大腿赘肉多如何有效减？合理运用这5招瘦下来并不难！

生活中很多正在减肥的人，会有局部肥胖难减的烦恼，例如腿部比较粗，尤其是久坐的学生、上班族，常有大腿赘肉多的问题。而想要甩掉大腿赘肉，不妨试试以下这几个方法。

哪些方法有助于甩掉大腿赘肉？

1、站姿瘦腿

正确的站姿是比较好的一种瘦腿的运动，其做法是双腿要靠拢，右腿向前，左右脚掌要形成丁字形，上半身站直，下半身跟上半身要在一条直线上，不能前倾，也不可以后仰，站立的时候全身的重量要落在脚趾上，每天站一站有助于瘦腿。

2、按摩的方法

适当的按摩对身体的血液循环是有帮助的，腿部赘肉比较多，每天按摩腿部有助于促进该位置的血液循环，对于甩掉脂肪比较有帮助。还可以适当的拍打大腿的赘肉，增加该位置皮肤的弹性，按摩拍打的过程中，体内的脂肪会升温，就会达到燃烧脂肪的目的。

3、爬楼梯

爬楼梯是比较简单的一项运动，经医学专家测定，爬楼梯所消耗的热量是比较多的，如果沿着6层楼的楼梯上下跑2~3趟，其运动量相当于慢跑800~1500米。这项运动比较适合于瘦腿，尤其是一些白领，平时工作比较忙碌，没有时间专门运动，可以在上下班的时候爬楼梯，就能够达到瘦腿的目的。

4、使用瘦腿针

如果腿部赘肉确实比较多，使用日常的方法减肥的效果甚微，就可以前往专门的医美机构注射瘦腿针，可以快速的达到瘦腿的目的。这种瘦腿针是使用药物促进腿部脂肪的燃烧和挥发，不需要开刀动手术，恢复速度比较快，效果比较明显，但是在打完针之后5天之内注意不可以对打针位置挤压、碰撞，也不可以做剧烈的运动。此外还要注意结合生活饮食习惯的调整，以免快速反弹。

5、腿部吸脂

在众多的瘦腿方法中，腿部吸脂可以说是见效最快的，这种方法恢复速度也比较快，不需要长时间的卧床休息。腿部吸脂就是通过手术的方式将腿部多余的脂肪吸出来，需要注意的是一定要选择正规的医疗机构，在符合手术指征的情况下进行。

爱美的女性如果想要通过医美的方式来瘦腿，一定要选择这些正规的医院做，千万不要在一些没有任何资质的医疗机构做，因为不论是打瘦腿针，还是做腿部吸脂，虽然是小手术，可是也存在一定的风险，如果操作不规范，就有可能导致手术失败，甚至严重的可能会影响到身体的健康，所以在做之前还是要谨慎选择。