减肥多吃水果有好处？吃这4类水果，会越吃越瘦！

肥胖永远是女性逃脱不了的话题，运动可以减肥，但是运动减肥是远远不够的，在平时的饮食上什么也要注重一下。比如减肥期间我们可以选择一些合适的水果，这样不仅能帮助我们使我们有个苗条的身体，还让我们拥有一个健康的身体。

那么减肥适合吃什么水果呢？

1、低糖水果

吃糖也易导致我们的身体发胖，说到低糖，那么火龙果肯定有一席之地。火龙果的糖分很低，即使是糖尿病患者也可以食用，这种水果很适合减肥期间食用。火龙果含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助我们刮油去脂，而且我们不仅可以直接吃，还能搞成沙拉。对于减肥患者是最合适不过的了。

2、低热量

高热量的饮食很容易发胖，平时我们要是吃一些高热量的食物，那么在减肥的时候我们要吃一些低热量的。低热量的水果很适合减肥的时候吃，比如苹果，苹果一直以来都是被当成减肥水果的代餐水果，不仅热量低。更重要的是苹果里含有一种独有果胶成分，能较好的吸收我们肠胃里的脂肪。苹果所含的营养也很丰富，在减肥期间给我们提供了能量。

3、含维生素的水果

维生素是我们人体必不可少的一种物质，维生素我们不仅能从蔬菜里面获取，还能从水果里获取，而且维生素水果对于减肥期间的患者很有效。比如橙子，橙子里还有较多的维生素C和部分柠檬酸。减肥期间的人因为吃得较少，所以身体的抵抗力不是很好，这些物质能给我们的身体带来一些抵抗力。橙子多食还有助于排便，排出身体内的有害物质，有效的清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥。

4、有助消化水果

木瓜在水果店不是很常见，甚至还不是很容易被接受，但在减肥期间吃木瓜能很好的帮助我们改善我们的身体。因为木瓜当中有一种独特的成分，可以协助身体将脂肪分解为脂肪酸。而且也能够增强我们的消化能力，即使是在晚上木瓜也不会对我们的身体有困扰，所以木瓜也是减肥期间最合适吃的水果之一。

苗条的身体需要我们锻炼保持，也需要我们控制饮食保持。我们要学会合理的锻炼加上合理的饮食。我们选择糖分低，低热量，含维生素多的水果，有助消化水果，这几类水果对于我们的减肥都很有大的帮助。但都是因人而异的，我们在食用的时候要注意一下自己的身体是否合适吃这些水果。