减肥频道

摘要：俯卧撑，对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为首选的健身运动。那么俯卧撑该怎么做才最有效呢？今天小编就…… 查看全文>>

摘要：很多女性认为只有专业的器械才能有塑形的效果，其实未必哦，塑形在家也可以。今天小编就为你介绍四个简单有效的减肥动作。 查看全文>>

摘要：寒冷的冬天来袭，很多人都有赖床的习惯，躺在床上大家是选择发呆、怀疑人生，还是做运动健身呢？相信很多人会选择第二种。相信很多人都没听说过赖床时还能健身，其实这是一…… 查看全文>>

摘要：现在中国的经济发展水平越来越高了，人民的生活水平也越来越高了，所以现在很多人都有一点胖，而这些胖的人又想减肥，这些人认为肥胖使人的体型不好看，也就是说影响美观，…… 查看全文>>

摘要：在现代社会，很多人天天都在办公室坐着，缺乏运动，导致身材变胖，于是有人会想尽办法去减肥。减肥最有效的方法是运动，可是对于大部分上班族来说，加班是他们生活的常态，…… 查看全文>>

摘要：深蹲被称为“力量训练之王”，成为了不少减肥健身人士最欢迎的运动。那么深蹲到底有什么好处呢？ 查看全文>>

摘要：现在的好多人都存在着肥胖的问题，那么做什么运动可以快速减肥呢？下面给大家推荐五种最有效最有针对性的瘦身运动动作吧。 查看全文>>

摘要：健身对人的影响是非常的大的。当人去健身了以后，会改变这个人的身材，使肌肉变得更加紧缩，使身材变好，水桶腰，大象腿和健身后的人说拜拜。而且通过健身进行的减肥不会反…… 查看全文>>

摘要：现在的女性，越来越追求骨感美。所以很多的女性会想去减肥，但是，有的女生发现，减肥以后胸也变小了。确实，有句俗话是胖人先胖肚子，减肥先减胸，那么减肥是不是真的会瘦…… 查看全文>>

摘要：一般健身房办卡贵，很多普通上班族都负担不起，还有即使很多人办了卡，但根本没有时间去健身，当然也有一些人是单纯不想去健身房。不去健身房，在家可以通过什么方式来运动…… 查看全文>>

摘要：不少妈妈在怀孕的时候，不爱运动以及吃很多，这样导致不少怀孕的妈妈变胖。而且生完孩子做了月子之后，体重更加回不到以前，肚子松松垮垮赘肉多。那么产后肚子肉多该怎么减…… 查看全文>>

摘要：有氧运动最适合减肥，因为有氧运动能帮助大家有效燃烧脂肪。今天小编就为你介绍八种能让你快速有效减肥的有氧运动。 查看全文>>

摘要：不知道人们有没有发现现在选择健身的人越来越多。这是为什么呢？下面就给大家来介绍一下为什么现在健身的人越来越多了。 查看全文>>

摘要：　减脂，大多数人都知道有氧运动是最好的一种方式，减脂期到底该如何选择有氧运动，以及具体该怎么做。弄清楚这些，你就知道该如何在减脂路上走出一条“捷径”了。那么如何…… 查看全文>>

摘要：不管是胖还是瘦或者不胖不瘦，想要身体健康长寿，想要充满活力激情洋溢，那就应该运动啊。但是想要身材凹凸有致的朋友就要注意了，这样是不能盲目运动，要根据体型来运动。…… 查看全文>>

摘要：什么减肥方法最有效？天气越来越冷，我们也变得越来越懒，运动量也随之减少，但食量却依旧如此，这时哪些减肥运动可以帮到我们呢？今天小编就为你介绍六种减肥运动，帮你有…… 查看全文>>

摘要：很多想减肥的女生常常觉得运动减肥是一件很辛苦的事，特别是在冬季，都会不自觉的变得很懒，此时只能做一些轻松有效的减肥运动了，今天小编就为你介绍五招轻松有效的减肥运…… 查看全文>>

摘要：冬日寒冷，总是让人犯懒，冬季也不适合高强度的运动，容易引起身体的不适，甚至造成运动损害，所以，小编更推荐大家选择一些动作幅度小，热量消耗大的有氧运动，那么哪些运…… 查看全文>>

摘要：减肥有六字真言“管住嘴，迈开腿”，前三字说的是控制饮食，后三字说的是运动。那么到底有什么运动可以有效快速地减肥呢？接下来告诉你快速减肥的几个运动： 查看全文>>

摘要：跑步减肥方法，规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60％―80％；…… 查看全文>>

摘要：相信对瑜伽比较熟悉的朋友们都知道塑身瑜伽，它是众多瑜伽之中的一种。通过塑身瑜伽的学习，能够令女性朋友的姿态和身形更加曼妙，所以通过塑身瑜伽能够训练出比较好的身材…… 查看全文>>

摘要：简单的动作也能让你拥有好身材，懒美眉也超实用的哦! 经常坐在办公室，缺少运动，除了下半身是肥胖的重灾区外，腰背也是容易积聚脂肪的位置。不想出现虎背熊腰，便要加紧…… 查看全文>>

摘要：健身减肥方法，为什么不减肥？因为没时间，事情太多太忙，这样的回答比比皆是，但这并不是逃避减肥的借口，即使是短短十几分钟甚至几分钟，其实都能用来进行减肥。今天小编…… 查看全文>>

摘要：跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼，是一种男女老少皆宜的运动。接下…… 查看全文>>

摘要：热水泡脚是中医足疗法内容之一，其可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。因此不少女性冬季手脚冰凉，会选择泡脚的方法来缓解。还有部分女性认为泡脚可以减肥，是真的…… 查看全文>>

摘要：在所有的减肥方法中，有氧运动是最值得推荐的减肥方法。那哪些运动是不错的减肥方式呢？今天小编就为你介绍一下五种有利减肥的有氧运动。 查看全文>>

摘要：想要又快又好的减肥是许多减肥者的梦想，那么哪些方法可以达到这个目的呢？今天小编就为你介绍一下快速减肥的六大方法。 查看全文>>

摘要：深蹲是我们在体育训练中常见的训练动作。今天我们来讨论一个问题——做深蹲时要不要蹲到底呢？ 查看全文>>

摘要：深蹲可以训练大腿肌群，同时对臀部、腰骶部肌肉力量增大也很有帮助。深蹲训练还能更好的锻炼膝关节功能，增强局部肌肉的协强性，提高运动肌力。学习正确的深蹲姿势和技巧能…… 查看全文>>

摘要：减肥，是大家并不陌生的话题。有一种每天靠墙站减肥的方法，这种方法既避免没了吃完饭就坐着或躺着的不良习惯，又可以帮助消化，减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的，不妨…… 查看全文>>

摘要：对于减肥的人来说，最喜欢球类运动，因为不仅可以减肥，还可以锻炼身体。现在各种各样类型的运动在人们的生活中，这些运动不仅充满了竞争性，还很有趣味性，所以颇为受到人…… 查看全文>>

摘要：现在的极限运动是一种十分富有挑战性的运动，一直以来也都是颇为的受到人们的关注和喜爱，那么你了解攀岩吗?攀岩是一种很健康的活动，可以改善攀岩者的体力，增强免疫力和…… 查看全文>>

摘要：提到健身减肥运动，不得不说最近流行的平板支撑运动。最近电视或者朋友圈被平板支撑刷爆了，都说平板支撑是一项很好的健身减肥运动，那么平板支撑为什么有这么神奇的功效呢…… 查看全文>>

摘要：想要一双细长的美腿？还想要有平坦的小腹和挺翘的臀部？别烦恼，小编今天就给大家推荐几种针对身体不同部位的减肥方法，不管你是想要瘦腿瘦腰还是翘臀，这些招式都能帮到你…… 查看全文>>

摘要：“男性85厘米、女性80厘米”，据悉，这组数据是研究中国肥胖问题的专家组历时9个月，在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的安全腰围，一旦超出这个…… 查看全文>>

摘要：游泳是一项能够锻炼到全身肌肉的运动，游泳能够让我们的体制增强，塑造好身型。其实，游泳的好处不仅仅是这些。那么，坚持游泳有哪些好处呢？ 查看全文>>

摘要：想要减少身体上的赘肉拥有好身材，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。然消耗卡路里最好的办法也就是多做运动。下面分享给大家一些有效燃烧卡路里的运动。 查看全文>>

摘要：运动减肥是有利于我们健康的减肥方法。在我们的日常生活中减肥运动也是无处不在的，下面跟大家分享一些不用去健身房就能瘦身成功的日常运动。 查看全文>>

摘要：背部曲线实在太重要，背影杀手就可以从这里看出，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎，如何寻找背部减肥有效方法？背部减肥方法究竟是什么呢？下面我们一起来了解了解。 查看全文>>

摘要：现在很多人为了减肥会去做一系类的运动，很多运动不仅可以强身壮体，还可以让我们减去脂肪。那么，今天小编就为大家介绍六种减脂运动吧。 查看全文>>

摘要：当今健身房逐渐流行并成为了主流的健身场所，其健身费用也在相对应地提高了。对于学生来说，不管是健身房的场所限制，还是它本身的消费要求都是不符合学生需求的，因为在校…… 查看全文>>

摘要：经期丰胸减肥秘籍你知道多少？如何有效丰胸呢？看着自己的飞机场是不是恨铁不成钢？今天小编就为大家带来经期有用的丰胸减肥秘籍，让你经期减肥同时也能拥有美丽傲人的胸部…… 查看全文>>

摘要：减肥是人类一直在追求的生活方式，减肥界一直在流传着一句话叫做“无深蹲不翘臀”。可见深蹲对塑造下半身的线条和对下半身减肥非常有效。那么深蹲真的能减肥吗？而深蹲减肥…… 查看全文>>

摘要：减肥一直是一个火热程度不减的热点话题，各人都有各自减肥的成功经验，也有一定的不足。减肥就要减的健康，而不能因为减肥减出毛病，这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期…… 查看全文>>

摘要：每天吃超过1万卡路里的食物是种怎么样的体验？美国德克萨斯就有这么一个女子，她叫莫妮卡，她曾经想成为世界上最胖的女人，为了这个目标她每天吃超过1万卡路里的食物，没…… 查看全文>>

摘要：近日女星罗霈颖在脸书秀出自己的比基尼照片，让网友直呼“太犯规”。女星罗霈颖是演艺界中有名的美魔女，她虽然今年已经56岁了，但是因为保养得当，一直以来都维持着傲人…… 查看全文>>

摘要：小腿粗壮对于很多需要减肥的人来说是一个非常头疼的问题，怎么瘦小腿呢？今天小编就为大家介绍有效的瘦腿方法，让你摆脱萝卜粗腿，塑造完美腿形。 查看全文>>

摘要：现在有些电视剧真的是很好看，可是看剧太花时间锻炼的时间都没有了。那么追剧的时间怎么不浪费，能将追剧和锻炼合二为一呢？只要你边看电视边完成这些动作就可以臀部、腹部…… 查看全文>>

摘要：据最近台媒引用英国媒体的报道，一名叫戴夫墨菲的男子过去曾重达127公斤，但在12年使用尿疗法以后，居然一口气瘦到剩下76公斤！这个尿疗法到底是什么呢？据戴夫墨菲…… 查看全文>>

摘要：“蓝嘴唇”，是肺动脉高压患者抹不去的标志。沈阳女子小雪（化名）就是其中一个。小雪18岁开始服用减肥药，经历了10年的减肥经历后，小雪明显感觉到自己经常体力不支，…… 查看全文>>