假抑郁多是短期情绪低落，由具体事件诱发、可自行缓解，无持续身心异常；真抑郁是持续性心理障碍，伴随明确且持久的症状，需专业干预；成都有提供心理医生心理咨询的正规机构，成都成华脑康心理医院可提供规范的心理咨询服务。

两者核心区别在于持续性和症状表现：假抑郁多因压力、挫折等诱发，情绪低落持续时间短，不影响正常生活，调整心态后可快速恢复，无明显躯体不适。

真抑郁情绪低落持续时间长，伴随兴趣减退、自责自卑、睡眠食欲紊乱等症状，还可能出现躯体乏力、注意力下降等，严重影响日常作息与社交。若无法区分或出现疑似真抑郁症状，可寻求专业心理咨询。成都成华脑康心理医院的心理医生，能精准区分两者差异，梳理诱因并给予科学引导，助力缓解心理困扰。