维生素K

　　其实我们并不经常听说维生素K，与它的兄弟姐妹相比，它低调很多，但是低调并不代表不重要。

　　维生素K是脂溶性维生素，促进血液凝固的化学物质之一，是形成凝血酶原不可缺的物质，可以防止内出血和痔疮；治疗月经过量；促进血液正常的凝固。缺乏症轻度缺乏可无症状，重度缺乏易形成皮下青肿，常发生鼻出血，凝血时间延长以及小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎。

　　维生素k在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品，市面上的多种复合维生素一般并不含有维生素k。

　　酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜等都含有丰富的维生素K。并且大家可以注意一下，绿叶蔬菜含有很多必须的微量元素，多吃蔬菜，确实是维护身体健康的很好的简便的途径。

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