古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥达人
2006年7月，减肥达人训练营经过前期反复调研和论证，减肥达人在国内首次尝试运作集运动、营养、心理及生活全方位管理的青少年暑期减肥夏令营，并取得突破性成功。2006年7月至至今，减肥达人公司成功运作“成人封闭式运动减肥营及2006年青少年减肥夏令营、2007年青少年减肥夏令营、2008年青少年减肥夏令营、2009年青少年减肥夏令营、2010年青少年减肥夏令营、2011年青少年减肥夏令营”，为来自祖国大陆、香港、美国、加拿大、日新加坡等近万名肥胖青少年及成人成功达到了减肥的预期目标。
美国女生瘦如干尸仅重50斤 英男子4年狂甩300斤 减肥方式：健身+节食 45岁的英国男子罗伯托·恩里尤4年前是一名重达266公斤的超级肥汉，但不可思议的是，在短短4年之内，恩里尤竟通过健身方式成功甩掉了159公斤体重。超级肥胖的身材给恩里尤的生活带来了巨大烦恼，还导致恩里尤的健康状况不断恶化，因此恩里尤下决心开始营养饮食计划，每周至少要花3天时间到健身馆进行减肥训练，并且他每天摄入的食物也都改成了色拉、蔬菜等健康食……
推荐阅读：小月月举动异常 肥胖让她心理扭曲 1、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 2、每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃……
1.烹调方法很关键 烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量，所以非常重要。即便你的餐单上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，尽量选择清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就尽量少用油。普通的食用油最好能换成橄榄油。至于调味品，例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的，还是少用为妙。 2.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大……
研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，不仅这些，黑豆还可以排毒养颜，同时还能减肥，黑豆怎么吃可以减肥呢？韩国美男推荐黑豆减肥法，不妨试一试。韩国美男郑周荣推荐黑豆减肥法：TRY1黑豆排毒日程表早晨6点：舒缓闹铃能帮你感觉食物深层味道的血清素分泌。早餐：用20分钟享用蒸煮过的黑豆，让消化器官活跃起来。上午：忍不住饿，可吃香蕉等血糖生成（GI）指数低的水果。午餐：米饭热……
怎么才能减肥，一定是很多胖GG胖MM的心头大事，胖子都是潜力股，每个瘦下来之后镜子中的自己都是美丽的，那到底怎么才能减肥，那你一定不能错过本期达人分享，怎么才能减肥，其实一点也不难。1、辅瘦+运动怎么才能减肥，达人首推运动加辅瘦，近来持续热销名声大噪的Amywish就是一款优秀的辅瘦品，产品的主要成分是石榴果提取精华和多种维生素和膳食纤维，不仅可以有效的辅助运动燃烧脂肪，还可以改善身体的亚健康状态。达人均反馈……
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