夏季喝茶有方法 爱抽烟的女性多喝茶

夏天酷暑难捱，但是对女性来说吃多冷饮和冰淇淋之类的对身体是非常不好的，而且非常时期还一定要喝热水，营养饮食很关键，此时喝茶就成了一个不错的选择。喝茶的好处非常多，尤其是对抽烟的女性来说，下面便为您推荐女性夏季喝的茶。

一、女性喝茶须知

1、不同的人喝不同的茶

人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

2、茶叶分类有讲究

常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。

3、爱抽烟的人喝凉茶

有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。

4、饮茶也会有负面影响

现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。

5、亚健康喝什么茶

处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。

二、女性夏季喝什么茶好

1、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次冲服。

现代药理研究证明，三七的药理作用很全面：

第一，有抗血小板聚集及溶解血栓的作用；

第二，降低血压，减慢心率，对药物诱发的心律失常有保护作用；

第三，降低心肌氧耗量，提高氧利用率；

第四，扩张脑血管，增强脑血管血流量，具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用；

第五，补虚强壮。

因此，三七粉茶对于患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。但三七性温，久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状，故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。

2、丹参茶：丹参2—3克，沸水浸泡，当茶饮。

现代药理研究证明，丹参的作用在于：

第一，扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量，改善心肌代谢，提高心肌耐受缺氧的能力，对缺氧心肌有保护作用；

第二，扩张微血管、改善微循环，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能；

第三，激活纤溶，对抗血栓形成；

第四，调节血脂，抑制动脉粥样硬化斑块的形成；

第五，对中枢神经有镇静、镇痛等作用。

因此，丹参茶适用于患有冠心病、脑血栓、高脂血症，且兼有心烦的人士。但丹参性寒，长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应，故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。

3、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶饮。

山楂有消食化积、行气散淤的功效。现代药理研究证明山楂能扩张冠状动脉，增加冠脉流量、保护心肌缺血缺氧；强心、降血压；抗心律失常；降血脂、抗动脉粥样硬化；抗血小板聚集等作用。毛冬青能清热解毒、活血通脉，有扩张血管、增加冠脉血流量、降血压等药理作用。山楂冬青茶适用于体质壮实、食欲好的心脑血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒，故脾胃虚弱者不宜服用。服用以上活血茶，还应注意：

第一、药量不宜过大，否则会增加药物的不良反应；

第二、如果出现不良反应，应立即停用；

第三、活血茶只能起到保健、预防和辅助治疗的作用，病情重时，一定要去医院就诊。

喝茶对女性来说是个不错的选择，虽然是热茶，但是却有降温消暑的作用，除此之外还有很多养生好处，女性夏季不妨少吃冷饮多喝茶喔。