减肥频道

摘要：体重指数是评估肥胖程度的重要指标，体重指数也就是体重除以身高的平方，正常情况下应在18.5~23.9之间。现如今，人们的生活水平大幅度提高，超重和肥胖的人群越来…… 查看全文>>

摘要：你听过过劳肥吗，也就是过度劳累所引起的肥胖。经过调查显示，工作年限3年左右易出现过劳肥，肥胖可增加患糖尿病、子宫内膜癌和结肠癌、冠心病以及脂肪肝风险，那为什么会…… 查看全文>>

摘要：现如今，超重和肥胖率逐年攀升，肥胖不仅仅影响形象，而且也增加患慢性病风险，特别是心脑血管疾病、冠心病和脂肪肝以及糖尿病和三高等。经过研究表明，18岁到24岁的年…… 查看全文>>

摘要：几乎每个人或多或少都有内脏脂肪，其主要作用是支撑、稳定和保护，这是身体必不可少的脂肪。不过内脏脂肪堆积太多却会诱发一系列健康隐患，甚至会因为心脑血管疾病或恶性肿…… 查看全文>>

摘要：现在人们的生活节奏加快，再加上冬季天气寒冷，昼短夜长，所以不少人从一日三餐转化为一日两餐，要么早餐加午餐，要么晚餐加午餐，认为不仅仅控制食量，而且也能防止肥胖。…… 查看全文>>

摘要：最近几年来，生酮饮食减肥法受到众多减肥者喜爱，只要调整好饮食习惯，就能达到减肥瘦身目的。生酮饮食也就是极低碳水化合物和高脂肪的饮食模式，也就是少吃或完全不吃碳水…… 查看全文>>

摘要：不少女性因为手臂粗壮而烦恼，不管怎样减肥都无法去除手臂上的肥肉。上臂的肱三头肌和肱二头肌松弛，是造成手臂赘肉多的主要因素，加强此部位肌肉锻炼，同时搭配饮食就能更…… 查看全文>>

摘要：暴饮暴食、久坐不动等会使得腹部堆积太多脂肪，不仅影响形象，而且也损害血管和心脏以及大脑健康，增加患慢性病风险。研究发现，腰围越大患慢性病的风险就越高，寿命也会随…… 查看全文>>

摘要：严寒冬季，人们胃口大开，体重根本不受控制的症状，肉眼可见胖了好几斤。对于普通人而言，冬天确实容易长胖；不过对想要减肥的人来说，冬天易变瘦，是不是看起来非常矛盾，…… 查看全文>>

摘要：现在是以瘦为美的时代，很多人为能拥有苗条身材而减肥，各种减肥方法齐上阵如节食、剧烈运动、代餐食品以及减肥药等，虽然能快速减肥，不过却会给身体带来意想不到的伤害。…… 查看全文>>

摘要：随着生活水平质量提高，人们的饮食越来越丰富，再加上活动量减少，背负着巨大压力和睡眠不足，从而使得肥胖问题越来越严峻。肥胖不仅影响形象，而且也增加患慢性病风险，包…… 查看全文>>

摘要：有没有发现，我国北方人大多数高大魁梧，南方人则偏纤细瘦小些。除却地域、饮食等因素，本身南方的美食比较多，南方人吃的也不是很少，那为什么比北方人更瘦呢，这可能跟遗…… 查看全文>>

摘要：都知道减肥需要通过控制饮食并且运动，才能得到想要的减肥效果。但有些人为了方便只是单纯控制饮食，运动是三天打鱼两天晒网。但体重同样下降让很多人疑惑，既然节食可以减…… 查看全文>>

摘要：都知道想要减肥成功，除了运动，饮食方面也尤为重要。很多人在提到减肥期间的饮食时，都认为要管住嘴少吃点，最好能不吃，让脂肪被消耗，得到想要的减肥效果。但其实减肥期…… 查看全文>>

摘要：不少人群因为肥胖而烦恼，不仅影响形象，而且也会增加心脏、肝脏和肾脏以及脾胃等各个器官所承受的负担，同时也是心脑血管疾病的高危独立因素。很多人已经意识到肥胖的危害…… 查看全文>>

摘要：大多数人认为，肉是高脂肪和高胆固醇食物，减肥期间不能吃，不然会导致减肥失败，其实这是错误的想法。鱼虾肉、鸡胸肉、瘦牛肉以及猪里脊等，只要正确吃法反而能帮助减肥瘦…… 查看全文>>

摘要：想要成功减肥就要保持好的生活习惯，同时要控制饮食。生活中有很多人发现自己减肥已久，但减肥效果总是不如愿。其实日常影响减肥效果的原因有很多，其中自身不良的生活习惯…… 查看全文>>

摘要：肥胖不仅仅影响美观，而且也增加患病风险，与此同时也会影响走路姿势。相对来说，肥胖者更容易摔倒，这跟走路姿势息息相关。特别是老年肥胖者更应该引起重视，以免摔倒而降…… 查看全文>>

摘要：几乎所有的人都以体重来判别胖瘦，但这并不是很确切。有些人身材看起来匀称，体重正常，不过体脂率却偏高，身体状态较差，这就被判断为隐形肥胖。虽然隐形肥胖肉眼无法看出…… 查看全文>>

摘要：众所周知，若想要减肥成功，除了严格控制每天总热量摄入外，也要增加体育活动量，坚持运动能消耗体内多余热量和脂肪，提高基础代谢率，从而让减肥效果事半功倍。你知道吗，…… 查看全文>>

摘要：俗话说：一胖毁所有，减肥是大部分女性常常挂在嘴边的话题。其实减肥并不是很困难，只要管住嘴迈开腿就行。然而，不少人为能达到减肥瘦身目的而选择极端的减肥方式，如节食…… 查看全文>>

摘要：冬季新陈代谢速度下降，人们的胃口大开，所以体重稍微有所上升。人们常常调侃：长胖是对冬季最基本的尊重，不过也要有所节制，不能超出安全界限，影响形象不说，而且也增加…… 查看全文>>

摘要：在说到减肥，很多人会想到控制饮食和运动，都知道只要管住嘴迈开腿就能让体重下降。但很多刚减肥的人进行运动时，因为没有掌握好度导致运动过量，让健身减肥变成伤害身体。…… 查看全文>>

摘要：肥胖对身体的危害不言而喻，最常见的就是增加心脏承受的负担，易引发心脑血管疾病。太多脂肪细胞在肝脏沉积易诱发脂肪肝；若堆积在胰腺，可能会导致胰腺细胞脂化和功能不全…… 查看全文>>

摘要：很多人都喜欢追求线条上的美，如马甲线、A4腰等等。有些人看上去确实很瘦，但脂肪代谢率低，活动量又少，也可能会存在很多坏脂肪在体内堆积，从而影响身体健康，所以追求…… 查看全文>>

摘要：基础代谢率也就是清醒且安静状态下，不受任何因素影响时的代谢状态。基础代谢率越高，相等时间内消耗的热量就越多，也就是说基础代谢率高的人更容易瘦下来，那怎样运动才能…… 查看全文>>

摘要：许多人每天都把减肥挂在嘴上，但是却不能够正确的认识减肥，其实减肥的关键是减脂并不是减重，体内的脂肪含量超标才是让人发胖的主要原因。体重下降10斤，可能减掉的脂肪…… 查看全文>>

摘要：最让肥胖者瑟瑟发抖的就是站在体重秤上时，看到体重后简直无法直视。不少人发现，一天中体重有时轻有时重，甚至相差1kg，不知道哪个时间段的体重最为标准，不妨来看一看…… 查看全文>>

摘要：近几十年来，女性以瘦为美，过度追求纤瘦。为能达到瘦身效果而不择手段，如吃大量的减肥药、节食、剧烈运动，或是选择代餐粉、吸脂减肥等。不可否认，瘦了之后确实非常好看…… 查看全文>>

摘要：在很多人眼中仍以瘦为美，但能够健康地瘦下来，才是减肥人士们所期望的。也正是因为这样，各种各样的减肥方法以及减肥产品层出不穷。如果减肥的方式不正确，不但不能够起到…… 查看全文>>

摘要：说很多减肥的人每天早晨醒来就是上秤称斤数，看自己是否会掉秤，也会以此来判断自己减肥是否成功。很多在采取减肥措施后上称发现体重反而增加，就以为是减肥失败没有效果。…… 查看全文>>

摘要：对于肥胖的人来讲，他们都希望自己体重能达到正常标准，尤其是女性。都希望自己能拥有迷人的身材。因此减肥成了他们一直以来在奋斗的目标。有很多人虽然体重下降，但因为达…… 查看全文>>

摘要：现如今生活条件提高了许多，很多人在饮食上没有节制，也因此越来越多人对自己的身材感到不满。有些人挺着个大肚腩，有些人则是觉得自己腿粗，对于腿粗的人来说，总是希望能…… 查看全文>>

摘要：对成年人来说，长胖是非常容易的一件事，很多人平时吃的并没有很多，但仍是避免不了“长肉”，这可能与人的基础代谢等原因有关。经过研究发现，30~39岁开始发胖的人群…… 查看全文>>

摘要：人过了25岁，人体的代谢速度就开始慢慢的降低，各种问题也会迎面而来，比如身体逐渐变得臃肿、脸色开始变得暗黄，此时进行运动是非常好的选择，既可以使原本臃肿的身体变…… 查看全文>>

摘要：现如今人们不用再为了温饱而忙忙碌碌，因此许多人把更多的心思放到了追求美的上面，所以越来越多的人希望自己能够拥有完美的身材，因此有更多的人走到了减肥的路上。但是能…… 查看全文>>

摘要：脂肪不易传热，尤其是分布在皮下的脂肪能减少热量散失，防止外界辐射热侵入，因此一般肥胖者特别怕热。然而，让不少人纳闷的是肥胖者体内堆积那么多脂肪，为什么冬天还冻得…… 查看全文>>

摘要：现如今生活水平提高了很多，每个人都可以按照自己的喜好吃自己喜欢的食物，从而使得肥胖的人变得越来越多，而肥胖的人当中肚子大的人居多。肚子大不但会影响身材，而且对健…… 查看全文>>

摘要：随着生活条件的提高，肥胖的人变得越来越多，因此减肥被许多人都提上了日程。大多数人都知道控制饮食和合理运动，能够起到减肥的效果，但是大多数人却并不知道哪些运动方式…… 查看全文>>

摘要：轻断食也就是一个星期内5天正常饮食，2天轻断食，通过这种饮食模式来减肥瘦身。最近几年来，轻断食受到众多肥胖者追捧，那减肥效果真的很好吗，怎样做才能避免减肥后反弹…… 查看全文>>

摘要：生活中，人们不是正在减肥，就是在减肥的路上。但并非每个人都能够减肥成功，甚至有些人还出现了越减越肥的情况。这种情况大多是由于对减肥的错误认知所导致的，只有掌握了…… 查看全文>>

摘要：减肥是一个经久不衰的话题，各种减肥方法也应运而生，有些人认为控制饮食能够减肥，有些人则认为运动能够减肥，其实一般情况下双管齐下，效果更好。如果现阶段还没有找到适…… 查看全文>>

摘要：现如今，人们的健康意识大幅度提高，越来越多人意识到肥胖有损身体健康。肥胖是多种疾病的高危因素，如脂肪肝、三高、冠心病和癌症等，因此为了自身健康，减肥势在必行，减…… 查看全文>>

摘要：身边总有那么几个人，不管如何控制饮食，天天做运动锻炼，体重还是降不下来，甚至因为喝几口水体重都会增加，让他们烦恼不已，这极有可能是遗传效应所引起的肥胖。除了控制…… 查看全文>>

摘要：许多女性生产之后都会出现体重超标的情况，使许多妈妈的身材变得臃肿，这让爱美的女性感到特别烦恼。其实抓住正确的时机积极的进行减肥，也还是可以变回辣妈身材的，一般产…… 查看全文>>

摘要：一个人在减肥的过程中，可能会遇到各种各样的困难，甚至导致减肥失败。很多人奇怪自己同样的方法减肥，为什么达不到别人的减肥效果？减肥效果差跟很多原因有关系，若能了解…… 查看全文>>

摘要：肥胖不仅影响形象，而且是多种疾病的高危因素，包括脂肪肝、糖尿病、高血压和高血脂、痛风和心脑血管疾病以及癌症等。有的疾病本身和治疗过程中可加重肥胖，肥胖又会让疾病…… 查看全文>>

摘要：众所周知，若想要减肥成功，最为关键的就是严格控制饮食。低脂肪饮食和低碳水饮食是常见的减肥饮食方式，那这两种饮食分别代表着什么，哪个减重效果会更好呢，不妨来探一究…… 查看全文>>

摘要：有些女性的身材看起来特别的奇怪，其他地方都很瘦，看起来也很苗条，但是两条手臂却特别的粗，让整个人看起来特别粗壮，给人一种粗犷的感觉，对于这些女性来说，使自己的手…… 查看全文>>

摘要：每个爱美人士都希望自己能够拥有完美的身材，但是能够实现这个愿望的人却并不多，有些人的腰部线条特别明显，腿也特别细，但是背部赘肉却特别多，让人看起来虎背熊腰。其实…… 查看全文>>