4大情况易导致卵巢早衰 保养卵巢多吃3类食物

卵巢是女性重要的器官之一，不仅关乎着女性的美丽与健康，同时关乎着女性的生育。但是由于工作以及生活方面的压力，还有就是一些不当的行为，导致现在越来越多的女性出现卵巢早衰。你知道，有哪些事会导致女性卵巢早衰吗？

会导致女性卵巢早衰的因素：

1、生育状况

一般来说，哺乳时间越长，绝经越晚。妊娠次数越少，绝经越早。这是由于在妊娠期，女性会暂时停止排卵，在哺乳期排卵会受到抑制。

2、生活习惯

绝经年龄的早晚可以看出卵巢衰老时间的早晚。根据调查结果，每周吃2-3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚，也即是证明卵巢衰老较迟。从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量越多、坚持时间越长、绝经越晚；受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

3、常穿“塑身内衣”

常穿“塑身内衣”可导致卵巢发育受限，卵巢受伤。长期穿紧身衣，会对发育和生理功能造成影响，还会诱发乳腺增生等疾病。

4、生活节奏加快造成心理压力过大

30多岁的女性受到工作压力大以及其他问题的困扰，常常承受着超过男性的心理压力。大多数中年女性都会出现情绪激动、记忆减退、腰酸腿软、四肢无力、失眠多梦、月经不调、性欲减弱、阴道免疫力下降等症状，也会导致卵巢早衰。

想要保养卵巢，可以多吃以下的食物：

1、高钙饮食

根据最新的研究，每天摄取高钙食物可使卵巢癌的发生率降低。数据表示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

2、叶酸

增加富含叶酸的食物，可使女性卵巢癌的发生率降低。同时，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、胡萝卜

英国的营养学家表示，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。