古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法:
1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。
中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:张甜甜 )
文章关键词:
相信大家都知道,苗条的身材能够体现出女人的魅力,看起来更加有女人味,但是生活当中有很多女性朋友都存在着腰部赘肉太多的问题,而且腰部赘肉很……详细>>
脂肪囤积、宿便、腹肌松弛是腰部赘肉形成的3大主要原因。为此,小编将告诉你针对这3种原因形成的腰部赘肉该如何清除。 详细>>
看看我们腰部的赘肉,就算冬天穿的再多有时也是不能忍受的,水桶腰傍身可能男朋友都搂不住你了。下面瘦腰腹部赘肉的方法快学起来,让你赶走腰两侧……详细>>
拥有迷人纤细的超细腰是每个女人的梦想,毕竟小蛮腰才是美丽的。想要扭动柳条般细腰的MM,赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦! 详细>>
如何拥有完美的腰线?腰部都是赘肉怎么办?很多人都希望自己拥有小蛮腰,但不是每个人天生就能拥有小蛮腰,还是得经过后天的努力来让自己展示出完……详细>>