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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:我们现在的生活条件变得越来越好了,许多人都会吃太多吃太好而发胖,肥胖会影响外观形象,很多人都想通过减肥来保持苗条的身材。其实要想减肥成功,早餐的选择也是很重要的…… 查看全文>>

摘要:减肥除了运动之外,也要注重食物的食用,选对食物,减肥也就成功了一半,那么哪些食物能够有效达到帮助减肥的效果呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多朋友们在减肥期间都会深度节食,经常把自己饿的胃部疼痛、头晕眼花,但是为了美美的身材很多朋友们还是咬咬牙拼了。但其实我们对于减肥存在误区,减肥并不是简单的不吃…… 查看全文>>

摘要:说起减肥就要注意饮食习惯,一般来说,减肥期间要戒糖戒油,要尽量选择热量较低的食物。那么究竟哪些食物热量较低呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:咖啡,我们平时主要在意的是他所蕴含的咖啡因,具有让人保持清醒的作用。但是咖啡中其实还有一个叫做绿原酸的物质,这个物质与咖啡因能够有效的阻挡人体内葡萄糖供能的作用…… 查看全文>>

摘要:现在社会发展很快,为了过上心目中的美好生活,人们都努力的奋斗着,然而节奏的加快,压力的不见加大,吃饭都很难得到规律,晚上也不能尽早的进入睡眠,长期以往,身体状态…… 查看全文>>

摘要:以瘦为美的21世纪出现了很多减肥方式,有吃减肥药的,有通过节食方式的,有直接采用抽脂方式的,这些方式不仅容易复发,还非常影响身体健康。其实减肥根本没有那么难,即…… 查看全文>>

摘要:许多人都会在冬天不知不觉的吃胖,因为冬天天气寒冷,人体需要更多的热量维持机体正常运行,所以食量会增加。但冬季大部分人的运动时间减少,所以冬季又是赘肉囤积的最佳时…… 查看全文>>

摘要:减肥一定要注意每天吃的每一种食物,而且并不是每一种食物都适合我们用于减肥,今天我要和大家分享的就是,大家一直都存在的一个苦恼,吃什么可以不让自己饿着,而且又不会…… 查看全文>>

摘要:不少人为了能够快速实现减肥,就会根据自身的需求定下极其严格饮食管理,而有些明星的保持身材饮食方法更是让不少普通人望而却步,但同时也让不少普通人进行模仿。那么,类…… 查看全文>>

摘要:在我们的生活中,有许多人都会因为自己的身材问题而选择去减肥,那么减肥的时候我们应该注意哪些问题呢?就比如说哪些东西我们是可以吃的,哪些东西我们是不可以吃的,我们…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法有很多种,在我们的日常生活中,每个人都想拥有一个好身型,在这个时候,许多人会选择吃低热量的食物,而一些食物的卡路里较低,如果能经常吃这些食物,从而可以…… 查看全文>>

摘要:很多人都认为在减肥的时候吃水果是比较营养健康的,但是也有许多水果是不适合减肥的人去吃的,因为从比较健康的角度来说,水果中的维生素,矿物质的确是我们人体所必须的,…… 查看全文>>

摘要:运动是减肥必然少不得的一环,但是光靠运动是减不下来肥的。除了运动还要在饮食上调节才能达到减肥的目的。平时多吃一些有助于减肥的食物是很必要的。 查看全文>>

摘要:除了积极运动来消耗身体中多余的脂肪之外,也可以通过控制饮食的方式来减肥,小编为大家介绍几款减肥粥,不仅能够排出身体里面的毒素,同时也可以瘦身。 查看全文>>

摘要:一到冬天,虽然许多女性都不会露肉,但是还是有许多人选择在这个时间段去减肥。很多女性都是采取节食的方式,虽然苦,却没有运动减肥,那么累,节食的问题比较多,但是只要…… 查看全文>>

摘要:导致肥胖的原因是多方面的,其中最重要的是一些不良的饮食习惯,从而很容易招致肥胖的产生。所以,想要达到减肥和瘦身的效果,必须要管好自己的嘴,只要在饮食方面多加注意…… 查看全文>>

摘要:辣条,是不少80、90后的“回忆杀”。辣条的味道非常美好,备受不少年轻人和小孩子的欢迎。而且,一包辣条的价格便宜,在学校门口往往5毛钱、1块钱就能买到,但是经常…… 查看全文>>

摘要:很多减肥人士使用不同的方法进行减肥,可是收效甚少。其实,有很多方法可以减肥,只要使用一些适当的方法,那么减肥就不是问题。其中通过早餐吃一些减肥的食物,就可以起到…… 查看全文>>

摘要:想要减肥的女性们,吃东西一定得要小心翼翼的,如果能够对于选择食材有充分的了解,相信减重并不是问题喔,因为减肥是让妳变得更窈窕、健康,而不是一昧的减重而已,能够了…… 查看全文>>

摘要:要是自己想减肥,光靠运动是不可能的,饮食方面也同样重要,要是自己担心大米中的高淀粉和卡路里,害怕吃太多不利于减肥,也不要盲目的打破主食,如果是破坏主食,即使减肥…… 查看全文>>

摘要:新陈代谢快的人,能够可以更快地燃烧食物所产生的热量,从而防止脂肪在体内的堆积,这样就能达到减肥的效果。随着年龄的增长,人的代谢功能日益减缓。所以,为了保持新陈代…… 查看全文>>

摘要:现在生活条件不错,孕妇在怀孕期间不仅营养摄入平衡,简直超标。面对美味的食物,再加上孕妇生理变化,需要大量的营养,往往会感到异常的饥饿,两个原因结合在一起,使孕妇…… 查看全文>>

摘要:平衡膳食是指选择多种食物,并通过科学合理的搭配,从而让摄取的营养可以满足人体对营养素的需要。这就要求每日的食物包括主食类、蔬菜水果类、肉类等。 查看全文>>

摘要:对很多人来说,有效减肥是个既简单又困难的问题。简单的是,只要多运动和控制饮食,一般都可以瘦下来。困难的是,要做到这两点事实上不容易。而且,很多人因为减肥节食还出…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,想要让身材变得更瘦,除了在平时要进行运动之外,也应该吃一些有益于减肥的水果,这样起到的瘦身效果就可以事半功倍,一般来说你可以通过以下几种水果来…… 查看全文>>

摘要:喝水减肥法,其原理都是利用水分填饱肚子,配合低热量饮食,有长期战斗力的减肥人群采用,用这个办法一个月可减七到十斤,但必须采用饭前喝水的方式,用餐时,必须要一口食…… 查看全文>>

摘要:时下有很多人对自己的身材都不是特别满意,所以就想要通过节食的方式来进行改善,但是节食虽然说可以让你体重变轻,但如果长期采用这种方式进行减肥的话,就会给身体带来诸…… 查看全文>>

摘要:对于零食,我想没有谁会抗拒,但是对于减肥的人来说,零食是不能随便吃的,不过有一些零食对于正在减肥的人来说,不光好吃,而且还不容易让人发胖,所以以下这几类零食,减…… 查看全文>>

摘要:我们的生活是离不开蔬菜的,蔬菜能够给我们人体补充多种维生素,可以增强免疫功能,而且能够起到排毒养颜的作用,所以在平时想要减肥的朋友可以多吃蔬菜,而且可以生吃下面…… 查看全文>>

摘要:选择合适的运动项目确实能够达到减肥目的,但是一定要配合均衡的饮食,这样才能够让减肥事半功倍,防止出现反弹,运动减肥的饮食注意事项有哪些呢。 查看全文>>

摘要:减肥是一件很痛苦的事,不仅因为减肥需要进行一定的锻炼,考验人的意志,更重要的是减肥就意味着很多美味的食品不能吃。俗话说,民以食为天,现在的人又大多数是吃货,管得…… 查看全文>>

摘要:要想成功减肥,必须要少吃和会吃,并且要多做运动。这听起来似乎很简单,但做起来还是非常不容易的。减肥的人都知道,这个过程里面有一些学问,必须要从改变生活方式入手,…… 查看全文>>

摘要:大家都害怕被贴上“胖子”的标签,导致肥胖的原因有很多,因为吃而肥胖占主导位置。美食遍布大街小巷,很多朋友吃遍美食,且不注重科学饮食,导致肥胖紧跟着自己,怎么甩也…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,减肥的关键在于饮食的控制。饮食控制住了,加上适当的运动,那是想不瘦下来都难。但掌握好饮食控制的度又是件很困难的事,很多人不是做不到就是做过了头。有的…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,脂肪两个字简直就像洪水猛兽一样可怕。很多人在减肥的时候,对于脂肪类的食物只能连连说不。但其实脂肪对于人体是非常重要的东西,如果长时间不摄入脂肪…… 查看全文>>

摘要:减肥茶不仅能够排出身体中多余的油分,同时也可以加快新陈代谢的速度,分解脂肪,小编为大家介绍7款能够消脂解腻的减肥茶,安全有效无毒副作用。 查看全文>>

摘要:饮食控制对于减肥是很重要的一点,但很多人正是对于这点知之甚少,不知道怎么吃东西才能取得理想的减肥效果,因此往往出现很多错误的饮食方法,要么什么都不吃,要么就随便…… 查看全文>>

摘要:进入到冬季,人们最喜欢打火锅,只有在打火锅的时候,是见到最多菜的时候,平时吃不到的菜都召集到了一起,但是这样吃对于减肥是起不到一丁点作用的,只有吃对了一些蔬菜,…… 查看全文>>

摘要:很多人认为每天吃素会很健康,特别是在减肥期间都是以素食为主。其实这是很错误的,因为如果只吃素,就有可能造成身体出现营养不良,甚至出现营养不均衡的情况。身体里面摄…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多人都挂在嘴边的一句话,但实际上很多说是要减肥的人,其实并不需要减肥。而很多需要控制体重的人,却没有减肥。很多人减肥都是为了保持好身材,有一个好的外貌,…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人群来说对于零食想爱却不能吃,比如膨化食品以及烤制食物,属于高热量高脂肪的食物,其实如果想要减掉脂肪,不必把所有的零食全部戒掉。 查看全文>>

摘要:男人到了中年,总有肚腩大的烦恼。这不仅会影响到男人的身材魅力,还会影响到男人的身体健康,因此有大肚腩必须要减掉才行。可是大肚腩很难减怎么办呢?不妨试试通过饮食方…… 查看全文>>

摘要:说起减肥,很多人头一个念头就是节食。节食确实能够取得一定的减肥效果,但仅仅依靠节食瘦下来,也是很容易反弹的。因为人的身体可以承受短时间的节食,但如果节食的时间比…… 查看全文>>

摘要:到了冬季是养膘的最佳时期,为了能够提高抵御寒冷的能力,所以有一部分的人群喜欢吃高油腻以及热性的食物,不妨多喝一些粥类,不仅仅能够提高身体体温,同时也可以消除脂肪…… 查看全文>>

摘要:寒冷的冬季人们食欲会增加,同时也是养膘的最佳时期,对于一些想要减肥的人群来说,最害怕的就是度过冬季,其实只要养成两个良好的习惯,就能够让脂肪消失。 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平质量提高了,开始注重饮食养生,一般讲求粗细搭配,粗粮里面含有的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,从而达到减肥的效果,8款杂粮会越吃越瘦。 查看全文>>

摘要:不少年过三十的人都有肥胖烦恼,而肥胖不仅只是影响到外在形象的美观问题,如果过度肥胖,还会引起各种疾病,从而破坏身体健康。因此不管是为了身材还是为了健康着想,很多…… 查看全文>>

摘要:一到中年男性容易发福,一旦身体发胖会引起各种慢性疾病,比如三高、心脑血管疾病等,此阶段男性一定要积极的减肥,只要是管住嘴迈开腿就能够有效的减肥,男性如何饮食才能…… 查看全文>>

摘要:花椒是种很常见的调味品,但很少人知道花椒具有相当好的减肥功效。很多人为了减肥四处搜索秘方,却忽视了厨房中这个常见的小调味料。花椒能减肥是有一定的医学依据的,在中…… 查看全文>>

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