古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晚饭不吃能减肥吗
晚饭不吃对身体是有一定影响的，晚饭不吃尤其表现在前期。所以建议要晚饭不吃减肥的朋友，一定要循序渐进，慢慢减少饭量，然后不吃，不要一下子就不吃了，这样反应会非常明显。比如白天精神不好容易瞌睡，然后晚上入睡也不容易。前提慢慢减少饭量，然后晚饭不吃，吃水果之类的代替，然后不吃水果。我建议是最后的效果是晚上除了不含糖分的饮品之外，不要进食任何东西。
不吃晚饭减肥法：换句话说，就是只吃早饭和午饭，晚饭不吃，以水果补充，不吃晚饭法。早餐：水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果，或一个菜包包（水果）。午餐：尽量吃热的、以蔬菜为主的东东，比如砂锅（送的一碗米饭通常不都吃完，大概2两的样子），或者2两带汤水饺。不能吃得太饱，中间多喝汤。晚餐：基本不吃东西，补充1根香蕉、桔子或别的水果（不吃晚饭减肥法最好结合一些少量运动才能达到很好的效果）。不吃晚饭减肥法是一种科学的……
晚上不吃饭能减肥吗？这可是众多女生们心中的一个疑问，因为听过太多因为这样成功的例子了。在饮食减肥方面，怎么说，少吃一点，总会让体内储存的热量和脂肪少一点，但是不吃饭减肥也是要讲究方法的，适当而为。因为也有女生用晚上不吃饭减肥，最后瘦是瘦了，但是身形少了点什么，因为某个部位缩水了。晚上不吃饭减肥的方法一直都受到不少女生的追捧。但是由于个人体质和使用程度不同，减肥效果也大不相同。有些人借助这个方法成功……
很多正在减肥的姑娘总是对吃晚饭有着些许的偏见，认为晚上吃饭会导致自己变胖。其实让你发胖的真正原因是摄取了过多的热量，所以即使晚上不吃饭，如果你白天吃了太多高热量食物的话，还是会让体内堆积脂肪。而且不吃晚饭还会让你半夜饿肚子，影响了睡眠质量，身体的代谢运行也会减慢，不吃晚饭的做法实在是弊大于利。 当然，我们也不能忽视晚上一定要吃少的这个道理，因为身体在劳累了一天之后，代谢效率也会逐渐的减慢，所以晚上……
常常听到很多减肥者说“不吃晚饭就能减肥的了，我一定要坚持。”这是真的吗？不吃晚饭就能减肥？大家知道不吃晚饭会有什么后果吗？其实，并不是不吃晚饭就能减肥的。下面，小编为大家分析一下不吃晚饭并不能减肥的事实，科学进食才是减肥的王道。 不吃晚饭才会胖 许多MM真的以为不吃晚饭就能成功减肥，常常忍饥挨饿就入睡。其实这是一个非常错的概念。小编可以很负责任地告诉你，不吃晚饭并不能减肥。想知道为什么吗?继续往下看吧……
中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年（中年食品）人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病（糖尿病食品）。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质（蛋白质食品）不能被消化（消化食品）吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠（……
晚饭不吃能减肥吗相关问题
- Q：晚饭不吃能减肥吗
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A：像你这么吃的话肯定能减·多半能减个2，3斤。但是要保证你早上中午不能吃多了。但是你的腰不可能在这一个星期减下去的。你再怎么也要坚持个1个月嘛··[详细]
- Q：晚饭不吃能减肥吗?
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A：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营……[详细]
- Q：晚饭不吃可以减肥吗
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A：晚上不吃是可以减肥的，但是也可以少吃一些的，注意是注意饮食和适度运动。切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。[详细]
- Q：不吃晚饭减肥么？
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A：可以少吃多餐,多吃蔬果,少吃肉类及米饭.坚持每天做运动.如慢跑,跳绳,打篮球等.[详细]
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