家庭医生在线首页 > 减肥 > 经验

经验

家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:对于身体肥胖,又不想节食或运动的女性,会通过穿瘦身衣的方式来让曲线变得更加苗条,穿塑身衣能不能达到减肥目的呢。 查看全文>>

摘要:对于女性来讲,拥有迷人的身材是她们自信的资本,而有一些女性在孕期因为没有注意而让体重直线上升,在产后就想采取方法进行减肥,但有一些女性是剖腹产,由于剖腹产恢复比…… 查看全文>>

摘要:骨感美是很多女性所追求的,进入青春期后,体内脂肪量受到激素影响而明显增加。很多青春期女性为塑造苗条身材而节食减肥,但会给身体带来一定危害。 查看全文>>

摘要:白天人们工作比较繁忙,没有时间锻炼。不妨利用好晚上这段时间,做几件小事能提高基础代谢率,快速消耗多余的热量,可试试这几招。 查看全文>>

摘要:坐月子期间为能促进乳汁分泌,很多产妇会毫无节制的大吃大喝,这样无疑会让身体越来越肥胖,不利于产后身材恢复。其实只要科学坐月子,就能让身体快速复原且控制体重,不妨…… 查看全文>>

摘要:引起肥胖的因素有很多,需找出原因才能快速减肥。大部分人属于水肿型肥胖,此类减肥方法非常简单,只要判断出是水肿性肥胖,找对正确的减肥方法即可。 查看全文>>

摘要:减肥必须长时间坚持下去才能看到效果。现在很多年轻人会通过过午不食方法来减肥,和节食减肥方法相似,那效果什么样呢。 查看全文>>

摘要:众所周知,香蕉能促进食物消化,加快胃肠道蠕动,帮助排除体内毒素,防止发生便秘。另外含有的营养物质,具有美容养颜和延年益寿效果。只要正确利用香蕉也能达到减肥瘦身目…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中经常会见到很多女性采取各种方法来减肥,想保持迷人的身材。但有很多女性只知道在减肥的时候要控制饮食,却不知食物中的一些五谷杂粮对减肥是有很大的帮助,特…… 查看全文>>

摘要:在减肥道路上美食是罪恶之源,相信很多人都抵制不住美食的诱惑。若想要保持苗条身材必须控制好饮食,抵抗住饥饿。 查看全文>>

摘要:很多年轻人会通过短期集中型节食的方式来减肥,确实能快速达到减肥功效,但不能保持,甚至导致身心不健康,可以来了解一下其带来的危害。 查看全文>>

摘要:怀孕期间为满足母体和胎儿对营养物质的需求,会暴饮暴食,会导致体重超标。整个孕期体重增长20斤是正常现象,但是体重超标的话会对胎儿健康带来一定影响,且不利于分娩。 查看全文>>

摘要:随着生活水平提高,肥胖率越来越高。部分人背部和腿部很细,但是脂肪全部堆积在腹部,看起来就像怀孕好几个月一般,到底是什么引起的腹部肥胖呢。 查看全文>>

摘要:单纯性肥胖一般和内分泌发生紊乱有关,可通过针灸的方式来调理内分泌,从而达到减肥瘦身目的。现在针灸减肥受到很多人青睐,不妨来了解一下其功效。 查看全文>>

摘要:每一位女性都想拥有完美的身材,完美的身材除了要瘦以外,还应该保持凹凸的曲线,这样才会更加的富有美感。但是很多女性在减肥的时候都会碰见这样一个烦恼,那就是减肥成功…… 查看全文>>

摘要:春季万物复苏,不冷不热的天气是减肥的好时机,可通过控制饮食以及运动的方式来达到减肥瘦身目的。但减肥不能盲目,要循序渐进,同时要掌握一定的原则。 查看全文>>

摘要:随着春季的到来,人们会逐渐退去厚重的外衣,穿上清凉的衣物,而这个时候也是女性逐渐展现身材的好时机。但有一些女性因为身体比较肥胖而特别烦恼,想通过一些措施来让自己…… 查看全文>>

摘要:减肥是爱美女性一生的事业,很多女性都在追求苗条身材的路上不停的努力。但是减肥并不是一帆风顺的事,遇见减肥的停滞期,放弃减肥简直是分分钟都可能发生的事。减肥的停滞…… 查看全文>>

摘要:有很多人一说起肥胖,就认为是摄取过多食物导致,因此有很多人以为自己想要保持体重就要吃得少一些,但在生活中有一些人吃得不多脂肪却越来越多,导致体重不断上升,让他们…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道春季减肥正当时,也正是因为如此很多人都想要抓住春季这个黄金周期来减肥,让自己在夏季可以露手露脚。但有很多女性在春季减肥时会因为一些错误的措施让自己减…… 查看全文>>

摘要:很多比较肥胖的人,常把自己的肥胖归结于自己的体质,认为自己是喝凉水都会长胖的体质,其实这种情况很大一部分是因为自欺欺人。肥胖有肥胖的原因,并不单单是个人体质的问…… 查看全文>>

摘要:对于很多比较重视自己外观的人来讲,他们最害怕的就是体重上升,而随着春节的到来让他们在春节过后发现体重不断上升。因此在每年春节后有很多人会采取一些措施来减肥,但有…… 查看全文>>

摘要:在每年春节过后很多人会因为在春节期间的暴饮暴食而发生肥胖,让他们在春节过后会采取一切措施来帮助减肥,但也有一些人在春节期间体重上升过快,而在春节后减肥效果不够明…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道在春节期间的暴饮暴食很容易让体重上升,所以有一些人会下意识在春节期间采取措施来控制体重,但由于春节期间的各种美味佳肴让很多人没办法控制住嘴巴,也就会…… 查看全文>>

摘要:随着春节的到来,各种各样的聚会也会跟着而来,对于一些女性来讲,在春节期间面临各种各样的亲朋好友时,都要以最佳的姿态显现在他们面前。所以有些女性会无时无刻的让自己…… 查看全文>>

摘要:很多女性都希望自己在春节期间拥有迷人的身材,而因为大多数人在春节的时候会摄入过多高热量食物,导致体重不断上升,所以很多女性比较疑惑,在春节期间要怎么减肥才能够快…… 查看全文>>

摘要:每逢佳节胖三斤,大多数人应该都体会过。随着春节假期的来临,有很多女性害怕自己在春节期间控制不住而让体重不断上升。所以在即将步入春节假期,很多女性都会研究各种方法…… 查看全文>>

摘要:一到逢年过节,各种各样的食物很容易让人的身体发胖,所以对于很多想要减肥的人来讲是一件非常苦恼的事情,毕竟随着春节的来临,辛辛苦苦的减肥效果可能要付诸东流。其实在…… 查看全文>>

摘要:可能随着春节假期的即将来临,让很多人非常期待,而在春节期间最常见的是很多人因为吃喝玩乐而让体重不断上升,在节后会埋怨自己摄取过多食物而采取方法减肥。有一些人为了…… 查看全文>>

摘要:生活中,很常听到大家说“我要减肥,我要减肥……”的话语,但实际上,好像又没几个真正能减肥成功,除了用错方法外,也可能忽略了一天当中最佳的减肥运动时间。 查看全文>>

摘要:随着人们生活水平的提高,肥胖患者与日俱增,很多人并不把肥胖当一回事,孰不知,肥胖带来的影响极大,包括身心健康,甚至是危及生命。 查看全文>>

摘要:随着生活水平和质量的不断上升,越来越多的人出现了肥胖,由此带来的影响是极为严重,不仅会影响到生活和工作,甚至可能会影响到健康。那不同类型的肥胖要怎么减肥呢?惠州…… 查看全文>>

摘要:很多时候我们都有减肥的决心,并为自己规定了时间做好了计划,别人看来这样有决心的减肥是一定能成功的,其实事实恰恰相反,可能自己积极的减肥一周或者更短,就濒临放弃了…… 查看全文>>

摘要:肥胖不仅使我们的身体不美观,同时也在威胁着我们的健康,近年来由肥胖引发的疾病越来越多,因此大家也逐渐了解了肥胖的危害,减肥成为了现在的趋势,但是变胖比较容易,只…… 查看全文>>

摘要:产后很多妈妈身材走样,是很多产后妈妈很苦恼的一件事。以前的衣服穿不了,漂亮的衣服更不用说,想减也很难减下去,下面这些方面是产后需要了解的,让我们了解一下吧。 查看全文>>

摘要:很多孕前妈妈身材都是很苗条的,但是经过生产之后大多数身材走形,肥胖了不少。面临身材肥胖的妈妈们心理是非常焦急的,一来是产后肥胖很难减下去,二来是产后需要做月子,…… 查看全文>>

摘要:减肥方法千万种,有节食的,有运动的,有吃减肥药的,虽然这些方法有一定的减肥效果,但是后期反弹效果也是很大的。减肥需要遵守一定的准则,才能少走弯路。接下来让我们了…… 查看全文>>

摘要:减肥方法相信减肥者们已经试过很多种了,其中运动、节食、减肥药等减肥方法是使用比较多的,运动减肥效果比较南,很多人总想快点减肥,就使用节食、减肥药等方法来减肥,但…… 查看全文>>

摘要:产后很多妈妈面对身材严重的走形,难以直视,回想之前自己的身材是多么苗条,就衣服大多是S码的,面对镜子中和之前判若两人的自己,产后很多妈妈需寻求减肥的方法。其中有…… 查看全文>>

摘要:睡觉减肥法属于有效的减肥方法,通过睡眠时间和质量来平衡荷尔蒙分泌,帮助分解脂肪,促进其燃烧,加快新陈代谢速度,消除水肿问题,而且能刺激生长激素。那如何睡觉才能真…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,现在普遍流行的审美观是以瘦为美,尤其是广大女性,减肥已经成为了日常生活的一部分,但是女性朋友们在日常的减肥过程中可能会遇到这样那样的问题,很可…… 查看全文>>

摘要:粗盐也就是没有经过加工的一些大粒盐,虽然不能吃,但却有很高的应用价值,只要合理的使用粗盐就可以达到减肥的效果,这并不是夸大其词,不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,饮食的搭配和把控是相当重要的,很多时候如果在饮食方面出现问题的话,就会导致减肥计划的彻底失败。所以今天专门为大家带来在减肥时期三种非常不错的减…… 查看全文>>

摘要:大家都知道夏天是适合减肥的季节,而冬季天气寒冷,总感觉身体的脂肪御寒都不够用,不需要刻意去减肥,但是事实上正因为冬季温度低,胃肠功血量会增加,人很容易感觉饥饿,…… 查看全文>>

摘要:俗话说一胖毁所有,瘦身后的人生简直开挂,相当于做了一次整容。身上肥肉太多不仅影响形象而且增加患上慢性疾病几率,其实只要掌握正确的减肥方法,就能轻松甩掉肥肉。 查看全文>>

摘要:相信大多数在减肥路上的朋友们都遇到过减肥平台期这种情况,而且也在想要通过一些方式来度过平台期,实现更好的减肥效果,如何突破减肥的平台期,就是我们接下来要讨论的问…… 查看全文>>

摘要:吸脂手术就是使用器械通过皮肤小切口,进入皮肤层把脂肪碎块吸出,从而达到减肥效果。通过做吸脂手术能摆脱小肚腩烦恼,而且能让身材变得更加苗条。 查看全文>>

摘要:在这个人人都喊着要减肥的时代,有些人的减肥可能会让自己越变越好,但有些人的减肥可能是在自残。肥胖固然是危害身体健康的一个主要原因,但是如果减肥方式方法不对,或者…… 查看全文>>

摘要:日常生活中不乏有人将水果代替正餐来进行减肥,认为只要我不吃主食只吃水果,那么就不会发胖。且不说水果代替正餐的这种做法是否可取,单说在减肥过程中如果选错了水果不仅…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候人们总是幻想着自己一下子就瘦下来,但这是不可能的,也是不科学的,如果一下子瘦下来身体是无法承受的,可能会带来健康方面的影响。健康的减肥应该是在一个比较…… 查看全文>>

频道热点专区