二手烟肆虐如何远离二手烟伤害？

2014-03-17 06:21:13 来源：微微健康网转载

大家都知道二手烟是危害健康的，在我国，女性被动吸烟的现象相当普遍。所有的这些被动吸烟使女性朋友遭受了很大的健康危害，甚至是剥夺了做妈妈的权利。那么女性如何预防二手烟的伤害呢？

早在1996年全国吸烟流行病学研究就显示，57%的15岁以上女性和60%以上的育龄妇女每天都在被动吸烟。在被动吸烟妇女中，71%是在家里，25%在工作场所，33%在公共场所被动吸烟。在一些特殊行业，如在餐厅、酒吧工作的女性，几乎100%在工作场所被动吸烟。女性有效防范二手烟的伤害，要注意做到以下几点：

（1）饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素c的），因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。

（2）多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。

（3）用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。

（4）在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。

女性吸入的二手烟危害只是在无形中就形成，也许暂时没有感觉到，但是在经过时间的沉淀后，总会出现一些意想不到的伤害，那时再后悔已经来不及了。