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摘要：臀部下垂、臀部过大者该如何人是好？吃什么可以瘦臀部呢？来看美臀的饮食方法。 查看全文>>

摘要：拥有一个翘臀是很多女性的梦想，那么如何才能达到这个目的呢？亚洲人的臀部一般都偏扁平，所以只能靠后期的运动来改善，下面小编跟大家推荐一组翘臀的运动，帮助大家快速的…… 查看全文>>

摘要： 世界第一美臀认识不？ 查看全文>>

摘要：紧翘臀部是每个爱美MM都希望拥有的好身材。但是如何减肥能拥有翘臀呢？不少MM在减肥时不吃淀粉，但其实这可是饮食减肥误区。不吃淀粉会让你的减肥很不健康，而无法达到…… 查看全文>>

摘要：女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整S型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇。 查看全文>>

摘要：现代女性应谋求真实的时兴，不要有肥大的臀部和肚子，隐约看到便可。臀部跨越规范的女性应当每天僵持做体操，如许能够减去过剩的脂肪。 查看全文>>

摘要：最近中国屏幕上经常闪现的都是韩国美女，不光是面容姣好，身材也是火辣，一个个都有翘翘的美臀。虽说韩国整形业发达，号称无女不整，但应该隆胸的多，隆臀的还是少，怎么样…… 查看全文>>

摘要：对于爱美的妹妹们臀部存在赘肉是觉得不容忽视的，下面是一组独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟坚持下去，不出一个月…… 查看全文>>

摘要：女人的性感不是靠脱得越光就越性感这个穿衣多少来衡量，真正的性感是时时刻刻都能体现出来，就仿佛性感已经刻在了骨子里，自然而然的散发出来就能让人感觉到。最好的体现方…… 查看全文>>

摘要：决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆盖其上的脂肪。散步，跑步，登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中，你可以着重进行这方面的练习，这些肌肉能够帮…… 查看全文>>

摘要：不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。 查看全文>>

摘要：臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？ 查看全文>>

摘要：不良生活习惯与臀形绝对有关系，它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。产后瘦臀是新妈们迫在眉睫的事情，这就需要新妈们改掉那些不良的生活恶习。 查看全文>>

摘要：俏丽的臀部可以拉长腿部线条，使双腿显得更加修长，经常久坐的人们臀部会变得扁平，并且大腿上的肉肉也会不断增多，提臀运动可以帮我们打造出滚圆俏丽的pp，想要练出紧致…… 查看全文>>

摘要：臀部怎样减肥？运动是效果最好的方式，为你推荐瘦臀的最快方法，只需6步就能塑造出你想要的臀部曲线。 查看全文>>

摘要：“美”的时代来临,没有任何一个时代对美有过如此炽热的欲望。女人甚至包括男人都被席卷其中,只因为我们深信,“美”将改变我们的生活。当你在观看屏幕中那些三围傲人、身…… 查看全文>>

摘要：长时间在办公室工作，身材再好也或多或少会有臀部下垂的迹象，想要避免臀型走样，除了必要锻炼外，饮食上也需要配合。最近营养学家研究发现，一些植物性脂肪或含有植物性蛋…… 查看全文>>

摘要：大部分的办公室女郎都是一整天面对电脑，坐着一整天的，于是你变得越来越胖，臀部也变得扁平下垂。想要美丽的翘臀，以下小编教你四个有效的翘臀方法，让你身材更加诱人惹火…… 查看全文>>

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摘要：不良生活习惯与臀形绝对有关系，它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。产后瘦臀是新妈们迫在眉睫的事情，这就需要新妈们改掉那些不良的生活恶习。 查看全文>>

摘要：较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶…… 查看全文>>

摘要：想拥有诱人的翘臀没有想象中那么困难。下面介绍一种提臀操，每天只需花一分钟好好按摩，就能让臀部曲线提升，让臀部不在下垂。 查看全文>>

摘要：随着韩剧的风靡，越来越多的女生喜欢将自己打造得“韩”气十足，而韩国女星的紧翘小臀也成为模仿打造的对象，可偏偏“鸭梨”状的臀部无论怎样努力也无法减掉。尝试下以下的…… 查看全文>>

摘要：Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半…… 查看全文>>

摘要：下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双脚变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖呢…… 查看全文>>

摘要：老妈妈们习惯用臀部大小来判断生产的难易程度，但专家认为，臀部大并不代表生产能顺利，因为臀部的形状才是决定生产的难易的关键。对于臀部丰满的女性并不一定好生，这是由…… 查看全文>>

摘要：明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练…… 查看全文>>

摘要：体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。 查看全文>>

摘要：臀部女人最重要的部位之一，翘翘的臀部可以形成迷人S曲线。今天小编就教你几个动作，有效提升臀部，完美你的曲线。 查看全文>>

摘要：经常练习半蹲不仅使你获得紧致的臀部线条，还可以使你在任何年龄都可以行动自如。 查看全文>>

摘要：每个女人都希望自己拥有性感的小翘臀。下面小编就教你瘦臀方法，让你成功练就翘臀，在芸芸众生中脱颖而出！ 查看全文>>

摘要：女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。这里都实地教…… 查看全文>>

摘要：中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。 查看全文>>

摘要：Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半…… 查看全文>>

摘要： 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。 查看全文>>

摘要：当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利，她们那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。 查看全文>>

摘要： 在这个花花世界里，男人女人皆爱美，特别是男性也需要注意自己的仪表体型了，从局部着手，快来学学吧。 查看全文>>

摘要： STEP1：腰部脂肪 查看全文>>

摘要：beyonce、jennifer lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半…… 查看全文>>

摘要：久坐办公室的OL们是不是发觉臀部越来越扁，越来越没有活力了呢？那还不赶快进行提臀计划？非得让自己的臀部变成飞机场才后悔吗？ 查看全文>>

摘要：年纪大一些的人中流传着这么一个说法：女人臀部大好生养。专家指出，其实这种说法并不准确。能否顺利生产与骨盆形状有很大的关系。骨盆内径大小和深度多少需要经过检测才能…… 查看全文>>

摘要：如果你为了装扮还在穿着一些紧绷短小的内裤，那你应该小心了，这些最“亲密”的朋友很可能摇身一变成为你臀部的杀手。原因是绷紧的内裤将你肌肉挤压而四下散开，臀形走样，…… 查看全文>>

摘要：东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分! 查看全文>>

摘要：你知道吗？臀部对女人而言非常重要，如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上，就赶紧呵护好你的臀部，圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今天我们就教你翘臀美臀作战方案，让…… 查看全文>>

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摘要： 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材…… 查看全文>>

摘要： 随着年龄的增长，你坐着的时间会越来越多，这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻烦。这里介绍一种锻炼方法，每天练一次，每节做问分钟，就能使臀部肌肉保持弹性。三周练下…… 查看全文>>

摘要：女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。臀部的线条美不仅是臀部的大小，还有形状，用身高除以2，再加10厘米，得出的臀围大小是比较理想的。但如果臀部线条松弛…… 查看全文>>

摘要： 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。经起使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。…… 查看全文>>