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    摘要:很多想要通过跑步的方式减肥的人,会有类似这样的反馈“跑步几个月一斤没瘦”,“越跑越胖,根本不减肥”,“跑步半个月,还没减肥,膝盖废了”。其实,跑步确实是一种燃脂…… 查看全文>>

    摘要:常常听到有人调侃:长胖是对冬天最基本的尊重,很多人在冬季都会比其他季节体重增加3~5斤。虽然厚厚的衣服能遮盖住肥肉,但也不能自欺欺人。冬季可以适当的储存脂肪来抵…… 查看全文>>

    摘要:减肥期间的饮食是需要额外多多注意的,三分练七分吃,饮食吃不对,减肥毫无效率可言。说到豆制品,很多人第一反应就是豆腐、豆浆、杂豆粥,这些都是利于减肥的食物,都是能…… 查看全文>>

    摘要:身材臃肿不仅会让人看起来笨重,而且还会影响人的精气神,还会影响健康及生活质量。有些人虽然认识到了减肥的必要性,也确实开始减肥了,但是并不是用正确的方法减肥,虽然…… 查看全文>>

    摘要:减肥一直是一个非常热门的话题,而运动是减肥过程中必不可少的一环。通过运动来减肥,跑步就是一个不错的选择。跑步确实属于高效减脂运动,但是还有其他的运动可供大家选择…… 查看全文>>

    摘要:很多减肥的人都会有这样的烦恼,那就是好不容易减肥成功了,没过多久就复胖回去,甚至比原先还要胖。其实这种问题是可以避免的,减肥过程中多加注意,用科学的方法减脂,能…… 查看全文>>

    摘要:随着生活条件的提高,肥胖的人变得越来越多,致使一大批人一直在为瘦身而努力,但是成功的人却并不多,这往往是因为没有掌握科学瘦身的方法,因此在减肥期间一定要注意一些…… 查看全文>>

    摘要:说到减肥,很多人能想到的方法就是节食。减肥期间确实要控制饮食,但是不能太过于极端,极端节食无疑是引火上身,不仅没有办法减肥成功,还会伤害人的健康。最好的减肥方法…… 查看全文>>

    摘要:对于那些爱美人士来说,减肥是一生的事业。对于那些严重超重的人来说,减肥是健康的必要条件。每个人都有属于自己的减肥的理由,都有自己的决心所在。坚持的同时还要注意方…… 查看全文>>

    摘要:相信大家都听说过,减肥期间要多吃一些富含膳食纤维的食物,能够让减肥效率变得更高。但是很多人不知道为什么要这样做,也不知道到底需不需要这样做。膳食纤维是人体第七大…… 查看全文>>

    摘要:说到减肥,很多人的第一反应是节食,对于那些肠胃不好的人来说,似乎不适合减肥。实际上这是一种错误的想法,减肥要用科学的方法,节食减肥有利身心。肠胃不好的人是可以减…… 查看全文>>

    摘要:相信每一个减肥的人,在减肥开始时都会制定减肥计划,经常执行两三天就放弃了。很多人说自己要减肥,但是他们内心是非常迷茫的,不知道怎样才能真正的减肥成功。与其总是借…… 查看全文>>

    摘要:减肥是很多女性一生需要为之奋斗的事业,为了穿上好看的衣服,不断严格要求自己。为了提高减肥频率,很多人会选择节食,这是不科学的。很多减肥的人就是因为对减肥期间饮食…… 查看全文>>

    摘要:在减肥的过程中,很多人都会听从他人的经验之谈,如饭后吃水果有助于消化、不能吃高糖食物,要吃无糖食品。各种各样的经验之谈让人混乱,不知道该如何相信,也担心采取错误…… 查看全文>>

    摘要:对于减肥人士来说,饮食是否合理是一个特别关键的问题,如果饮食得当,则能够事半功倍,相反则可能会使减肥大业功亏一篑。因此正走在减肥路上的人,要注意饮食方面的各个细…… 查看全文>>

    摘要:在如今人们对身材的要求特别高,基本每个人都希望自己能够拥有完美的身材,但是有些人的身材却并不尽人愿,比如腿很粗。这样的身材会让人看起来特别的臃肿,而且还会让人看…… 查看全文>>

    摘要:为了能够拥有苗条的身材,许多人都长期走在减肥的路上,可是减肥成功的人却并不多,有些人甚至在减肥成功一段时间之后,又出现了反弹的情况,体重甚至比以前还要高,这让许…… 查看全文>>

    摘要:运动是相对比较有效也比较安全的一种减肥方法,尤其是有氧运动效果更佳,但有些人明明坚持做运动,可是效果却并不明显,体重并没有逐渐的下降,其实这并不是因为有氧运动的…… 查看全文>>

    摘要:想要成功减肥就要迈开腿,一定量的运动可以使脂肪被消耗,让人得到想要的体重。也因此很多减肥的人都会加入运动行列中。但目前运动项目较多,想要成功减肥得到更好的减肥效…… 查看全文>>

    摘要:没有比变胖更容易的事了,经常熬夜、背负着巨大的生活或工作压力、不规律的饮食结构、缺乏运动等都会导致身体肥胖。总而言之,有很多意想不到的因素会导致人们变胖,相信你…… 查看全文>>

    摘要:随着人们的生活条件越来越好,各种高脂肪高热量食物的摄取让肥胖的人越来越多,肥胖是一件可怕的事情。对于老年人来讲容易让他们患上心脑血管疾病;对于女性来讲会严重影响…… 查看全文>>

    摘要:想要减肥成功,首先要管住嘴,迈开腿。也就是在控制每天总热量摄入的同时,通过运动来消耗体内多余脂肪,达到减肥瘦身目的。然而不少人运动后非但没有减肥,体重反而上升,…… 查看全文>>

    摘要:冬季,人们总认为是一个容易发福的季节,因为天气寒冷,穿得厚重,加上运动量少,食物摄取多让体重容易上升。但实际上冬天是减肥的好时节,在冬季若能采取正确措施减肥,可…… 查看全文>>

    摘要:减肥是大多数女性一生的“事业”,恨不得短短几天就变得苗条。其实减肥并没有人们想象的那么困难,无需剧烈运动,也不用饿着肚子,只要掌握小技巧就能轻轻松松变成小瘦子。…… 查看全文>>

    摘要:产后变胖是很多产妇会遇到的事情,也因为无法接受自己肥胖的身体让情绪不稳定、焦虑不已。甚至有很多为了保持身材在产后过度节食导致营养摄取不足,身体恢复不够。其实产后…… 查看全文>>

    摘要:中年人基础代谢率下降,再加上应酬太多,不节制的吸烟喝酒、一日三餐不规律、压力太大以及高脂肪高热量饮食等,易导致身体肥胖,特别是腹型肥胖,不仅仅影响形象,而且也增…… 查看全文>>

    摘要:人随着年龄增长,身体的基础代谢下降,逐渐会出现肥胖,尤其是男性,圆鼓鼓的啤酒肚会让人看着像怀孕了几个月。有人认为啤酒肚是成功人士的代表,因为成功人士经常喝酒应酬…… 查看全文>>

    摘要:若想要减肥成功,最关键的就是管住嘴,严格控制每天总热量摄入。然而“成在嘴,败也在嘴”,众多人减肥失败是因为食欲太好造成的,根本无法抗得住饥饿,最终只能暴饮暴食,…… 查看全文>>

    摘要:快走对于那些没有运动基础的人来说,是比较容易上手的运动。不会像跑步那么痛苦,也不会像游泳那样对运动场地有要求,随时随地都可以进行。不过也有一部分人对快走好坚持没…… 查看全文>>

    摘要:大多数青少年肥胖跟营养过剩、高脂肪高热量和低膳食纤维饮食、睡眠不足以及缺乏运动有关。肥胖不仅仅影响美观,而且也会影响青少年身心健康,甚至增加成年后患癌风险,这并…… 查看全文>>

    摘要:在减肥方面,肥胖者可谓是想尽了各种办法,如完全拒绝主食、不吃晚餐或早餐、高蛋白质饮食等,甚至用减肥药或减肥贴,非但没有减肥成功,反而越来越胖。之所以会出现此问题…… 查看全文>>

    摘要:肥胖一直是让人们津津乐道的话题,大多数是暴饮暴食和缺乏运动引起的。肥胖不仅仅影响美感,而且也成为心脑血管疾病的高危因素,同时也易诱发多种癌症,如子宫内膜癌、肝癌…… 查看全文>>

    摘要:一日三餐是身体摄取各种营养的主要来源,特别是总被人忽略的早餐,对身体也是有着不可忽视作用的。身体经过一整晚的能量消耗后代谢下降,此时合理的早餐可以使身体充满能量…… 查看全文>>

    摘要:想要减肥就要管住嘴,迈开腿,运动可以一定程度燃烧脂肪,得到减肥效果。生活中很多人想要减肥,都会选择运动的方式让自己加入其中。但也有人对减肥运动存在误区,导致减肥…… 查看全文>>

    摘要:生活中,很多女性为了追求美丽身材,会采取短时间内快速减肥的方式,甚至体重下降越快,自己就越开心。有的为了达到目标不吃不喝,虽然肥胖会影响身体,但过度减肥对身体来…… 查看全文>>

    摘要:便秘是减肥道路上的绊脚石,会给减肥带来一些负面影响。如果大便总是没办法顺利排出,就会堆积在结肠内部,时间久了就会让腹部突出,看上去更胖了。而且便秘会让肠道不畅通…… 查看全文>>

    摘要:在闺蜜团合照的时候,脸大的总是比较吃亏,哪怕五官再精致,也会被脸的大小夺去注意力。与其每次合照一直往后站,不如用正确的方法把脸瘦下来。 查看全文>>

    摘要:俗话说窈窕淑女君子好逑,相比于凹凸有致的身材而言,一身赘肉的确会有损大家的形象,不仅会产生自卑的心理,另外过度肥胖还会危急身体健康,因此对于肥胖问题大家一定要多…… 查看全文>>

    摘要:天气越来越冷,人们穿的越来越厚,按理说是很能掩盖身材的,但是穿多了会显得自己很壮,跟熊一样,穿少了又会挨冻。好身材一年四季都会穿的很好看,尤其是腿细的人,不管是…… 查看全文>>

    摘要:目前,肥胖已经成为越来越多人的困扰了,有些人是因为疯狂摄入美食,导致营养过剩而引起肥胖;有些人则是久坐办公室,缺乏运动而导致了肥胖;有些人则是因为因病因素导致的…… 查看全文>>

    摘要:现如今减肥成为了一个热门话题,因为肥胖不但会影响外在身材,而且与许多健康问题都有直接的关系,比如糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等等,因此为了能够拥有苗条的身材和…… 查看全文>>

    摘要:瑜伽是一种运动方式,也是最近非常受欢迎的运动方式。伴着舒缓的音乐,做各种各样的动作,让人的心情都平静了不少。练瑜伽会给身体带来很多好处,多练练瑜伽还会提升人的气…… 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅会影响人的外在形象,还会危害人体健康,很多疾病会因为肥胖找上门来。减肥迫在眉睫,但是要用正确的方法,要科学的控制自己的饮食。在很多人心里,水果是没有什么…… 查看全文>>

    摘要:小脸不仅能够让五官更加精致,而且看上去更瘦。拥有精致小V脸,有时候也能够给形象加分。脸的大小除了和遗传有关之外,还和很多因素有关。有的时候和肥胖有关,胖的人脸大…… 查看全文>>

    摘要:很多女生都会烦恼自己的大腿太过于粗壮,穿裙子不好看。日常生活的一些不良习惯和不正确的运动方式,都可能会使腿部变得粗壮。其实只要选对适合的运动,还是可以有效的但是…… 查看全文>>

    摘要:减肥在生活中很常见,尤其是女性群体,很多女性为了保持迷人的身材而纷纷加入减肥行列中。有很多女性在体重达标后就认为自己减肥成功,其实有9%的人在减肥后会出现不同程…… 查看全文>>

    摘要:腹型肥胖是体内的脂肪沉积,是以腹部为中心发展的一种肥胖类型,又叫做内脏性的肥胖,生活中的啤酒肚就是这种肥胖类型。腹型肥胖有很多危害,腹型肥胖者患高血压、糖尿病、…… 查看全文>>

    摘要:生活中很多人都会说自己喝凉水也会长肉,是易胖体质。也有一些人拿这种话当借口,给自己的懒惰找理由。大家都知道,导致肥胖的原因有很多,想要减轻体重,确实需要从肥胖的…… 查看全文>>

    摘要:生活中不乏有很多健身达人,经常在朋友圈发自己在健身房里的照片,尤其是对镜自拍。但是,泡在健身房里的时间,有时并不和掉的体重成正比,一通忙活,结果经常一斤也没瘦。…… 查看全文>>

    摘要:有些人为了快速减肥而选择节食的方法,这不仅严重伤害身体健康,而且会使自身的基础代谢降低,长期以往很可能会形成易胖体质。想要减肥并不是只有节食这一个方法选择对方法…… 查看全文>>

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