减肥频道

摘要：自从国内出版了麦克尔·莫斯利的《轻断食》一书以来，轻断食这一减肥方法在国内受到越来越多减肥人士的热捧。除了轻断食减肥法，目前流行的减肥方法还有节食减肥、生酮饮食…… 查看全文>>

摘要：肥胖症除了跟遗传有关外，也和人们不良的饮食以及缺乏运动有关，若想要成功减肥必须控制饮食和多运动，尤其是饮食方面牢牢记住以下几点。 查看全文>>

摘要：碳水化合物、蛋白质和脂肪是身体三大产能营养素，也是身体必不可少的。大部分女性只要看到脂肪2字就胆战心惊，为能维持身材而完全拒绝脂肪，其实脂肪是维持身体健康所必须…… 查看全文>>

摘要：现在肥胖是很多人的困扰，经常暴饮暴食和饮食无规律，会导致身体内分泌失调，让不少人体重突飞猛涨。肥胖不仅会影响到一个人的外在形象，也影响到身体健康。只有努力瘦下来…… 查看全文>>

摘要：对于很多减肥的人来说，他们一提起减肥，总是用一把辛酸一把泪来形容。这都是因为他们付出了努力，却得不到减肥的效果。为什么会造成这样的结果，主要还是因为管不住嘴。因…… 查看全文>>

摘要：爱美是每一个人的追求，谁都有爱美的心，无论是内在还是外在，我对于外在美来说，你一定要有一个较好的容颜和火辣的身材。因此现在越来越多的人都走在减肥的道路上。减肥也…… 查看全文>>

摘要：每个人都希望自己能拥有好的身材，不仅穿衣好看，让人也变得更加有自信，但理想跟现实还是有很大的差距，尤其平时生活中人们若是不科学饮食，或者经常暴饮暴食，养成天天吃…… 查看全文>>

摘要：随着现在美食的增多，大家对于抵御美食的诱惑力，可以说几乎是为零。所以越来越多的人体重在呈现递增的趋势，于是减肥便成了永恒的话题。然而对于很多上班族来说，他们的时…… 查看全文>>

摘要：对于减肥人群来说：管住嘴、迈开腿，这是减肥的基本原则。想要瘦身就一定要围绕这一原则来进行，但是生活中我们会发现，很多人管不住自己的嘴，尤其是一些女性朋友。这也是…… 查看全文>>

摘要：肥胖是当下人们存在的较为常见的问题，容易导致人们出现亚健康甚至疾病，比如脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血压等。随着人们生活条件的提高，生活方式的便捷，生活节奏的加快…… 查看全文>>

摘要：减肥的方式有很多种，但是现在最为提倡的还是运动减肥。毕竟既能够拥有好的身材，又能拥有好的体格，这是谁都想要拥有的。而运动减肥的方式有很多种，每个人可以根据自己的…… 查看全文>>

摘要：现在的年轻人工作压力太大，每天待在办公室的时间很长。长时间的久坐，让腰部堆积的脂肪越来越多，大家给了它一个可爱的名字“游泳圈”。对于女性而言，谁都希望自己能拥有…… 查看全文>>

摘要：在这个以瘦为美的时代，“减肥”这个词的热度可谓年年居高不下。所谓的骨感，也就是强调有纤细的身材，许多人都走在瘦身的道路上，但是最终的效果却不尽如人意。肥胖人群多…… 查看全文>>

摘要：现在走在大街上，到处都飘着奶茶、烧烤、油炸的香味，真真是让人垂涎三尺。所以现在的人，体重越来越重，肥胖的人群也越来越多。尤其对于女性朋友来说，减肥已经成为她们之…… 查看全文>>

摘要：说起减肥，每个人都可以说出很多种减肥的方法。现在的人生活饮食越来越好，肥胖的人也越来越多。但是脂肪这种东西，来的容易，想要把它减掉真的是很难。从古至今流传下来的…… 查看全文>>

摘要：现在很多想要减肥的人，都开始迈开腿行动起来。要知道减肥没有捷径，想要变瘦就要运动。有过运动经历的人就会知道，在运动的时候会觉得口干舌燥。有些人口干舌燥的时候，会…… 查看全文>>

摘要：对于肥胖的人群来说，减肥真的是一件特别痛苦的事情，它是一个非常漫长的过程。很多人说通过节食，可以很好的达到减肥的效果，但是要知道现在是很不提倡节食减肥的，毕竟节…… 查看全文>>

摘要：如今肥胖和过度饮食是一个很严重的问题，但是过度节食，没有摄入足够卡路里也会导致各种健康状况，对身体有害。吃不饱会导致疲倦，口渴，无法入睡以及经常便秘等问题，这对…… 查看全文>>

摘要：减肥是否成功取决于许多因素，例如身高，疾病，用药和生活方式等。减肥有很多的方法，但是健康又有效的方法才是大家所需要的。想在更短的时间内达到目标体重，应该做到保持…… 查看全文>>

摘要：很多时候会发现，都是吃同样的东西，甚至自己吃的东西还要少一些，身边的朋友胡吃海喝。可偏偏朋友就是不长肉，自己却是越来越胖。很多时候都在抱怨不公平。其实容易发胖是…… 查看全文>>

摘要：更年期是每个人的必经阶段，特别是对于爱美的女性朋友来说到了中年，除了颜值会发生一些变化以外，身体也会出现怎样的情况，这些都是即将步入更年期的表现。进入更年期的女…… 查看全文>>

摘要：现在很多人都会到健身房去锻炼身体，一方面可以帮助锻炼身体促进体内新陈代谢，增强免疫力。另一方面还可以有效的帮助燃脂减脂塑造身体的线条。人们梦寐以求的身体肯定都有…… 查看全文>>

摘要：减肥是女性朋友永远在讨论的话题，很多人对于减肥都有错误的概念，减肥是一个循序渐进的过程，并不是一朝一夕就可以达到的效果。除了合理的饮食还要多进行户外运动，但是很…… 查看全文>>

摘要：减肥是女性永久不变的话题，但是很多人会发现自己吃的东西并不多，平时还会进行一些户外运动，为什么体重没有变化？其实导致这种结果的原因只有一种，就是饮食搭配不合理，…… 查看全文>>

摘要：跳绳是一项兼具燃脂、锻炼耐力、肺活量的有氧运动，可以有效地增强我们的腿部、手臂肌肉耐力，在环境有限的情况下也可以进行，可是在长时间的跳绳之后，很多人会感觉膝盖酸…… 查看全文>>

摘要：减肥并不是一件容易的事。有时候即使非常努力地运动，也非常注意饮食，但是还是减肥失败。除了饮食和运动以外，还有一些因素会导致减肥失败，比如饮食不健康，激素失衡，没…… 查看全文>>

摘要：经常减肥的朋友都有想过勤快点，多运动运动。可是运动固然是好事，可以加速身体的血液循环，能激活人体细胞。就是因为这样好多喜欢运动的朋友还专门请教练来教，就是希望通…… 查看全文>>

摘要：现在越来越多的人习惯于到健身房里面去进行健身活动，通过健身锻炼，增强身体素质，提高自身的免疫力，更有甚者通过恐怖的体能锻炼，塑造出了一身健美身材。可是有一部分人…… 查看全文>>

摘要：相信有很多的美女喜欢吃吃吃，可是又害怕变的胖嘟嘟没人喜欢。其实，有很多的肉类吃了不进不会变胖，在一定程度上还可以起到减肥的效果。今天就告诉大家什么肉吃上不增肥反…… 查看全文>>

摘要：女人们在一起永远离不开的一个问题那就是减肥，胖的不胖的都会对自己的身材有所不满。有的人也甚至为了减肥而做过很多努力，节过食，坚持锻炼健身，各种减肥产品等等，最后…… 查看全文>>

摘要：瓜子脸是现在美女的标配，不少媒体界的朋友都应该知道，上镜的人会比现实中要胖上去10斤。100斤的标准体重在镜头里看上去好像110斤的样子，体重控制在八九十斤的女…… 查看全文>>

摘要：当代社会快节奏的生活、长时间的加班工作、饮食上的不克制、缺乏锻炼等原因让多数人都出现了身材臃肿、肥胖、脂肪过多的情况，可是所有人都希望自身拥有一个健康完美的身材…… 查看全文>>

摘要：随着生活水平提高，越来越多的人开始发胖，一部分肥胖人群就开始担心自己的身体健康，想要减肥。但并不是所有的人都有恒心坚持运动锻炼，有的人就想用素食来减肥，但素食往…… 查看全文>>

摘要：明星张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤。这不免让人纳闷，为什么坐月子胖的总是老公？男人吃胖了之后又该如何减肥呢？今天就来给大家科普一下。 查看全文>>

摘要：在青少年时期，人们总是觉得自己吃什么、吃再多都不容易长胖，不会太过于克制自身的食欲和食量，也不会忌口那些高脂肪、高热量的食物。可是随着时间的推移，人们踏入社会，…… 查看全文>>

摘要：如今生活质量的提高和食物的丰富多样化，导致了肥胖率逐年上升，现在有很多肥胖人群选择了减肥来换取自身的健康，可是很多减肥的朋友明明感觉自己很努力减肥，可最后为什么…… 查看全文>>

摘要：部分肥胖人群在经历千辛万苦减肥成功之后过了一段时间出现反弹的情况，明明自己有认真减肥，好不容易瘦下来，为什么会出现反弹的情况呢？经历同样的训练别人却用有苗条的身…… 查看全文>>

摘要：有很多人在减肥的时候不会考虑到体脂率的问题，有的人是通过坚持跑步、控制饮食来减肥，跑步是可以达到燃脂的效果，但长时间下来可能会有所反弹，因此我们需要控制跑步的时…… 查看全文>>

摘要：有的人上身材非常不匀称，上半身偏瘦，下半身偏肥。大腿上过多的肉成为了现在很多女孩子的烦恼，顽固性的大腿，很难瘦下去。所以要想有纤细的腿，完美的身材，就要找对方法…… 查看全文>>

摘要：天气转凉，人们的食欲开始增加，运动减少，通过补充热量和减少热量消耗来应对寒冷天气，于是便出现了大名鼎鼎的“秋膘”。很多人夏天瘦下来，等到来年开春，就会发现自己平…… 查看全文>>

摘要：受新冠疫情的影响，今年大家在家里的时间都比较长！虽然很多地方都复工了，但是宅在家里吃吃喝喝这么几个月下来，胖个三圈长七八斤的都不是什么很奇怪的事情。俗话说三月不…… 查看全文>>

摘要：不称不知道，一称吓一跳，看着体重如同坐了火箭般往上涨，心却如同坐着下行电梯沉到谷底。“衣服穿再美，一胖毁所有”，很多女性朋友可能正在被身材问题所困扰，迫不及待地…… 查看全文>>

摘要：减肥这个话题离我们并不遥远，就算我们不需要减肥，但我们身边的亲戚朋友总有几个减肥人士，都知道“兵马未动，粮草先行”的道理，在减肥开始之前，我们最需要做的就是制定…… 查看全文>>

摘要：夏天天气热，又经常喝冷饮，吃冰淇淋，体重自然而然的涨了上去。所以到了秋天，有很多人就想减肥，但有一部分的人又不喜欢运动，就想通过控制饮食来进行减肥。饮食需要做到…… 查看全文>>

摘要：很多人常常被肥胖所困扰，平时不控制饮食、不加强身体锻炼，很容易导致肥胖。减肥最主要的是合理的饮食、适当的运动，少吃多餐，多做有氧运动，使身体消耗的热量大于所摄入…… 查看全文>>

摘要：秋季天高气爽是减肥的好时机，俗话说秋季不减肥，每个季节都会徒伤悲。秋季天气比较寒冷再加上人们的食欲好转，不节制的饮食有可能会诱发身体肥胖，此阶段必须要掌握正确的…… 查看全文>>

摘要：在目前有很多女性为了保持迷人身材而加入减肥行列，但有些女性在减肥的过程中虽然很努力，却得不到自己想要的结果，让她们格外沮丧，其实想要减肥成功对于这些减肥误区要了…… 查看全文>>

摘要：减肥能不能成功，饮食计划是非常关键的一步，很多人在减肥的时候坚持不下去的原因就是饮食计划制定的错误，要想抵抗住美食的诱惑力，要对人的意志力有着非常严格的要求。很…… 查看全文>>

摘要：现在越来越多的人都喜欢运动，每天都锻炼身体来增强体质，而跑步是大多数人都选择的锻炼方法，而慢跑又是跑步中比较受欢迎的，都希望通过慢跑来减肥，同时提高身体素质。那…… 查看全文>>

摘要：现在很多人都是肚子上有赘肉，在刚吃了东西之后特别的明显，吃很多的东西，但一直都不运动，吃了就直接坐着或躺着，很容易形成小肚子。肚子上有肉，女孩子就不能穿好看的露…… 查看全文>>