阳虚体质女人 可多吃鸡蛋

祖国医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

什么是阳虚体质，如何判断

形体征兆：面色淡白、肌肉不壮、口唇色淡、脱发、怕冷等。

性格表现：性格沉静、内向居多。

易发疾病：发病基本以寒证居多，或患痰饮、肿胀、腹泻、阳痿等病。

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这对于普通人来说再正常不过，但有一些人，即使在酷暑也要穿长袖，更有甚者还穿着毛衣。三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，把自己裹个严严实实。对于这类人，即使白白胖胖，也不一定代表健康。他们害怕寒冷，尤其是腰和背，手脚也一年四季总是冰冷的，还很容易出汗，而这些就是中医所说的阳虚体质特征了。

那么，什么是阳虚体质呢？说起它的特点，必须先了解阳气。

什么是阳气，它又有什么用处？其实，所谓阳气，就是我们常说的阳刚之气，阳气能使人精神焕发。因此，阳虚体质者大多精神不振，性格沉静、内向。至于为何会形成阳虚体质，主要是先天和后天两部分的原因：先天是指遗传因素，主要是禀赋不足，或母亲怀孕期间养护不当，如孕育时父母体弱多病，母亲是高龄产妇，或早产儿。

后天主要是指失于养护，而损伤了阳气，如年幼时滥用抗生素，过用苦寒败胃的中药，或平时经常吃寒凉的食品等。除此以外，久病或大病之后也容易造成阳气亏虚，以及进入老年后的阳气衰弱，也可能会造成阳虚体质。由此可见，阳虚体质者是不健康的，按照中医理论，阳虚是因为“阳气不足，失于温煦”，或以形寒肢冷等虚寒为特征的体质状态。

因此，阳虚体质的人大多精神不振，睡眠偏多；脸色发白，嘴唇颜色很淡。他们一般比较易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、惊悸等疾病。不仅如此，阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力，一旦阳虚了，最易患的疾病就是肾虚。中医认为，肾气是人体之元气，如果肾气耗尽了，人的生命也就衰竭了，因此，阳虚体质者养生，就是要养肾，肾气足自然就会长寿。

如何才能判断自己是否肾虚呢？可以从两个方面入手：面诊和病症。

面诊判断法

中医学认为，耳为肾之窍。耳部是人体的三条阳经所过的地方，与肾有着密切关系，因此，我们也可从耳部看肾病。健康人耳朵的颜色是微黄红润，没有分泌物的，若耳朵呈现青黑色，还有点痛的话，很可能就是肾出现了问题；如果是浅黑色，多半是肾虚；纯黑则是肾气将绝的特征；若耳轮枯焦而黑的人，大多数是肾虚热、肾精亏损或肾气不足等病症。

病症判断法

此法就是通过一些疾病的症状，来观测自己的肾部健康状况。这就像一流清鼻涕，便知道自己可能要感冒一样，只要综合判断，不但简单，而且准确实用。从症状的角度来看，肾虚通常会有以下症状：

1、畏寒，总有一种怕冷且怕吹风的感觉。

2、四肢发冷，甚至出现冷到肘、膝关节的症状，往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少言寡语。

3、腰痛，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

4、哮喘，肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使人感到难以畅快呼吸。

5、夜间多尿，一般夜尿次数在两次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次。

6、有头晕耳鸣、眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐等症状，而且，头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉。

综上所述，阳虚体质者的养生之道，重点就是在养肾，其次还要注意日常的保暖措施。然而，养肾的方法何其多，我们该从哪里下手呢？都说药补不如食补，其实，食物才是我们最好的医生。所谓知己知彼，百战不殆，在详细了解了阳虚体质的特征后，接下来要做的就是针对这些特征，进行有针对性的食物调理。那还等什么，赶紧往下看吧！

中医学有“肝肾同源”之说，而适当的运动，就可以达到养筋健骨、舒经活络、血脉通畅、健肾强身之效，还能增强自身的抵抗力。阳虚体质者适合做些散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式，但一定要持之以恒。除此之外，还应注意各关节、腰腹、颈背部、脚部的保暖，尤其是女孩，在春秋季、空调房里，尽量不要穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。

阳虚女人，不妨多吃鸡蛋

一提起肾虚，很多人的第一反应就是指男人，其实女人也是会肾虚的。生活中最常见的表现，便是当天气转凉或者过度疲累时，大多数女人都会白带增多，这就是女人的肾虚。中医认为，肾是女人面色枯荣、生命活力的动力，而肾虚则是女人衰老的重要原因之一。

衰老是女人心中永远的痛，其实，这都是肾虚惹的祸，尤其是中老年妇女，肾精的亏损远远超过男人，她们经常出现的骨质疏松、牙齿脱落、白发增多与脱发等症状，就是肾虚的表现，是阳虚体质的征兆。

因此，在日常生活中，我们不难发现，女人只要过了四十，身体便衰老得非常快，皱纹增多，身体肥胖，并逐渐丧失生育能力。然而，同一时期的男子，却往往都还精力旺盛，这就是女人肾虚甚于男人所导致的。所以，女人在任何时候，都不能忽视自己的肾健康，尤其是阳虚体质的中年妇女。

中医认为，男怕伤肝，女怕伤肾。因为肾是我们人体的精气所在，要负责内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等身体的多种功能。肾虚对于女人而言，幼儿时会影响身体的发育；青春期会延迟初潮，月经稀少；成年后则会导致不孕，性冷淡，提前绝经；更年期又易发生骨质疏松、心脏病变等。由此不难看出，肾脏对女人的重要性。

肾脏是催生女性生理功能成熟的动力，同时也是我们人体各种机能正常运行的保障，如果从生命的整个过程来看，肾虚就等于我们提前进入衰老，或加快了更年期的步伐。

那么，如何才能判断女人肾虚了，换句话说，阳虚体质女人的表现是什么？

眼睑水肿

很多女人都会在清晨起床后，发现自己的眼睑水肿了，甚至下肢也会水肿，并且，面色苍白无光，还有一些黑眼圈，其实，这就是肾虚的症状。在中医的理论中，肾主水，如果水液代谢不利，便会引起身体某些部位的水肿，这都是肾虚在作祟，而眼睑又是我们皮肤上最松弛的部位之一，因此，肾虚的信号，通常都会在眼睑上显示得比较明显。

与此同时，肾虚还会导致血液循环出现问题，并引起黑眼圈、面色无光等。

畏寒怕冷

在我们的日常生活中，女人怕冷似乎司空见惯，殊不知，这就是她们肾虚的征兆。中医认为，这是由于肾阳不足而导致的阳气不足，而阳气不足便会生寒，进而造成新陈代谢减慢、体温降低，于是，便会出现畏寒的现象。这类怕冷的女人，可以在日常的饮食中，多选择一些温性的食物，如狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、生姜、龙眼等食品，这些食物可以温补肾阳。

失眠、浑身燥热、注意力不集中

失眠多梦是经常的事，这多半都是肾虚引起的，当我们肾虚之时，便会虚火内扰，令自己烦躁，而到了晚上，阳气减弱，阴气加重，这更助长了身体的虚弱，于是，便导致了失眠多梦。尤其是进入更年期的中年女性，更容易因为肾虚而烦躁、失眠、多梦，此时，务必要注意多加调养，并摆脱紧张情绪的困扰。此外，还需要记住的是，房事一定不能过度。

发福

女人步入中年后，发福似乎是必不可少的，其实，这是由于肾虚造成的内分泌功能减弱，导致了身体的基础代谢水平降低，进而造成体内的热量消耗减少，引发了肥胖。于是，女人过了中年，就或多或少地都有发福的趋势。所以，解决发福的方法，就是要补纳肾气，多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、粳米、糯米、小米、大枣等能够补气的食物。

更年期提前

随着时代步伐的加速，不少都市女性都出现了更年期提前的症状，这是肾虚最典型的特征之一。肾是先天之本，它主宰着体内多个器官的功能，是我们的精气之所在，而肾虚则会引发衰老，久劳又伤肾，如此的恶性循环，自然又加速了肾虚者的衰老过程，于是，女人提前出现了闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期的症状。

那么，对于阳虚体质的女人而言，应该吃些什么来调理体质呢？

这里，要为大家推荐的，是日常生活中最常见的食物——鸡蛋。中医认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用，李时珍在《本草纲目》中就已经详细地分析了它的功效，而《本草再新》中也说“鸡子黄，补中益气，养肾益阴”。可见，适当地多吃一些鸡蛋，对于肾虚的女人是有好处的，不仅如此，它还具有健体、抗衰老、美肤等效果。

除了鸡蛋之外，有利于女人补肾的食物还有很多，如具有滋阴补肾功效的干贝，能补肺健脾、益肾填精的山药，既能补脾胃，又可补肝肾益筋的鲈鱼，有补脾健胃、补肾壮腰之功的栗子，以及可以补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的枸杞子。这些食物都是肾虚女性的佳品。