减肥频道

摘要：每年的5月11日是中国肥胖日。随着生活水平的不断提高，现代社会肥胖的人群越来越多。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年人超重率为34.3…… 查看全文>>

摘要：如果体重指数大于24，或男性腰围超过85厘米、女性腰围超过80厘米，又或是男性腰臀比大于0.9、女性大于0.85，那么应积极把减肥提上日程，这样不仅仅能改善形象…… 查看全文>>

摘要：超重和肥胖除了对形象不友好外，也会带来一系列健康隐患，可增加心脏负担，提高患心脑血管疾病风险。一般成年后脂肪细胞数量稳定，变胖的根源是脂肪细胞变胖，只要缩小脂肪…… 查看全文>>

摘要：40岁后，由于激素水平下降，再加上不合理的饮食习惯、作息不规律、基础代谢率下降等而影响减肥进程。40岁后易出现中心型肥胖，除了影响形象外，也会增加患慢性病风险，…… 查看全文>>

摘要：肥胖臃肿的身材除了影响美观外，还影响一个人的代谢和体能，增加患疾病风险。为能快速减肥成功，不少人偷偷摸摸的购买减肥药服用。然而，对于健康者来说，减肥药带来的弊处…… 查看全文>>

摘要：5月11日是“世界防治肥胖日”。肥胖既是一种独立的疾病，又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素。有数据表示，超重和肥胖是全球第5大死亡风险。…… 查看全文>>

摘要：体重指数超过28，则被判断为肥胖，已被国家定义为慢性病。面对肥胖，利用减肥药减肥确实是一个快捷的方法，但却会对身体带来各种各样的不良反应，长时间用药可能会损害重…… 查看全文>>

摘要：减肥的关键点除了运动外，还需控制饮食。控制饮食并不代表着节食，而是减少总热量摄入，打开热量缺口，所摄入的热量应低于所消耗的热量。对于减肥者来说，应优先选择低热量…… 查看全文>>

摘要：提到减肥，人们想到的就是运动和节食。尤其是在饮食方面，会通过减少热量的方式来控制体重。不可否认，减少热量能避免产生的剩余热量，也不会有太多脂肪囤积，有助于减肥成…… 查看全文>>

摘要：每个人囤积脂肪的部位不一样，有些囤积在腹部和臀部，有些脂肪分布在四肢。如果四肢纤瘦，却有大肚子，这被判断为腹型肥胖，也就是说内脏堆积太多脂肪，此类人患脑卒中、冠…… 查看全文>>

摘要：修长的手臂搭配一身好看的吊带裙，这有多么的漂亮和性感。大部分人因为手臂上的肉太多而烦恼，穿上吊带裙后显得非常粗壮。之所以手臂上的赘肉多，主要原因是肱三头肌和二头…… 查看全文>>

摘要：减肥成功的重要一点就是管住嘴，强调少吃。然而，相当一部分想减肥者胃口好、食欲亢进，总想吃点好吃的，常常经不住美食诱惑而大快朵颐，吃完后就会产生强烈的负罪感。那面…… 查看全文>>

摘要：部分人常常抱怨“喝一口水就会变胖”，以至于在饮食方面非常严格。也有一部分人一直喊着减肥，每天的运动量足够，但管不住嘴，即使吃很多也感觉不到饱腹，这可能是易胖体质…… 查看全文>>

摘要：如今，我国的肥胖率年年攀升，已远超于美国，这主要跟饮食文化丰富、活动量减少有关。肥胖只是表面看上去强壮，但却会增加内脏器官承受的负担，影响多个系统，所以积极减肥…… 查看全文>>

摘要：不少男性年纪轻轻的顶着大肚子，就如同怀孕一般，给他人留下“油腻”的印象。大肚子不仅破坏一个人的形象，而且也会增加肝脏、肠胃、胆囊和心脏、膝关节等所承受的负荷，影…… 查看全文>>

摘要：身边总有那么一群人，顿顿吃的很多，几乎一天都在吃零食，饭后就直接坐下或躺着，但身材还是很苗条，让人们羡慕不已。但此类人却因为身体太瘦而困扰，不知道该怎样做才能增…… 查看全文>>

摘要：生酮饮食是减肥的网红饮食法，即采取极低碳水化合物、高脂肪饮食模式，由于持续分解脂肪，再加上脂肪合成受到阻碍，从而降低体脂含量，达到减肥目的。虽然这种减肥模式受到…… 查看全文>>

摘要：肉眼可见一个人的体型，体秤能称出体重，因此往往通过体型和体重来判断一个人是否肥胖。然而，这种判断方法比较片面，有些脂肪生长在内脏器官，肉眼根本无法识别，对器官的…… 查看全文>>

摘要：不管脸庞有多么精致，不管有多么立体，一旦出现双下巴，那么整体看上去比较胖，降低颜值。双下巴并不是肥胖者的专属，长时间低头、常常用嘴呼吸、皮肤松弛等均会造成双下巴…… 查看全文>>

摘要：大鱼大肉后是否有负罪感，尤其是对减肥者来说，恨不得把刚吃的食物全部排出体外，避免其转为热量。生活中有些食物能促进胃肠道蠕动，利于食物消化，利于消化道排空，有助于…… 查看全文>>

摘要：为能穿上心仪的衣服，凸显出苗条的身材，提升自身气质，相当一部分女性开启了减肥模式。主要是从饮食方面着手，强烈推荐多吃蔬菜，其中含膳食纤维和维生素以及矿物质等，能…… 查看全文>>

摘要：你知道全球胖子最多的是哪个国家吗，答案是中国，已远远超过美国。我国的肥胖人口跃居全球首位，这主要跟饮食文化丰富、体力活动量少有关。然而，日本却是全球瘦子最多的国…… 查看全文>>

摘要：虽然胖胖的身体更抗病，给他人敦实、靠谱、可爱的感觉，但却会影响形象，穿衣不好看，有时需格外定制肥大的衣服，行动变得迟缓。部分人下定决心减肥，每天坚持纯素食主义，…… 查看全文>>

摘要：如今，大众的生活水平质量提高，学校中清一色的是小胖墩。儿童期肥胖的危害远超于成年人肥胖，可能会造成个子矮小和性发育障碍以及运动障碍；肥胖也会一直持续到成年时期，…… 查看全文>>

摘要：有的人明明不胖，但后背却堆积太多脂肪，后背看起来相当厚实，不仅显胖，而且降低自身气质。后背较厚者不要黯然失色，可通过运动的方式来让背部肌肉紧致，这样有助于瘦背。 查看全文>>

摘要：运动是绿色且安全的减肥方法之一，但运动结束后食欲明显提升，很多人经受不住烧烤、火锅或甜点的诱惑，一顿饱餐后又产生自罪感，减弱运动减肥效果。为能解馋，运动结束后可…… 查看全文>>

摘要：肥胖常常让人们烦恼，但有些人并不是真正的肥胖，而是浮肿。浮肿问题更棘手，医生往往通过浮肿来诊断疾病；由于身体中水分增加，无法及时排出而造成浮肿，这除了跟生活习惯…… 查看全文>>

摘要：减肥成功后能拥有苗条的身材，健康的身体，改善血脂和血糖代谢紊乱问题，甩掉脂肪肝，同时也能提升自信心。其实减肥并不困难，照着24小时减肥时刻表做，能帮助有效的减重…… 查看全文>>

摘要：部分人常常把减肥或瘦身挂在嘴边，但管不住嘴又迈不开腿，使得减肥成为终身的事业。有些人虽然能控制住食欲，也能保持适度运动，但还是没有减肥成功，反而体重增加，这有可…… 查看全文>>

摘要：在体重方面世界上分为3种人，一种人忙着减肥，不停的管着嘴又忙于运动；一种体重达标，并不是太在意体重；一种人由于身体瘦弱而想要变胖。无论是变胖还是变瘦都不是简单的…… 查看全文>>

摘要：起初减肥时体重下降速度快，但坚持一段时间后，体重下降速度慢或不下降，这就是所谓的平台期，常见于减肥后6个月左右。那为什么减肥会出现平台期，该如何跨越过去呢。 查看全文>>

摘要：之所以我国肥胖率较高，原因在于饮食丰富化、体力活动量减少，身体无法把所有的热量全部消耗，多余的热量转化成脂肪堆积，从而造成肥胖。肥胖除了会影响外表外，而且也会伤…… 查看全文>>

摘要：有些人本身不胖，体重指数正常，但大腿根外侧却很突出，视觉上大腿粗壮而且臀宽且腿短，穿衣服并不好看，使得众多女性自卑。此类情况的侧重点并不是减肥，而是改善体态，有…… 查看全文>>

摘要：春季不冷不热的天气，又激起人们减肥的欲望，往往通过控制饮食、运动等来减轻体重；也有部分人剑走偏锋，利用减肥药、减脂餐等来快速减肥。其实减肥存在着众多真相，人们了…… 查看全文>>

摘要：大多数肥胖是吃出来的，尤其是高脂肪和高热量饮食，虽然能让味蕾得到满足，但却会造成肥胖，增加患脂肪肝、二型糖尿病、心血管疾病风险。生活中不少食物有助于脂肪清除，尤…… 查看全文>>

摘要：部分人四肢纤瘦，体重指数达标，但小腹部却非常突出，脂肪易在腹部堆积，只要坐下来就有好几层的游泳圈，非常影响形象。偏偏腹部肥胖的原因有很多，可能跟基因有关，也有可…… 查看全文>>

摘要：对于上班族来说，运动时间主要集中在早晨或晚上，通过运动不仅能缓解工作上的压力，而且能促进全身血液循环，提高精气神，同时帮助减肥瘦身，强身健体。于减肥者而言，最关…… 查看全文>>

摘要：哪个女性不想拥有苗条的身材，希望能在短短时间内变成小瘦子。除了减脂手术外，任何一种方法都无法达到快速减肥，均是循序渐进的过程。减肥并不困难，只要做到以下几点且坚…… 查看全文>>

摘要：人们常说：春季不减肥，夏季徒伤悲。马上到了肉肉的季节，人们减肥的欲望又蠢蠢欲动，希望能短短时间内变成小瘦子，拥有苗条的身材。部分人通过不吃主食的方式来减肥，但这…… 查看全文>>

摘要：是不是羡慕这样一种人，即使吃的很多，躺在床上不运动，仍然能保持苗条身材，这就是所谓的易瘦体质。若想要拥有该体质，应培养健康的生活方式，有助于养成易瘦体质。 查看全文>>

摘要：每年春天，总有那么一批人周而复始的跟减脂做斗争，每天的口号就是减肥。大部分减肥者均以失败告终，仅仅一小部分能成功。那为什么减肥那么难，怎样减肥才算成功，该如何做…… 查看全文>>

摘要：茄子是日常生活中最为常见的蔬菜，各种各样的烹调方式都非常美味，如鱼香茄子、风味茄子、肉沫茄子、油炸茄盒等，简直让人们垂涎三尺。茄子中果肉组织疏松，就如同一块海绵…… 查看全文>>

摘要：哪个女性不想拥有苗条、魔鬼般的身材，但明明吃的很少、坚持运动还是偏胖。女性一生中会经历三个易胖时期，主要跟生理特征、激素水平以及心理变化等息息相关，此阶段调控饮…… 查看全文>>

摘要：随着天气越来越暖和，人们的减肥欲望逐渐强烈，为能展现出自己姣好的身材而节食和剧烈运动。但很多人减肥根本没有目标，盲目减肥而走进误区，非但看不到减肥效果，反而威胁…… 查看全文>>

摘要：众所周知，减肥成功的重点是少吃、多动，这样能避免产生多余热量。之所以人们无法减肥成功，主要原因是无法抵抗住饥饿，根本不受控制的吃各种食物，从而造成热量过剩。日常…… 查看全文>>

摘要：想要减肥成功必须控制每天总热量摄入，还要坚持运动，这样能打开热量缺口，避免热量摄入超标。为能成功减肥，很多人会采取节食或严格控制饮食的方式，这样会造成营养不良，…… 查看全文>>

摘要：俗话说：一胖毁所有。肥胖程度越严重，身体器官承受的负担就越大，越易出现高血压、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等。瘦身并不困难，管住嘴，迈开腿就行，但有些人天天健身，…… 查看全文>>

摘要：肥胖的原因有很多，除了遗传基因无法改变外，其他因素均能改变，如暴饮暴食、缺乏运动、药物因素或患有疾病、内分泌失调等。根据肥胖原因，把其分为6种类型，特点不一样，…… 查看全文>>

摘要：大多数肥胖是吃出来的，尤其是偏爱于高糖分、高油脂、高盐、高碳水化合物食物，易产生多余热量而转化成脂肪堆积。既然肥胖跟饮食有关，不妨学着吃能消脂的食物，轻轻松松能…… 查看全文>>

摘要：人人都能讲出肥胖的危害，如诱发脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等，肥胖是多种疾病的导火线，这句话一点也不假。因此应积极改善生活方式，必要时需按医嘱用药或采取手…… 查看全文>>