古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性在乳房发育的时候,应该药特别注意乳房卫生保健:例如防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧和经常做一些符合健康要求的乳房推托,可帮你摆脱乳房下垂。
1、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2、双手张臂
头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
4、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。
5、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
6、胸前合掌
双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
(责任编辑:陈添许 )
文章关键词:
胸部是不少女性养护的重点,特别是平胸的女性,总希望透过各种方法让自己的胸部变得更加丰满。但想要丰胸的同时,防止胸部下垂也是一个重要的课题……详细>>
每个女人都想自己的乳房高耸坚挺,然而地心引力是人类所无法对抗的,乳房作为外部器官内部又没有骨头支撑,难免会受到地心引力的作用而出现下垂的……详细>>
对于女性来说,丰满坚挺的胸部是她们魅力的体现,但是由于年龄的增加,或是平常的不良睡觉姿势,挤压乳房,导致乳房下垂,影响美观,所以女人想要……详细>>
乳房是女性的重要部位,现在乳房的大小和是事业线挂钩,很多女性更注重乳房的保健。那么,白领女性应该怎样保护乳房以防下垂呢?详细>>
乳房对于女性来说是一个特别重要的器官,既可以让女性变得更加完美,也可以帮助女性完成做妈妈的使命。但乳房也不是无坚不摧的,也有可能因为各种……详细>>