古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
脾气急躁、乳房肿痛、体毛增多、肥胖等等,都与内分泌失调有关。但是,你知道哪些女性容易内分泌失调吗?你又是其中一个吗?下面,一起来了解一下。>>怎么调节内分泌失调?注重4方面调理
哪些女性容易内分泌失调?
营养不足的女性易内分泌失调:足够的、适当的营养,能维持正常的生理功能。否则,内分泌失调等问题会逐渐出现。
心理压力大的女性易内分泌失调:女性要承受各个方面的压力,很难彻底放松。在这种情况下,紧张状态和情绪改变会反射到神经系统,进而紊乱了激素分泌,即内分泌失调。
生理紊乱的女性易内分泌失调:人体的内分泌腺激素通常可保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。生理期紊乱的女性会受到内分泌的影响,而生理期紊乱亦会反作用于内分泌,使内分泌不能平衡。
住在环境污染严重的女性易内分泌失调:通过各种渠道,空气中的一些化学物质会进入到人体,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现问题,如月经失调、子宫内膜增生等。
吃什么可以调理内分泌失调?
1、大蒜
大蒜对调节内分泌失调有重要作用。大蒜不仅能使人体的免疫能力增强,还能提高人体抵御外界感染的能力。除此以外,还能有助于调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜能有效维持内分泌平衡。
2、人参和银杏
作为中国医药史上的瑰宝,中药对各种疑难病症都自有一套疗法。一些中药药材会有效维持内分泌平衡,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,能保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
3、富含钙和维生素B的食物
牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等富含钙质的食物。富含维生素B的食物包括鸡、鱼、谷类、鸡蛋、豆类和坚果等。常吃这两类食物能保持内分泌平衡。
4、蛋白质的食物
鱼类是含有丰富的蛋白质的食物之一,而且还富含OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,能保持内分泌系统的平衡。
(责任编辑:黄海茵 )
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