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抗衰老的食物有哪些?

2014-06-28 07:15:41      家庭医生在线

随着年龄的增长,女性荷尔蒙也会逐渐减少,显现出衰老的状态。虽然抗衰老是女性一生追求的目标,但岁月总是残酷的,再好的保养品也是无法阻挡衰老的痕迹,那么女性该如何延缓衰老呢?对于这个问题,虽然是有很多方法,但最保障的还是通过食物来抗衰老,那么抗衰老的食物有哪些?

抗衰老的食物之一蘑菇:

营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

抗衰老的食物之二菠菜:

不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老的食物之三西红柿:

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

抗衰老的食物之四巧克力:

拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

抗衰老的食物之五大豆:

抑制肿瘤,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老,黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。

以上就是有关抗衰老的食物有哪些的相关介绍,其实上述食品在日常生活中都是随处可见,而且对于抗衰老的效果都是比较有效的,所以在日常生活中可以多食用这些食物。

(责任编辑:梁绮贤 )

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