甜食控注意！疲劳时忌吃甜食

吃甜食是不少女性朋友的爱好，甜食虽然美味，但是如果吃太多或者吃的时间不对等等，都会造成不同的影响。对于喜欢吃甜食的朋友来说，以下几点是需要注意的。

1、糟尿病病人不宜多吃红薯

红薯多食会滞气，引起烧心、吐酸水、腹胀。红薯的淀粉含量很高，而淀粉经消化后会转化为葡萄糖，对糖尿病人不利。

2、胃病胃痛的人要少食甜食

摄入甜食容易引起胃酸分泌，胃酸分泌过多容易导致胃炎、溃疡等。所以对胃溃疡或胃食管反流的病人，建议不要吃太多甜食。

3、疲劳时避免吃甜食

甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。

4、避色空腹吃甜点

除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空腹的时候热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃得过多，摄入过多的热量造成肥胖。

5、高热量甜点饭后吃

高热重点心如芝土蛋糕，则放在饭后吃比较好一起消化，热量吸收会比较少，量不容易吃太多。

6、晚餐后忌食用甜食

晚餐以后一定要杜绝吃甜点，如果吃了甜点当宵夜，又马上上床睡觉那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。