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肥胖者更容易得流感?肥胖会对免疫力带来5重破坏!

2022-05-02 08:00:10      

肥胖不仅会带来心理上的负担,而且也会增加患糖尿病、冠心病、脑卒中以及脂肪肝风险。与此同时,跟体重正常的人相比,肥胖者免疫系统更差,他们易感染流感或其他病毒,这到底是为什么。

为什么肥胖者更容易得流感?

肥胖者是流感的高危人群,因为他们的身体机能相对较差,而且往往伴有脂代谢紊乱问题。大多数肥胖者患有代谢综合征,如脂肪肝、高脂血症、高血压以及糖尿病等,因此易感染病毒,病情恢复速度慢。本身肥胖属于炎症反应,肥胖者超敏C反应蛋白水平异常,所以易染上疾病;肥胖者免疫功能差,无法抵御致病微生物,使得微生物趁虚而入;肥胖也会降低心肺功能,稍微一动就气喘吁吁,从而影响呼吸系统。

肥胖是如何减弱免疫力的?

1、减弱免疫反应

肥胖者免疫系统反应弱,生成的抗体少,无法识别和建立外来病原体,免疫系统受到破坏和抑制,从而削弱免疫反应。

2、易感染

不管是轻微擦伤、利器划伤,还是外科手术切口,肥胖者伤口易被感染,尤其是重度肥胖者。

3、易患上自身免疫性疾病

肥胖者免疫系统平衡被打乱,患自身免疫性疾病的风险高,包括类风湿性关节炎、红斑狼疮、多发性硬化症以及牛皮癣等,这常见于肥胖女性。

4、易患上肺炎

肥胖者胸部堆积太多脂肪,影响气体交换;堆积在腹部的脂肪会把横膈膜向上推,影响肺部扩张和收缩,随着分泌物进入肺部,易诱发肺炎。

5、减弱疫苗有效性

肥胖者无法对疫苗做出很好的反应,除了流感疫苗和肺炎疫苗外,还包括乙肝疫苗和破伤风疫苗等。

温馨提示

肥胖者为能防止流感,应合理安排饮食,养成主动喝水的习惯,多运动来增强体质。每天吃一个鸡蛋和200毫升牛奶,500克蔬菜和250克水果,能为身体提供维生素、微量元素以及膳食纤维。每天晚上应睡够7~8个小时,按时起床,按时入睡,规律睡眠能使得生物钟在稳定状态,促进优质睡眠。保持积极乐观心态,及时消除紧张-焦虑、悲观和抑郁等负面情绪;学会减轻压力,通过向亲朋好友倾诉、唱歌或跳舞的方式来解压。保持适度运动,每天的运动量应达到30分钟以上,能帮助提高免疫系统功能。

(责任编辑:冯莉莉 )

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