家庭医生在线首页 > 减肥 > 正文

怎么减肚子上的赘肉?教你几个有效瘦肚子的小技巧!

2022-01-26 08:20:47      

肚子上的赘肉,会让穿衣服的效果受到很大影响,所以很多宝妈在生完孩子以后,都希望可以选择到合适的方法来减掉肚子上的赘肉。那么,怎么减肚子上的赘肉呢?下面就来看看瘦肚子的小技巧到底有哪些。

减肚子上赘肉的6个小技巧

1、早晨快走:早上有很多人可能喜欢赖床,但如果希望让自己肚子上的赘肉得到改善,那么不妨选择早晨早一点起床,给自己足够的时间步行到公交站,步行过程当中选择快走,让自己有心跳加快的感觉。

2、多喝温水:想要让自己瘦身,最好的方法就是适当喝一些温开水,不要选择喝冷水,这样能够让人的身体代谢得到促进,也能够让肠胃被清理干净,让堆积在肚子上的多余物质可以顺利排出来,水温建议控制在四十摄氏度左右,否则就可能会因为水温太高或者太低影响到瘦肚子效果。

3、午饭后运动十分钟:在午饭后换一双平底鞋,进行十分钟比较简单的运动,可以选择的运动包含有快走或者是爬楼梯。

4、选择做家务:现在很多家务都可以通过相关的智能化设备完成,所以不少人也变得越来越懒,但对于想要减肥的朋友而言,选择做家务无疑是个不错的减掉肚子赘肉好方法,这些随手的运动可以帮助消耗热量,也能够减少肚子赘肉出现的可能性。

5、做仰卧起坐:仰卧起坐可以让腰部的赘肉得到调节,同时也有锻炼身体效果,但在做仰卧起坐时候要循序渐进,不要出现一次做太多情况,否则就会因为一次做的仰卧起坐太多而导致第二天腰酸背痛。

6、戒掉二郎腿:有的人可能平时喜欢跷二郎腿,如果希望自己肚子上的赘肉能够得到改善,那么就要戒掉这个习惯,因为这个动作会让人血管神经受到压迫,坐着本来就有血液循环比较慢情况出现,要是再跷二郎腿,就容易导致腹部出现垃圾和脂肪堆积,长胖的几率也会因为这个原因而增大很多。

怎么减肚子上的赘肉?以上就是减掉肚子上赘肉的方法说明,要是希望自己能够降低被赘肉困扰的可能性,建议在平时就要掌握一些瘦肚子的小技巧,这样才能够让自己肚子上的赘肉变成肌肉,让自己穿衣服的效果可以变得更好一些。

(责任编辑:冯莉莉 )

相关推荐

文章关键词: 小技巧 赘肉 怎么减肚子上

怎么减肚子上的赘肉?7个减肚子最有效的方法

怎么减肚子上的赘肉?减肚子最有效的方法是什么呢?成为了大多数减肥女生的问题。因为一个女人,若是“小腹便便”,即使拥有美丽的脸蛋也变得不再……详细>>

肚子有赘肉怎么办 教你有效瘦肚子方法

如何可以减掉腹部的赘肉,变身平坦小腹,让身材变苗条,今天我们就一起来看看究竟具体该怎么做吧。详细>>

如何减掉肚子上的赘肉 教你有效瘦肚子方法

现在许多人肚子很多赘肉,那么如何才能减掉肚子上的赘肉呢?下面就和我一起学习下吧。详细>>

肚子上的赘肉怎么减?这些方法很管用

随着年龄增长,基础代谢率减慢,再加上暴饮暴食,缺少一定运动会引起肚子上堆积太多赘肉,不仅影响形象而且容易诱发多种疾病。其实多种方法能快速……详细>>

肚子赘肉太多怎么办 教你有效瘦肚子

怎么样才能减掉肚子?想要御驾各种好看的衣服,减肚子是必不可少的,有什么好方法可以帮助迅速减肥呢,俗话说瘦下来人生就跟开挂似的,今天小编就……详细>>

  • 李勤

  • 胡志奇

  • 胡葵葵

  • 刘立刚

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]