古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人都希望自己能拥有易瘦体质,怎么吃都不胖,而肥胖的人在减肥后都希望体重不反弹。但由于各种原因导致很多在减肥后出现反弹,使她们苦恼。其实想要减肥永不反弹,要了解导致肥胖的原因,并且在平时多加注意是可以避免的。
导致肥胖的原因有哪些?
1、遗传
一般单纯性肥胖是有遗传性,也就是指父母肥胖,其子女也存在这种情况。而且遗传因素还会影响身体的基础代谢率以及食物的热效应,身体的能量消耗会受到遗传因素影响,如果存在遗传因素,在减肥上会比较困难。
2、摄取过多食物
经常摄取各种高热量高脂肪食物,会导致能量过剩转化为脂肪储存在器官组织当中,导致体重不断上升。
3、存在不当的饮食习惯
不当的饮食习惯也是导致肥胖的原因之一,目前因为快节奏,很多人在早上起床后因为匆忙赶时间而不吃早餐,经常不吃早餐会导致脂肪堆积而引发肥胖。因为在不吃早餐的情况下会使身体没有足够的能量也会使大脑缺氧,在这个时候因为饥饿控制着大脑,到吃午餐时就会因为控制不住而摄取过多导致能量过剩,脂肪堆积。
4、心理压力
肥胖也和心理有一定关系,有调查发现很多肥胖的人因为精神压力大导致内分泌失调,在压力过大的情况下会通过食物来缓解这种不安,就会导致能量摄取过多而引发肥胖。毕竟吃东西可以满足人的欲望,缓解紧张的情绪,因此心理压力较大的人会因为暴饮暴食而导致肥胖。
5、运动不足
适当运动可以帮助消耗能量,起到减肥以及提高基础代谢的效果,而很多人因为长时间久坐使运动量减少,脂肪堆积过多没办法消耗而引发肥胖。而且长时间久坐不动还会使脂肪堆积导致脏器脂肪过多,引发疾病。
温馨提示,想要减肥成功并且不反弹,就要了解一些导致肥胖的原因,毕竟只有了解清楚并且远离,才能使自己真正达到减肥的效果。而要注意在减肥成功后除了饮食,日常的行为也要注意,避免熬夜。毕竟熬夜会导致免疫力下降,内分泌失调使激素紊乱而引发肥胖,只有多方面配合并且多加注意才能真正做到有效减肥。
(责任编辑:巫思怡 )
在生活中,我们经常可以看见一些人,明明食量并不是很大,可是体重却莫名其妙的上升;还有些人每天都要吃一些难以下咽的减肥食物,坚持做大量的运……详细>>
现在越来越多的人出现肥胖问题,不仅仅女性整天说要减肥,就连男性也需要减肥。到时为什么现在越来越多的人肥胖呢?除了由于现在的生活越来越优越……详细>>
不同的体型所形成的肥胖原因也有所不同,人的体质不同,因此不同的人即使摄入了相同的能量,吸收状况也是不同的,这就解释了为什么有的人非常能吃……详细>>
导致肥胖的原因有很多,一些人是因为不良的生活习惯、遗传、饮食结构、内分泌失调等都是构成肥胖的原因。只有针对肥胖的原因入手进行减肥,而不同……详细>>
在日常生活中,有很多错误的生活习惯,不仅会影响你美容护肤,还会让你有肥胖的风险。专家认为,导致体重飙升的因素有很多,大部分原因都是由于……详细>>