减肥频道

摘要：冬天，天气寒冷，食欲大增少运动，很容易让赘肉钻空子，那如果是好呢？所以适当的锻炼身体是必不可少的，但由于工作生活忙碌没多余时间去锻炼，不用愁，下面给你推荐3套早…… 查看全文>>

摘要：早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速…… 查看全文>>

摘要：亲，你想要减肥吗？想要减肥，运动减肥就是你减肥的最佳选择。你也许会担心你没有那么多的时间来运动，在这里我们首推减肥操来解除你的困惑。这套减肥操不会耽误太多时间，…… 查看全文>>

摘要：生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白…… 查看全文>>

摘要：减肥？把胸也减掉了？来看看郑多燕的减肥操，让你成功减肥，不减胸。当然，除了运动还要搭配饮食才能够事半功倍，郑多燕的将不藏私的把美胸美背的撇步一一教给大家啰！ 查看全文>>

摘要：办公室OL总是久坐，如何甩去赘肉呢？给大家推荐OL简易减肥操，让你随时随地在办公室轻松瘦身。 查看全文>>

摘要：冬天来了，冻得人都不想动了，那么有什么适合懒人的减肥方法吗？毛巾是家家都会用的必备生活用品，冬天来了，也可以利用起来，跟肥肉“大作战”。今天小编要教大家一套最有…… 查看全文>>

摘要：魔鬼般身材是每个女性追求的，而有氧运动时减肥的最佳选择，运动能有效燃烧身体多余的脂肪，是解决肥胖问题最健康的方法。而下面这套有氧减肥操，是一套可以达到强化心肺功…… 查看全文>>

摘要：如果你比较贪心，希望练习一套动作就可以收获多重效果，那你就不能错过了眼前这组拳击减肥操啦！这个减肥操虽然只有三组动作，却可以帮你减肚子又可以丰胸美胸，一举两得，…… 查看全文>>

摘要：减肥瘦身一直是众多美眉渴望的目标之一，那么我们应该如何减肥瘦身呢？下面推荐给大家的这套减肥瘦身操的魅力在于燃脂快，同时动作也比较简单，同时也能让你感觉到原来减肥…… 查看全文>>

摘要：俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，请充分利用你饭后的休息时间运动起来，健康减肥。下面给大家介绍七个适合懒人减肥的…… 查看全文>>

摘要：想要苗条的身材你需要具有平整小腹，你只需操练这六组动作，就可以迫使你的腹肌愈加迅速地燃烧脂肪！在你操练时，你会感觉到腹部传来的热量，这意味着你在燃烧更多的卡路里…… 查看全文>>

摘要：虽说如今是宅的时代，众多宅男宅女宅在家里大门不出，二门不迈。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗条身材已不复存在。特别是到了周末，很多人一般都是坐在沙发上边吃边看电…… 查看全文>>

摘要：人人都想快速的达到理想的瘦身成果，下面小编就要介绍给大家一个徒手减肥法，通过简单的动作就能达到燃烧脂肪的目的，那么就来看看我们应该怎么做，帮助大家快速的瘦身成功…… 查看全文>>

摘要：有氧减肥操运动在减肥效果上见效是比较慢的，同时也是比较难以坚持下去的。这个时候的你可以尝试着找一个伴一起去做，就会有坚持下去的动力了。下面小编为大家介绍一套双人…… 查看全文>>

摘要：每天花大量的时间减肥对每个人而言都有些不切实际，但每天饭后拿出一点时间做些促进消化、有益缓解疲劳的伸展运动还是可以的。今天我们就来学习三招饭后减肥操。 查看全文>>

摘要：芭蕾舞演员们的好身材除了因为其严格的筛选要求以外，更在于他们不断的练习、表演以及对饮食的控制上。芭蕾舞动作看上去优美的同时还具有很好的减肥效果。今天我们来分享四…… 查看全文>>

摘要：女性朋友都追求纤瘦身材，可由于工作、生活和学习的忙碌，很难抽出时间运动，又不敢尝试具有风险的减肥方式。想来想去还是居家减肥操比较适合，可以有效节约时间，提高减肥…… 查看全文>>

摘要：减肥操不分地点、时间，具有非常好的灵活性，可以自行安排。睡前做减肥操可缓解一天的疲劳，缓解肌肉的紧绷状态，有利睡眠。 查看全文>>

摘要：跑到健身房减肥需要带很多东西，练习瑜伽的朋友要带着瑜伽垫、毛巾、运动完之后的洗浴用品，没有在家进行来得方便。在家既可以练习瑜伽也可以自己做减肥操。今天我们就来学…… 查看全文>>

摘要： 运动减肥是减肥的最佳选择，减肥的同时强健体格，提高身体素质。减肥操减肥场合方便选择，且不会耽误太多时间，非常适合平常工作劳累适合放松的减肥群体。 查看全文>>

摘要： 腹部有着赘肉是很多朋友头疼的事情，稍不注意就会出现游泳圈。总在想应该怎样瘦腹部。仅仅靠饮食减肥是不可能完全瘦腹部的，我们可以做一些扭转的姿势，借由动作改善问题…… 查看全文>>

摘要： 小编这次要为大家推荐的是当下日本正流行的全方位的塑身减肥操，简单的几个减肥动作就可以从上到收紧你的赘肉，雕塑出健美的S体型!还等什么，跟着做，就能瘦噢! 下面…… 查看全文>>

摘要： 运动不得其法往往会导致相反的效果，在你专心致志运动的时候，本以为肯定能够达到自己想要的效果，但是却在不经意间伤害了自己。下面为大家介绍九种你在运动的时候忽视方…… 查看全文>>

摘要：跑到健身房减肥需要带很多东西，练习瑜伽的朋友要带着瑜伽垫、毛巾、运动完之后的洗浴用品，没有在家进行来得方便。在家既可以练习瑜伽也可以自己做减肥操。今天我们就来学…… 查看全文>>

摘要：普拉提和瑜伽都是很热门的减肥运动，相信大家对它们也并不是非常陌生，想尝试普拉提运动，或想借助普拉提减肥的朋友可以看看下文的内容，这里介绍了一套普拉提减肥的简单动…… 查看全文>>

摘要：不做小腹婆，独家分享瘦腹减肥操。爱美的女孩子都不愿意当“大腹婆”，那么肥肥的小肚子应该怎么办呢？下面给大家推荐三种专门瘦腹的减肥操，让你轻松瘦小腹。 查看全文>>

摘要：跑到健身房减肥需要带很多东西，练习瑜伽的朋友要带着瑜伽垫、毛巾、运动完之后的洗浴用品，没有在家进行来得方便。在家既可以练习瑜伽也可以自己做减肥操。今天我们就来学…… 查看全文>>

摘要：腰细的女人身材更是妖娆妩媚，怎么让自己的腰部曲线更明显，是很多MM都想知道，今天小编就推荐3组超强效的瘦腰减肥操，赶紧一起做起来吧。 查看全文>>

摘要：减肥可是很多MM的头等大事，怎么减更有效？怎么减更漂亮？其实在家没事做做操就可以轻松达到瘦身健美的效果哦，今天小编就介绍一些骨盆操给大家，轻轻松松在家就可以瘦了…… 查看全文>>

摘要： 瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动，效果也很好。但是很多MM就是不知道原来做瘦身操也有特定的时间才能达到最好的效果。下面小编将要跟大家一起分享减肥操的注意事项，…… 查看全文>>

摘要：立秋了，减肥也不可以放松哦，怎样减肥有效又简单呢？今天小编就和大家分享一些简易的减肥操动作，可以轻松瘦身的哦，大家赶紧一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要：怎样减肥最靠谱？怎样减肥最方便？这都是减肥中的MM最关心的事，今天小编就介绍一些在家就可以轻松完成的减肥操，让你轻轻松松就瘦下来。 查看全文>>

摘要：韩国组合少女时代你一定不陌生，她们修长的美腿是多少女生心中的美梦啊！现在，就为你奉上少女时代瘦腿的运动方法——瘦腿椅子操！利用椅子，每天轻松10分钟，瘦腿美腿很…… 查看全文>>

摘要： 睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。 查看全文>>

摘要：怎样减肥不花时间又轻松？当然是床上减肥操啦，今天小编就和大家推荐一套简易的床上减肥操，轻轻松松让你告别赘肉，赶紧一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要： 上班族经常会没时间减肥，下面小编给大家介绍几个简易的瘦身动作，保证你在6——8周内，你就可以感到脂肪在慢慢消失。运动减肥的最好方法之一，你可别错过哦。 查看全文>>

摘要：你了解骨盆对女性的重要性吗？骨盆不仅左右我们的健康，还决定了我们的身材曲线！骨盆紧致才能有S身材，矫正骨盆歪斜迫在眉睫，今天给大家介绍一组矫正骨盆的减肥动作，只…… 查看全文>>

摘要：跳跳减肥操是运动减肥的最好方法。以下六种简单的健身操，适合在家中进行，不会影响到工作和生活，并且可以帮助我们有效的锻炼身体，提高身体素质，是一个很好的减肥选择。…… 查看全文>>

摘要： 产后减肥是每个新妈妈们都将面临的问题，产后如何减肥?产后减肥要选择那些减肥方法?今天给大家推荐产后减肥操，这个运动减肥的最好方法让你快速恢复好身材。 查看全文>>

摘要：减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔…… 查看全文>>

摘要：瘦脸是很多有些婴儿肥的MM的一大心愿，怎样瘦脸最安全最可靠？当然离不开脸部运动啦，今天小编就介绍一些简单的脸部运动，赶紧做起来，练出瓜子迷人小脸吧。 查看全文>>

摘要：大家都知道减肥操是一种能大量消耗身体脂肪的健身运动　运动减肥的最好方法就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动! 查看全文>>

摘要：想要快速的变身苗条美人，首先要让生活变得规律起来，除了要规范饮食，多做运动也是十分必要的。我们来看看运动减肥的最好方法有哪些。 查看全文>>

摘要：简单易做的伸展减肥操，却能解决各个部位的赘肉哦。以下编辑推荐几种伸展减肥操，让你各个局部逐一击破。 查看全文>>

摘要：喜欢宅在家里的女孩子们，怎么减肥呢？不用怕，今天编辑向大家推荐5种懒人式的沙发减肥操，简单又快捷，是运动减肥的最好方法哦。它指利用沙发，通过全身的运动，以及关节…… 查看全文>>

摘要：每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟?赶快将赖床的时间利用起来，活动一下休息了整晚的肌肉，下面6个简单减肥操可是运动减肥的最好方法哦，从早开始享受。 查看全文>>

摘要： 小编下面推荐的瘦腰减肥操，简单易学，帮你打造魅惑腰身，让你性感挡不住。减肥操不仅有很好的减肥功效，还能使身体的曲线更柔美，让女性更有气质。 查看全文>>

摘要：运动减肥的方法不复杂，但也没有大家想的那么的简单。除了把握好运动量，还要管好自己的惰性，要坚持。但是，很多人不知道，把握好睡前的时间，适当运动不仅能减肥还能消除…… 查看全文>>

摘要：在尝试了许多减肥运动后，还是很难达到理想的瘦身效果。那既耗费了不少时间，又没有看到肉肉变少，那到底怎样才能快速减肥呢？下面小编就分享2分钟减肥运动，只要学会善用…… 查看全文>>