古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腹部减肥瑜伽
为您介绍腹部减肥瑜伽的做法。腹部减肥瑜伽的做法首先坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。腹部减肥瑜伽的做法其次吸气,双手保持伸直,往头顶方向高举,上身略微往后倾。腹部减肥瑜伽的做法接着吸气,上身往前倾,双手放下,往前延伸,抓住脚趾位置。腹部减肥瑜伽的做法最后上身往下压,尽量使额头贴紧腿部,最好能坚持30秒以上。
腹部减肥瑜伽相关问题
A:以下是我总结的减肥方法:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.2.以粗糙食物代替主食类,如糙米,全麦制品.3.口味要尽量清淡,少加盐,酱油或蕃茄酱等调味料.4.先喝……[详细]
A:在进餐的时候不要总是毫无节制地吃,每多摄入3500卡热量,你的体重就有可能增加0.5公斤。所以要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。同……[详细]
A:首先身体站立,打开双脚大概与肩同宽,同时十指相扣。然后吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领脊柱向上伸展;再呼气,向右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展。接着吸气,回到……[详细]
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