古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
这些饮品可以任意喝!
茶:
中国人对茶的热爱是不言而喻的,不管冷饮还是热饮,茶都是不含一点儿卡路里的,除此之外,绿茶含有的儿茶酚还能促进身体不断地进行新陈代谢,这就意味着,更多的卡路里将会被燃烧掉。但是如果加了糖,茶的减肥效果就要大打折扣了。如果你要减肥,那么尽量选择不加糖的茶。
水:
不管你是不是在节食,水都是最好的饮品。人们常常将口渴误认为是饥饿,因为这两种感觉都是由下丘脑来控制的。每天推荐的饮水量是2000ml,如果你两三个小时不小便,你可能就需要补水了。水能帮你对抗饥饿,口不渴了,自然不会想到要去吃零食。你可能会担心喝水会导致水肿,其实身体越是缺水,水分就越容易滞留在体内以保证肾脏的正常工作。多喝水,才能避免变成“仙人掌”。
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这些饮品要慎喝!
牛奶 :
奶制品含有钙、亮氨酸等营养素,能够促进脂肪燃烧,每天喝3杯低脂牛奶,能让你减掉10%以上的体重。豆奶与脱脂牛奶有相同的减肥功效,但切记一定选择脱脂或者低脂牛奶,否则可是会增加热量摄入的哦!
酒:
偶尔喝喝酒是能够提神,还能降低患心脏病的风险。但是酒的热量却很高,更恐怖的是酒还能刺激食欲,无形中让你吃的更多。与碳水化合物、脂肪、蛋白质所含的卡路里不同,酒精所含的卡路里不能储存在身体中而是必须被立马消耗掉。所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗时间约为1小时),身体不会再燃烧脂肪。多数红酒含100至120卡路里,再加上苏打水,热量有多少可想而知!
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(责任编辑:徐惠珍 )
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