古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
是否觉得临近经期,身体就会出现各种的浮肿问题?脸部,腹部,腿部都发涨了一圈似的。这其实是与我们的内分泌、雌激素水平升高有很大的关系。现在来给大家说说最天然的食疗方法,多吃以下的食物,减轻盐分摄入,多吃帮助身体排水的清淡食物,即可有效帮助减轻浮肿问题,快来看看吧!
1、柠檬水
柠檬可以帮助促进身体排水,减轻身体内盐分含量。
2、芹菜
芹菜可以促进大肠排气,减轻腹部肿胀情况。
3、西瓜
西瓜92%是水分,是天然的利尿剂,并且钾含量丰富,能帮助减轻身体浮肿。
4、米饭
在经期的浮肿时段,淀粉的摄入最好用米饭代替小麦类,玉米类,土豆类食品作为主食,减轻大肠气的产生。
5、酸奶
乳酸菌能促进大肠健康,减轻气体产生,请选择原味酸奶最健康。
6、香蕉
身体肿胀很多时候是盐分摄入过度,香蕉可以帮助身体中的纳-钾平衡。
7、青瓜
青瓜有消肿的功效,水分以及膳食纤维成分都很高。
(责任编辑:黄海茵 )
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