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减肥路上的绊脚石,这5种主食要尽量少吃!

2022-07-03 07:37:03      

减肥已经成为了现在很多女性每天都要做的事情,想要减肥就要管住自己的嘴,迈开腿,很多人说到减肥,饮食方面就会认为不吃主食,瘦的更快。这种做法是错误的,减肥不可以不吃主食,需要适当的吃一点主食才可以补充身体所需要的能量,但是有一些主食最好不要吃,否则容易导致减肥失败,尤其是以下这几种主食,尽量少吃。

那么减肥期间要少吃哪些主食呢?

1、手抓饼

手抓饼是一种吃起来美味可口的面食,相信很多人都特别喜欢吃,不过在减肥的时候手抓饼尽量不要吃,因为手抓饼的热量是重叠的,制作的时候会添加很多的油脂,还会配上沙拉酱,肉类等食物。吃手抓饼作为主食,吃的时间长了很容易出现肥胖的问题,所以减肥的人要尽量少吃。

2、肉包子

很多年轻人喜欢早餐的时候吃肉包子,直接路边摊购买,吃起来比较简单,而且美味可口。可是肉包子的油脂是比较高的,而且安全系数比较低,很多肉包子都是使用一些食用肉的边角料制作而成的,吃这种肉包子很容易长胖,还可能会带来一些健康隐患,因此减肥的人不建议吃。

3、油条

很多人喜欢吃油条做主食,油条是在油锅里面炸熟了之后的一种美食,这种食物属于高油食物,长时间的当做主食很容易导致肥胖,而且很多店家在制作油条的时候,油锅里面的油都是反复使用的,这样不仅容易让吃的人发胖,还可能会影响身体的健康,所以油条应该要少吃。

4、螺蛳粉

螺蛳粉受到很多年轻人的喜爱,闻起来臭臭的,吃起来特别的香,尤其是搭配各种各样的蔬菜作为午餐或者晚餐很不错,螺蛳粉不光味道好,热量方面也是比较高的,螺蛳粉,准确的来说是油糖混合物,它的热量要比米饭热量高很多,所以减肥的人尽量不要吃。

5、石锅拌饭

石锅拌饭是现在比较流行的一种主食,在里面加上辣椒酱,吃起来美味可口,这种拌饭的热量特别高,吃的太多就容易快速的长胖,所以想要减肥的人在选择主食方面尽量不要吃石锅拌饭。

想要减肥主食方面可以适当的少吃一点,多吃新鲜的蔬菜瓜果,可以选择粗粮,增强饱腹感,尤其是在每顿饭吃饭之前喝点水,能减少主食的摄入量,降低食欲。还有平时要注意多运动,比如游泳、跑步、跳绳之类的,可以促进身体脂肪的燃烧,还可以提高身体的免疫力,这样才可以达到减肥的效果。

(责任编辑:冯莉莉 )

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