减肥为什么迟迟不见效果？帮你分析了这3个原因，快对照一下！

减肥就是为了让体重下降，所以有减肥习惯的人群都会经常上称，随时观察自己的减肥效果。因此如果出现坚持减肥体重却突然不再下降的情况，就应该找出这种情况的原因，再根据具体诱因进一步调整减肥方法，以求达到更好的减重目的。

减肥为什么迟迟不见效果？

1、减肥平台期

人们刚减肥，前期有决心有毅力，会通过大量的减肥方法来达到减肥目的，因此减肥前期确实有较明显的减肥效果，可以观测到体重明显下降。但是人们可能会发现，减肥一段时间后会进入一个瓶颈期，这个阶段无论怎么减肥，体重都不会有明显变化，这是因为通过前期努力的减肥，人体脂肪已经处于稳定状态，体脂水平相对稳定，能量也消耗了较多，所以人体会产生一个防御机制，会通过抑制自身能量消耗，防止能量过度流失来起到很好的调节机体功效，因此这个阶段属于减肥平台期，减肥效果明显下降。

2、精神因素

减肥一个阶段后发现体重不再变化，减肥效果明显下降，这样的情况往往会对人们的减肥热情造成很大的打击，让人产生较多的负面情绪，比如心情低落、丧失信心等。而这样的心理状态不利于人们坚持继续减肥，更有可能会出现放弃减肥心理。另外负面消极的情绪也不利于人体气血运行，容易诱发经络堵塞，人体代谢能力下降，导致人体脂肪和热量的消耗能力下降，减肥效果也会更差。

3、越减肥食欲越高

人们多数会通过控制饮食、节食的办法来进行减肥。但是长时间人体营养摄入不足，更容易刺激人体神经，诱发吃东西的欲望。所以如果人们此时没有控制自己坚持做好饮食减肥措施，反而出现突然进食甚至是暴饮暴食的行为，则会降低减肥效果，也可能会出现反弹，导致脂肪堆积加剧，引发肥胖。而且这种做法也容易加重消化负担，损害肠胃功能，不利于人体健康。

人们减肥进入了平台期，其实是一个很好的过程，这证明前期做好了减肥减重措施，减肥效果明显，所以当发现体重突然不再下降，就无需过于担忧，只要通过控制饮食、坚持运动、改正不良行为习惯等办法来继续坚持做好减肥措施，即能达到更好的瘦身减肥效果，让人远离肥胖。