为什么越来越胖？主要是这5个元凶在作妖！

减肥是很多人生活中讨论的一个主题，很多人采取各个方式减肥，但是有一些人减肥效果并不好，依然身材肥胖，甚至“越减越肥”，这不禁会让减肥者感到痛苦。其实减肥不仅需要毅力，还需要消除引起肥胖的诱因，进行针对性的减肥，这样才能拥有好身材。

那么身材越来越肥胖到底是什么原因？

1、 过度饮食

身材肥胖与饮食有密切的关系，现在人们的生活水平提高了，饮食越来越丰富了，很多的人管不住自己的嘴巴，看着各种美食总想吃一两口，或者是看着剩下的饭菜不想浪费就会全吃完，这样过度进食会导致营养过剩，体内脂肪堆积过多而引起身体肥胖。

2、智能生活

现在科技越来越发达，很多的体力劳动被智能科技所代替，比如出门几乎都是以车代步，不用走路，扫地也可以用扫地机，洗碗用洗碗机。而且很多人不想做饭，就会点外卖。各种家务活动都被智能家电收替代了，大大的减少了人们的体力劳动，人们变得休闲起来，开始各种躺、坐，缺乏体力劳动、体育锻炼，体内的能量无法及时消耗，会形成脂肪堆积在体内，从而导致体重增加、身体肥胖。

3、熬夜

熬夜是现代人常有的事情，很多人会熬夜加班或者是熬夜玩游戏，长期睡眠不足会导致体重增加。因为熬夜过程当中会导致内分泌失调，体内激素失衡，而且会影响体内脂肪的代谢功能，久而久之就会出现肥胖。

4、缺乏运动

生命在于运动，在运动过程当中能够及时消耗体内的热量，能够防止体内脂肪的堆积而产生肥胖。长期缺乏运动的人不仅会导致体质低下，而且还容易变得肥胖。

5、遗传基因

身体肥胖与医学因素有很大的关系，因为遗传基因是天生就存在的。如果父母都是肥胖的人，那么子女发生肥胖的几率会高达80%左右，如果父母一方是肥胖的人，那么子女发生肥胖的几率可达到40%左右。

温馨提示

想要拥有好身材，在平时要合理的减重，要注意饮食调节，保持营养均衡、多样化，多喝水。还要坚持体育锻炼，在运动过程中能加速身体的新陈代谢，及时消耗体内的热量、脂肪，可防止身体肥胖，而且能强身健体，减少各种疾病的发生。