白领盲目节食易头痛 3招预防头痛

不少白领会出现不知原因的头痛，但这种头痛会无端端出现，又会无端端消失。你是否也出现过这种现象呢？其实，有可能是你不当的行为，导致了你头痛现象的出现。

白领头痛原因一：不“善待”疼痛触发点

有一半左右的三叉神经痛病人，在面部都有一个或多个特别敏感的“触发点”。只要稍加触动就会导致疼痛，并从此点开始，放射至其他部位。“触发点”通常在嘴唇、鼻翼、脸颊、口角、舌头和眼睛等处。

白领头痛原因二：管不住嘴，不忌冷热

过冷过热，或刺激性的食物也是三叉神经痛的诱因。如干奶酪以及保存过久的野味、腌鱼和咸菜等含有较多的酪氨酸，火腿中含有亚硝酸盐等等，这些食物都能导致脑血管扩张，刺激神经痛。

白领头痛原因三：盲目节食

如今，不少白领一族容易得三叉神经痛。疼痛发生的诱因之一就是盲目的节食减肥，吃素或不吃主食。脂肪是组成人体组织细胞的重要成分，尤其是磷脂和胆固醇等，是神经组织中不可缺少的成分。神经组织中还含有糖脂，而碳水化合物是糖脂不可缺少的成分。

那么，如何预防头痛呢？

预防头痛方法一：不要“卑躬屈膝”

实际上，因为坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子不少。如果能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。部分习惯性动作持续一段时间后，常会导致肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字、把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。

解决办法就是：经常改变姿势，每隔大约45分钟休息3-5分钟，也可以在办公室里倒杯水、稍微活动。

预防头痛方法二：每小时远望五分钟

眼睛专注某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，说明眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟，向远处眺望，对预防头痛有帮助。若经常头痛，应检查是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

预防头痛方法三：巧克力、酸奶要慎吃

硬奶酪或熟食肉类容易造成偏头痛，巧克力、酒精（尤其是红酒和啤酒）、酸奶、某些水果、味精和刚出炉的面包也会导致头痛。