家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文

白领女性 五招呵护乳房健康

2014-02-28 09:20:01  来源:康路网    转载

女性白领需要长时间伏案工作,面对电脑屏幕总是保持一个姿势,这样一样身体容易劳累,乳房也会很受伤。医生表示,女性长时间保持伏案含胸的姿势,不但使乳房变得不挺拔,还会导致乳房胀痛,危害乳房健康。女白领需要关注乳房护理,这是白领保健中的一个重点项目,白领如何保护乳房?下文有详细介绍。

长期伏案工作乳房很受伤

经常伏案工作、使用电脑的女性,最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

专家提醒白领女性要保护好自己的乳房

办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

女人怎样保护乳房

1、慎用激素类药物

有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

2、保持良好的心情

忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

3、体育锻炼

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

4、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

5、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

乳房是最能凸显女性魅力的部位,身为女人一定要倍加爱惜自己的乳房,它是很容易受到伤害的。尤其是需要长时间伏案工作的女性,不良的坐姿导致乳房出现胀痛、刺痛等问题,还会影响乳房的造型美观。

(责任编辑:陈添许 )

相关推荐

文章关键词:

日常11招 全面呵护乳房健康

你对乳房了解多少呢?乳房,是女性的哺乳器官和性器官,对女性健康有着及其重要的作用。因此,乳房健康是一个女性十分关心的话题。那么,女性到底……详细>>

单调饮食损害女性乳房健康

乳房要丰满傲人,更要健康,但是生活中却有很多“无心之过”在伤害女性的乳房,让我们来一一“清点”。详细>>

女性各年龄段 该如何呵护乳房

你了解你的乳房吗?关爱乳房,不仅要关注它的外形,更要重视它的健康。在女性的各年龄段中,哪些问题值得关注呢?下面和小编一起来看看吧!详细>>

保养乳房必知 乳房健康晴雨表

乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位。主要为乳腺和其他肌肉组织组成。对于人类的女性而言,如何养护乳房是首要……详细>>

两招呵护乳房 远离乳腺增生

据调查在所有的乳房疾病中,最为常见的是乳腺增生,怎样保护乳房才会健康?应该从预防乳腺增生开始,下面一起来看看吧!详细>>

  • 程飚

  • 罗盛康

  • 姜平

  • 胡葵葵

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]