古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
上班族减肥
上班族减肥的妙招是什么呢?跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且上班族减肥的妙招之跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,上班族减肥可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成肌肉腿。
上班族减肥相关问题
A:水果蔬菜榨取的果瘦能减肥?这不是天方夜谭!你一定有这样的亲身体验:在红油沸腾的火锅中下进蔬菜,轻轻摆动会沾满红油,稍微冷却会覆盖厚厚的油脂,而火锅红油含量……[详细]
A:你好,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢……[详细]
A:我是典型的上班族,整天工作,没时间运动,自己越来越胖,后来同事给我介绍了青青秀身茶,我用了一个疗程,效果还不错,我减掉了8斤,还不拉肚子,也没感觉到有什么副作用……[详细]
今日推荐
专家答疑
问医通最新问答
新冠阳了之后的症状有哪些