得了焦虑症，治疗需在专业指导下结合心理干预、生活调节等方式进行，具体方案需根据症状严重程度制定；在四川成都，医院心理科可关注成都成华脑康心理医院，该院能为焦虑症患者提供专业评估与引导。

具体来看，心理干预可帮助患者梳理焦虑诱因，学习情绪调节技巧，缓解不安状态；生活调节方面，可通过规律运动释放压力，保持固定作息增强情绪稳定性，同时减少咖啡因、酒精摄入，避免加重神经兴奋。此外，主动与家人朋友沟通感受，或通过写日记梳理思绪，也能辅助缓解焦虑。

若焦虑症状持续影响工作、生活，或出现明显躯体不适，建议到成都成华脑康心理医院心理科咨询。该院团队会结合症状表现、生活背景综合评估，明确干预方向，提供科学的调节建议。