五个简单步骤 教你自查副乳

在腋下接近乳房的部位出现了一块单独的肉肉，就像个小乳房一样呆在那，如果要穿低胸礼服，这两处副乳可会影响美观。每个女性都可能出现副乳，包括女星在内，调查显示，每四名女性中就有一人有副乳。副乳怎么消除？小编先教大家副乳自查方法，然后通过4个小运动来消除副乳。

五个步骤自查是否有副乳

副乳大小不一因人而异，因为大多没有特殊的感觉，往往很容易被我们所忽略，不妨根据下面的指导，来自我检查一下：

1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；

2、肿物有酸胀感，特别是经前明显者；

3、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；

4、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状；

5、肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。

可以消除副乳的小动作

消除副乳，除了按摩还在于运动，按摩比较讲究指法，而乳房娇嫩，未免造成“误伤”，小编更推荐简单的运动去除副乳，只需要花费5分钟，就可以让你乳房健康更有保障。

运动道具：装满水的矿泉水瓶。

1、坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

2、右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12-15次。

3、坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

4、坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。

副乳除了影响外形美观外，还会增加患乳腺恶性肿瘤的风险，不过大家也不用担心，这个风险的几率是很低，所以副乳最大的影响是破坏美观。一些爱美的女性为了消除副乳选择做手术，其实如果情况不太严重，是可以通过运动锻炼来消除的。