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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:在我们生活中很多苦的食物糖分比较低而且热量少,比如咖啡、苦瓜、黑巧克力、菠菜、莴苣、生姜等,能够防止脂肪在身体中堆积,特别适合以减肥期间的人群。 查看全文>>

摘要:山药里面含有大量的纤维素,吃了之后可以给人一定的保障感,抑制了食欲,控制了饮食量,山药特别适合于减肥的人群,能够让人们保持苗条的身材。 查看全文>>

摘要:现在人们越来越注重养生,注意粗细搭配,在粗粮里面会含有粗纤维,不仅仅可以把身体中的油脂带走,同时也具有一定的减肥功效。 查看全文>>

摘要:有一部分人群会通过节食的方法来减肥,这样不仅会伤害到肠胃道,同时也会反弹。其实我们可以把每天的营养分成六份,这样能够让身体吸收营养,而且还能够分解脂肪。 查看全文>>

摘要:长时间的久坐就会导致小肚楠的产生,有很多人管不住自己的嘴巴加上没有时间来锻炼,导致身体越来越肥胖,小编为大家强烈推荐几种中药减肥茶。 查看全文>>

摘要:海带能够促进新陈代谢,能够消除身体的水肿以及帮助身体消耗多余的脂肪,海带的卡路里是非常低的,平时可以食用海带和肉类一起煮汤,能够减少脂肪在身体里面堆积,具有减肥…… 查看全文>>

摘要:秋天天气越来越凉,由于生理的因素,人们的食欲就会变得越来越好,这样会不知不觉导致身体发胖,尤其是对于正在减肥的人群,秋季容易反弹,在秋季可以选择富含纤维素又能够…… 查看全文>>

摘要:不知不觉已经进入了秋季,很多人在秋天都会选择适合自己养生饮品,来护肤和保健。各种茶品就是秋季最好的选择,但是要根据自身的情况,选择适合自己的茶品。很多茶不但可以…… 查看全文>>

摘要:拥有一双纤细的大腿是每个女孩的梦想,但是由于工作和生活习惯等原因,很多女孩的腿部会出现肥胖、水肿等一系列问题,很多人都会选择用节食的方法来让身材变瘦,虽然说减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性朋友都不断在追求的一个话题,在减肥期间,很多食物都是禁忌的,很多贪嘴的女性朋友都会问,减肥期间是否可以喝秋梨膏。 查看全文>>

摘要:茶叶里面含有大量的儿茶酚,能够有效的分解身体中多余的脂肪,除去油腻,减少了脂肪在身体里面堆积,具有一定的减肥效果,那么小编就为大家强烈推荐几种刮油的茶。 查看全文>>

摘要:很多的爱美女性为了减肥,已经想尽了方法,但是很多时候却不能够很好的得到减肥目效果,很多人想到了水果减肥,甚至连晚餐都不吃主食,就光吃水果,这样真的能够达到减肥目…… 查看全文>>

摘要:一些减肥的人群不敢吃一些肉类,认为吃一些肉类就会摄入大量的脂肪,导致身体越来越肥胖,其实这是一个误区,长时间不吃肉的话会导致营养不良。 查看全文>>

摘要:减肥是女性永远的一个话题,平时控制不住饮食又懒得运动,所以导致身体越来越肥胖,减肥一直没有达到成功,那么小编就为大家介绍几种适合于懒人的减肥茶。 查看全文>>

摘要:众所周知,适当的喝茶能够把身体里面的油脂刮掉,促进了食物的消化,防止了脂肪的堆积,具有一定的减肥效果,但是也有一部分人群,在选择喝茶减肥时会有一定的误区。 查看全文>>

摘要:花生又称为落先生、长寿果、唐人豆、地果等,为广大群众普遍喜爱的食品。即可生吃、炒菜、煲汤,又可以炒制或者加工成花生酥、花生糕、花生饼等。富含大量植物蛋白、脂肪及…… 查看全文>>

摘要:现在减肥都比较提倡吃新鲜的蔬菜,因为这里面有很多的营养,而且又有饱腹感。而蔬菜的种类有很多,对于减肥的人来说可以选择以下几种蔬菜,把他们烹饪成菜肴,这样不光美味…… 查看全文>>

摘要:大家都知到西红柿的功效很多,,由于它里面所含的维生素c以及各种元素比较多,所以有很多朋友在减肥的时候喜欢吃西红柿来减肥,尤其是在餐前,他们觉得在餐前吃西红柿可以…… 查看全文>>

摘要:小肚腩是现在很多女人的硬伤,尤其是在看到别人平坦的腹部时,更是感到十分的自卑,因此人们都想要找一个可以快速消除小肚腩的方式。但是在进行这项工作时,减肥者要知道在…… 查看全文>>

摘要:很多人盲目的追求减肥却找不到方法,有时候不仅没有达到减肥的效果,还会适得其反,最科学的减肥方式就是利用运动来减肥,加上饮食作为辅助,但是饮食减肥也分多种方法,需…… 查看全文>>

摘要:有很多减肥的朋友减肥时不想运动或者没有时间运动,因而他们选择不吃主食来减肥,用单纯水果和蔬菜来代替一日三餐,这种减肥方法是不正确的,虽然在短期内会瘦一点点,但是…… 查看全文>>

摘要:肥胖已经成为了现代人的“疑难杂症”之一了,怎样摆脱肥胖的困扰更是许多人一直都在追寻着的答案。有些人可能是天生的肥胖,有些人就是因为后期对自己的控制不够而引发的肥…… 查看全文>>

摘要:大家应该都知道我们身体主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白质的维持才能达到营养均衡,才能让身体的免疫力处于正常状态。如果缺乏其中一样,就会身体失去平衡,从而引发疾病的…… 查看全文>>

摘要:现在有很多的白领,工作比较繁忙,长时间的久坐会导致大量的脂肪堆积在身体里面,身体会越来越肥胖,又没有时间去运动,其实可以多喝一些消脂减肥的茶。 查看全文>>

摘要:豆浆是用大豆制成的,豆浆中几乎含有所有的大豆营养素,如碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质、大豆异黄酮等。可以说豆浆含有丰富的营养成分,特别是每天喝一杯豆…… 查看全文>>

摘要:平时饮食要注意粗细搭配,这样才可以满足身体所需要的,杂粮里面含有的大量膳食纤维,可以去除身体里面的油脂,让身体越来越瘦。 查看全文>>

摘要:水果里面含有大量的维生素、矿物质、微量元素,不仅能够为身体补充营养,同时选择低卡低热量的水果也具有减肥的效果,哪些水果可以减肥呢。 查看全文>>

摘要:秋季天高气爽是减肥的好时机,我们可以通过锻炼来减肥,也可以通过饮食的方法来瘦身,蔬菜里面含有大量的纤维素以及维生素,具有减肥功效,那就跟着小编来了解一下吧。 查看全文>>

摘要:有很多女性追求苗条的身材,会通过节食的方法来减肥,虽然节食减肥比较快速,但是容易发生反弹,不利于身体健康,对胃部造成严重的损伤。 查看全文>>

摘要:苗条优美的身段是每个爱美人士梦寐以求的愿望,很多人为此采用了各种方式,可是这些方式如果运用不当,不仅减肥效果大打折扣,还对健康的身体造成了严重的影响,危害极大。…… 查看全文>>

摘要:夏季减肥要讲究方法,特别是饮食方面。那么夏季在饮食方面要如何均衡调理呢?饮食时间又该如何合理安排?今天就来看看夏季饮食减肥的具体方法。 查看全文>>

摘要:毫无疑问的是,百香果是一种营养价值非常高并且含有营养丰富的一种水果,这是因为,百香果容易让人产生饱腹感抑制住我们自身的食欲,所以,百香果被很多在减肥中的人用来帮…… 查看全文>>

摘要:运动减肥固然重要,饮食减肥也是不容忽视的,那么究竟吃什么能够帮助减肥呢?今天就为大家带来减肥食谱,让你边吃边瘦,快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:在平时我们见到的蔬菜中,很多蔬菜不光营养俱全,而且还能起到防病和治病的作用。相比较昂贵的药物,吃蔬菜可以算是非常实惠了。所以大家在平时可要多吃一些这样的蔬菜哦。 查看全文>>

摘要:很多人由于迫切的想要减肥,都选择了一些有损健康的行为,但是如果你想打破自然去减肥,首先不光会给身体带来损伤,还很容易出现反弹情况。所以想要减肥的朋友一定要避免走…… 查看全文>>

摘要:都知道薏米祛湿,木瓜排毒,但他们有一个共同的功效,那就是具有减肥功效。那么,怎么吃他们才能达到瘦身养颜的效果呢?今天就来仔细看看。 查看全文>>

摘要:肥胖是由多种原因造成的,而且也是长期累积下来的,所以如果你觉得你有“胖的潜质”那就么就马上瘦身吧,不然等体重到了不可控的程度,再去减肥那么就要浪费很多时间,下很…… 查看全文>>

摘要:或许很多女性都曾有过这样的疑问,生理期的时候吃什么都不会发胖吗?大部分女性都会有这样的想法,处于生理期的女性身体都处于一个非常脆弱的状态,所以这个时候多吃一点补…… 查看全文>>

摘要:大部分女性都很在意自己的身材和皮肤的质量,有句俗话说是一白遮千丑,减肥是很多女性一生都不停在,研究的课题,但是往往很多人都控制不住自己的食欲,生活中随处可见各种…… 查看全文>>

摘要:现在这个季节,一出门就能看到大长腿和小蛮腰,这让身材肥胖的人简直无地自容。为了能够让大家拥有迷人的身材,不再羡慕别人,小编为您带来了好吃的,好看的,能减肥的瘦身…… 查看全文>>

摘要:喝汤是保持身材的一个不错方法,在每餐饭之前喝一些汤对健康很有好处还可以保持身材,切不可在饭后喝汤这样只会让身材越来越胖,而且对健康很不利。大家都会认为喝汤是一件…… 查看全文>>

摘要:对于美食胖子们是无法拒绝的,但是如果你想要减肥,那么就要和这些热量比较高的食物,影响减肥效果的食物说拜拜,而是选择一些有助于减肥的食物来吃。一下这些食物非常适合…… 查看全文>>

摘要:减肥对于很多人来说是一件非常痛苦的事情,很多人的减肥时长已经有了好几年,但是体重却只增不减,这让减肥的人都失去了自信。其实想要达到理想的减肥效果,就要对三餐的时…… 查看全文>>

摘要:每个人都被不同类型的肥胖困扰着,都想着拥有一个好的身材,让人看见可以留下印象的好身材,其实在这个夏天,水果减肥是非常的适合广大朋友们的,原因是闷热的夏天,使得人…… 查看全文>>

摘要:夏天是一个非常适合减肥的季节,因为夏天的天气是比较热的,只要我们稍微运动一下就已经满头大汗了,所以在夏天人体消耗的能量也会更多,脂肪的代谢也会变快一些。而在夏季…… 查看全文>>

摘要:喝粥养生也是很多人喜欢的方法,喝粥不仅可以有助消化清理肠胃,还可以有效减肥,并减少身体负担让身体变得健康,那么喝什么粥好呢?今天就一起来看看具体的粥类食谱吧。 查看全文>>

摘要:相信大家都知道肥胖与平时的不良饮食习惯有密切关系,平时暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯,是很容易引起肥胖症出现的。想要减肥那么就应该注重平时的饮食调节,要注意营…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,要想减肥成功,在平时的饮食清淡是相当关键的,一定要控制饮食的热量,但是也应该注重营养搭配均衡,这样才能够避免过度减肥给身体带来的伤害。 查看全文>>

摘要:生活中一些茶类具有降脂减肥的功效,适当的喝茶不仅可以清除身体中有害的自由基,同时也具有消脂平小腹的功效,哪些茶能减肥效果好。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有苗条的身材,无奈身体的肥胖让他们感觉到很自卑,大部分的女性希望能够快速达到减肥目的,如何能够在一个月内快速减肥。 查看全文>>

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