家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文

减肥期间多吃水果有好处?推荐这7种水果!

2022-07-17 07:52:42      

如今人们越来越在意自己的身材了,很多人都开始了减肥。然而减肥并不是一件简单的事情,很多人会通过吃减肥药或者节食的方式来减肥,这样虽然能够瘦得很快,但却会给身体造成巨大的影响。其实想要健康减肥,我们平常可以多吃一些能帮助减肥的水果,这样能让身体瘦的更快。

吃哪些水果能帮助减肥?

1、 苹果:相信大家都知道苹果有助于减肥,这是因为苹果中含有大量的膳食纤维和果胶,能够促进肠胃蠕动,吃苹果具有很强烈的饱腹感,能减少正餐的摄入量。但也要注意不要轻信网上的苹果减肥法,不能用苹果代替正餐。

2、 木瓜:木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素,能够帮助我们人体分解脂肪,达到瘦身的效果。

3、 番茄:番茄中含有丰富的膳食纤维,果胶和多种矿物质,其热量很低。不仅能为身体提供充足的营养物质,还能够促进肠胃蠕动,对美容养颜也有一定效果。

4、 李子:李子是一种偏酸性的水果,其热量很低,经常吃李子能够促进我们人体胃酸的分泌,促进肠胃蠕动,能保护人体的消化系统。对于缺乏胃酸以及经常便秘的人来说,能够起到很好的改善作用。

5、 山楂:当中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够有效促进肠道的运行以及消化腺的分泌,能够促进人体的新陈代谢,有利于食物的消化和食物的排泄。经常吃山楂也可以帮助身体降血压,对养生有一定的好处。

6、 柠檬:柠檬是一种酸性食物,柠檬中含有丰富的营养物质,能够溶解多余的脂肪,能消除身体各个器官的毒素以及垃圾,帮助身体净化血液,改善体质,促进身体的新陈代谢,对减肥有很好的帮助。

7、 西瓜:很多人喜欢在高温天气下吃西瓜,西瓜不仅具有消除作用也有一定的减肥功效,就是因为西瓜中的含水量非常多,能够帮助我们体内排出多余的水分,保持肾脏功能的正常运行,也能帮助我们消除水肿而造成的肥胖。

以上7种水果都能够帮助减肥,同时还能促进新陈代谢,让身体更加健康。建议大家在减肥期间要多吃以上几种水果,另外也要注意,减肥不能只靠饮食,也要保持适度的运动,多做运动能够更好的帮助身体燃烧脂肪。

(责任编辑:冯莉莉 )

相关推荐

文章关键词: 饮食减肥 减肥 可以帮助减肥的水果

多吃水果能帮助减肥?减肥期间推荐吃这些水果!

水果营养丰富,很多人在减肥期间都选择减少主食的摄入,多吃水果,来补充营养帮助瘦身。然而,有的水果的糖分含量比较高,吃多了不但不能帮助减肥……详细>>

减肥多吃水果有好处?吃这4类水果,会越吃越瘦!

肥胖永远是女性逃脱不了的话题,运动可以减肥,但是运动减肥是远远不够的,在平时的饮食上什么也要注重一下。比如减肥期间我们可以选择一些合适的……详细>>

减肥期间多吃水果好?这5种水果吃多了越来越肥!

对于减肥的人来说,好像只有水果才能肆无忌惮地吃。但是,事实是水果也不能随便吃。虽然有一些水果热量很低,适合减肥期间食用,但是有一些水果热……详细>>

减肥期间要多吃水果?注意,这5种水果要少吃!

减肥是一个经常被人挂在嘴边的话题,减肥方式千变万化,最主要的是管住嘴迈开腿。除了运动,在饮食上也要注意以低热量、低糖和高蛋白为主,也因此……详细>>

多吃水果有哪些好处? 多吃水果的六大好处

多吃水果对我们的身体有很大的好处的,水果中含有丰富的维生素,所以,我们每天都要吃水果。那么,多吃水果有哪些好处呢?下面小编为大家介绍吃水……详细>>

  • 胡葵葵

  • 刘立刚

  • 李勤

  • 胡志奇

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]