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夏天爱拉肚子?4个讲究要知道

2014-07-22 09:10:22      家庭医生在线

夏天大家更注重降温,忽略了保温,其实空调房久坐,贪凉睡地上,大量饮用冰冻饮料等很容易让肠道感到不适,从而引起肚子痛。那么,避免拉肚子要讲究什么呢?

4个讲究避免拉肚子

1、讲究饮食卫生

食物生熟要分开,避免交叉感染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长。食用前要加热,且储存时间不宜过长。食用前要加热,以热透为准。凉拌菜不妨加点醋和蒜。

2、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

3、拉肚子可以吃水果

拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子,取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

4、拉肚子喝淡盐水

吃坏了肚子,疼痛难忍,但往往排便后就不那么疼了。腹泻不是拉完就算,要及时护理受损的肠胃。呕吐量比较大时,病人往往因体液流失过多出现乏力、口干等症状,需要及时补液。补液可采取口服或者静脉注射两种方式。如果腹泻程度一般,最好喝点淡盐水。

(责任编辑:黄海茵 )

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