别忽视！便意或放屁是排毒提醒

放屁和排便，听起来实在有些重口味，但偏偏这些重口味可以暗示出人体身体状况。比如放屁臭是怎么回事，排便不顺畅又是怎么回事，这些情况都暗示着身体健康出了问题。下面请专家来教大家怎么从放屁和排便看健康。

专家揭秘：怎么从大便看健康状况

最理想的情况：假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

最糟糕的情况：假如，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干又硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望。同时，大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，最后只得“自产自销”：达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。

便意或放屁是一种要求排毒的提醒

所以，便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，应尽量不要忍便，而是争取迅速解决。否则，直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化，引发便秘。

另外，合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体，在人体睡眠时不仅不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以，睡眠少的人，排便常成问题，而且肠道得不到充分修复，致癌概率也高。

就连体检时都会检查尿液和粪便，可见它们对分析了解身体健康有多么重要的作用。以上是专家讲述的如何从放屁和排便看健康，学习了解一下，就能通过观察自己的排便情况，初步判断身体出了什么问题。