女性喝酸奶的好处有哪些？

想必很多女性都喜欢喝酸奶吧，饭前或饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。虽然酸奶既可以预防阴道炎，又可以保持肠道健康。那么到底女性喝酸奶的好处有哪些？

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。

女性喝酸奶的好处有哪些？早上空腹喝酸奶好处：减肥

早晨起来以后，空腹喝一杯酸奶，这样也可以最大限度的对体内前一天堆积的食物进行消化吸收，可是这种方法的弊端就是，酸奶的很多营养身体都无法得到充分的吸收，可是对身体的副作用相对要小很多。

女性喝酸奶的好处有哪些？午后喝酸奶的好处：防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

女性喝酸奶的好处有哪些？晚上喝酸奶的好处：最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

但是，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

注意：喝酸奶减肥不能过量

不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。

女性喝酸奶的好处有哪些？通过上述的介绍，相信你对这也有一定的了解。虽然喝酸奶对女性的好处有很多，但是酸奶不能过量饮用酸奶，否则会导致胃酸过多。