体重正常就不胖？盘点关于肥胖的5大误区！

肥胖不是小问题，除了被周围的人群嘲笑外，也会增加身体各组织器官承受的负担，尤其是心脏和大脑以及下肢等。关于肥胖，不少人存在认知误区，以至于不管不顾，当肥胖诱发慢性病时才后知后觉。

关于肥胖的误区有哪些？

1、体重正常就不胖

体重正常≠不胖，有些人虽然体重和体重指数正常，但有可能出现肥胖。举例子来说，部分体重正常者出现肌肉质量减少，脂肪占比例大；也有部分人虽然体重正常，但腹围超标，这样可增加患心血管疾病和代谢综合征风险。通过腰臀比和腰围来评估脂肪分布以及中心性肥胖，跟病态肥胖息息相关。

2、肥胖就是富态

虽然肥胖是富态的表现，但也被判断为慢性病。肥胖是多种疾病的高风险因素，包括三高、主动脉瓣疾病、心血管疾病等，所以应积极治疗。

3、肥胖不会影响心脏健康

研究表明，肥胖跟心力衰竭之间有明确的联系。房颤属于心律失常的一种，同样也是导致脑卒中、心血管死亡的主要因素。大多数冠心病患者伴有肥胖或超重，部分肥胖者伴有高血压、高血脂和高血糖等，这些正是冠心病的高风险因素。

4、肥胖并不会直接诱发心血管疾病

肥胖是诱发心血管疾病的直接因素，肥胖易出现睡眠呼吸暂停，患血栓栓塞性疾病的风险高。肥胖者心排血量、总血容量比较高，使得血管系统结构和心脏功能发生改变，日积月累而诱发心血管疾病。

5、肥胖是暴饮暴食、缺少运动造成的

在很多人看来，肥胖的原因是暴饮暴食和缺乏运动，所以会通过控制饮食和运动的方式来减肥，但效果并不是很理想。研究表明，有些肥胖跟激素分泌异常或疾病相关，激素分泌异常疾病跟肥胖并存，跟心血管风险息息相关。一半以上的多囊患者伴有肥胖症，或伴有糖耐量受损，又或是伴有胰岛素抵抗。

温馨提示

必须深刻意识到肥胖是一种病，也是慢性病的高风险因素，还需积极防治。肥胖者先从生活方面着手，严格控制脂肪以及碳水化合物摄入，避免热量摄入超标。每天的运动时间不能低于30分钟，一周坚持4~5次，运动时每分钟心跳达到140~150下。生活干预6个月后效果不是很理想，需在医生指导下服用减肥药。