减肥频道

摘要：减肥最怕的就是懒，没有毅力，于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子们都不知道其实不想去健身房想要懒在床上也是可以瘦的！做不做就看你的了！ 查看全文>>

摘要：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须…… 查看全文>>

摘要：在现代生活当中，我们的生活习惯和饮食规律都会直接对我们的身体造成一定的影响。，因为现在男性朋友在生活当中所处的压力是比较大的，来自于家庭和社会的双重压力作用下，…… 查看全文>>

摘要：女人除了有一张漂亮的脸蛋之外，还得有两个性的锁骨，深深的锁骨能为你加分不少哦，没有锁骨的你就来跟小编练习这几个瘦锁骨操，夏季露出两个深深的锁骨可是非常的性感的哦…… 查看全文>>

摘要：8套动作组成“拉筋健身操”拉筋健身操的第一套动作——双手插顶利三焦。 查看全文>>

摘要：毛巾不只是简单的生活用品，它还能用来做减肥操哦！通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的…… 查看全文>>

摘要：减肥方法有很多种，其实每一种都是有效的，重点是要看到底适不适合你了，但是运动减肥绝对是必要的。许多人不喜欢剧烈的运动，只喜欢窝在沙发里，当个“沙发土豆”。懒人想…… 查看全文>>

摘要：长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领及办公一族都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。由于高强度的工作，又没时间发泄，导致很多…… 查看全文>>

摘要：运动减肥操，主要帮助减掉腹部的脂肪，特别适合腰粗的朋友们。在做这两套运动减肥操的时候要注意动作一定要紧凑，还要注意调整呼吸，吸气的时候同时收腹，可以有效的促进减…… 查看全文>>

摘要：健身操腹部减肥，这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。 查看全文>>

摘要：减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动，在家里面利用做家务也能做做减肥操，也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线，赶快看看吧。 查看全文>>

摘要：维持苗条的身材，运动是个健康有效的方法。但是，运动减肥可不能盲目进行，需要制定目标和计划，这样才会事半功倍。另外，再结合一定量的减肥运动，让你变身“赵飞燕”，也…… 查看全文>>

摘要：MM们还在为如何减肥而烦恼吗？还在为今天吃了什么高热量的东西而后悔不已吗？不用再烦恼了，今天，小编就向大家介绍一道减肥瘦身操，帮大家轻松减肥。 查看全文>>

摘要：平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！ 查看全文>>

摘要：夏天快要到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦恼。可是肚子上的赘肉好可恶，就算是尽全身法术，似乎都奈何不了它，好郁闷。看到电视上美女明…… 查看全文>>

摘要：女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训…… 查看全文>>

摘要：虽说如今是宅的时代，众多宅男宅女宅在家里大门不出，二门不迈。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗条身材已不复存在。特别是到了周末，很多人一般都是坐在沙发上边吃边看电…… 查看全文>>

摘要：产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼，但是却又不能激烈的运动和节食，那么如何才能在最短的时间内，保证不伤害身体又能成功的瘦身呢？那么健身操是你最好的选择哦…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是减肥方法中最有效的办法之一，既不用害怕想饮食减肥那样会反弹，也不用害怕药物减肥会对身体不好。因此，今天小编就向大家介绍6个简单的拉伸动作，让你随时随地…… 查看全文>>

摘要：手臂对于穿衣服是否美观来说有很大的影响，在平日，纤细的手臂总给人一种身材瘦的感觉，但是一旦手臂粗壮，那么就会导致上半身看上去过于肥大，非常影响给人的整体感觉。那…… 查看全文>>

摘要：脖子是 女人 的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话斤赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一套瘦脖子运动操，让你轻轻松松瘦脖子！ 查看全文>>

摘要：三天的清明小假期马上到来，不少MM将会忍不住放开肚皮大吃特吃，而这会囤积了不少的脂肪呢？不用担心，今天，小编就向大家推荐一套实用减肥操。帮你快速甩掉脂肪。 查看全文>>

摘要：很多人认为减肥就是要运动出汗、节食，但其实大家有没有想过按摩也同样能够减肥呢？今天，小编就向大家介绍局部按摩手法，让你按哪就瘦哪。 查看全文>>

摘要：纤细的背部一直深受许多爱美女士的喜爱。有其如果拥有姣好的美背更能穿上自己喜爱的露背装。那我们该如何做才能拥有这样的美背呢？下面小编收集几种美背的健身操供大家参考…… 查看全文>>

摘要：女人除了有一张漂亮的脸蛋之外，还得有两个性的锁骨，深深的锁骨能为你加分不少哦，没有锁骨的你就来跟小编练习这套运动，到了夏季露出两个深深的锁骨可是非常的性感的哦，…… 查看全文>>

摘要：有些人吃多少都不会胖，而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗？其实要成易瘦体质，必须过好新陈代谢关，只有新陈代谢状态良好，才能把体内毒素排清，要知道，毒素…… 查看全文>>

摘要：俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，请充分利用你饭后的休息时间运动起来，健康减肥。下面给大家介绍七个适合懒人减肥的…… 查看全文>>

摘要：“想去运动减肥，可是没有时间……”其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你3个睡前减肥操，躺在床上也能变瘦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间减肥而…… 查看全文>>

摘要：上班族大部分时间都坐在椅子上，总抱怨找不到方法减肥，其实，不妨就地而宜，坐在椅子上做一套减肥操，放松身体同时还能减肥哦！ 查看全文>>

摘要：虽说如今是宅的时代，众多宅男宅女宅在家里大门不出，二门不迈。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗条身材已不复存在。特别是到了周末，很多人一般都是坐在沙发上边吃边看电…… 查看全文>>

摘要：大家都知道，肥胖往往是由于体内积累了太多毒素，而没有及时排出导致的，所以想减肥先排毒，排毒是减肥的一个重要环节，那么怎样才能达到做好的排毒效果呢？下面小编就教大…… 查看全文>>

摘要：做瘦身减肥操就一定要到室外或是健身房去呢？其实不用的，即使宅在家里不出门，也能燃脂减肥，灭掉身上的脂肪！这个减肥方法就是做家务活瘦身减肥操！ 查看全文>>

摘要：每个女孩都想拥有迷人纤细的双臂，那么应该如何成功瘦手臂呢？下面就赶紧和小编看一下瘦手臂的方法吧。 查看全文>>

摘要：相信大部分减肥的MM，她们的愿望就是——快狠准。希望能够快速达到理想中的减肥效果。但是怎样才是最快最有效的减肥方法呢？今天，小编就向大家介绍三组盆骨操，帮大家有…… 查看全文>>

摘要：很多时候人们会抱怨，上班的时候要工作，下班了回家还要做家务，根本没有时间减肥。但是其实在做家务的时候，只要多花点力气，也能达到瘦身减肥的效果。那么我们在做家务的…… 查看全文>>

摘要：相信大部分减肥的MM，她们的愿望就是——快狠准。希望能够快速达到理想中的减肥效果。但是怎样才是最快最有效的减肥方法呢？今天，小编就向大家介绍三组盆骨操，帮大家有…… 查看全文>>

摘要：俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，请充分利用你饭后的休息时间运动起来，健康减肥。下面给大家介绍七个适合懒人减肥的…… 查看全文>>

摘要：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须…… 查看全文>>

摘要：有很多人想瘦身但是又不想做激烈的运动，也不想到健身房。这时候，就需要一套在家也能做的减肥操，让人全身的肌肉都能活动得到，从而达到瘦身燃脂的目的。下面我们来一起分…… 查看全文>>

摘要：瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动，效果也很好。但是很多MM就是不知道原来做瘦身操也有特定的时间才能达到最好的效果。下面小编将要跟大家一起分享减肥操的注意事项，帮…… 查看全文>>

摘要：健美操减肥注意事项 查看全文>>

摘要：纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕！而减肥操是最能针对局部减肥的一种瘦身运动，下面，就随小编一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：瘦身减肥，甩掉肥肉是每个女生都追求的。但是光凭嘴上讲是没有用的，要付诸行动。今天小编就介绍4种减肥操，帮你有效瘦腿瘦腰。 查看全文>>

摘要：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须…… 查看全文>>

摘要：生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白…… 查看全文>>

摘要：生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白…… 查看全文>>

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摘要：瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动，效果也很好。但是很多MM就是不知道原来做瘦身操也有特定的时间才能达到最好的效果。下面小编将要跟大家一起分享减肥操的注意事项，帮…… 查看全文>>

摘要：减肥操是很多女性热衷的一项运动，在做减肥操的过程中，不仅锻炼了全身肌肉，也让多余脂肪燃烧，接下来小编教您5分钟减肥操，你学会了吗？ 查看全文>>

摘要：早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速…… 查看全文>>