古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
众多女性因为身体肥胖而烦恼,中医把肥胖分为脾虚湿阻型、脾肺两虚型、肝郁气滞型、阳虚内热型和胃热湿阻型,不同的类型减肥方法不一样。
常见的肥胖体质类型有哪些?
1、脾肺两虚型
脾肺两虚型的人手脚冰凉,即使控制饮食,天天运动,体重仍然不减,这是因为先天性不足引起的脾肺两虚。从中医的角度上来说肺主水,肺脏功能差时不能正常运化水湿,从而在体内淤积,引起身体肥胖。减肥以健脾润肺为主,可选择银耳莲子羹,可达到补肺固表和润肺化痰效果。用热水泡泡脚,同时对涌泉穴按摩,能刺激神经畅通,提高肺脏功能,加快体内水分和脂肪代谢。
2、阳虚内热型
阳虚内热的人体内生津不足,会有太多热量在体内积攒,加快脂肪堆积,其主要表现是手脚出汗和口干。需多喝水,加快体液循环,帮助燃烧脂肪。多吃羊肉狗肉鸡肉等来提高体内阳气。
3、脾虚湿阻型
脾虚湿阻型的人胃口差,身体肥胖、舌苔重且大便稀薄。当脾脏功能不佳时,不能正常运化营养物质和水分,使得湿气在体内聚集,从而引起身体肥胖。减肥以健脾行气为主,不妨对丰隆穴和内关穴针灸,能疏通经络,调节内分泌,提高脾胃除湿功能,同时也能加快新陈代谢,帮助燃烧脂肪。
4、肝郁气滞型
肝郁气滞型的人气血在身体中瘀滞,引起体重增加,同时伴有失眠多梦、心情烦躁和月经不调。减肥以活血化瘀和疏肝理气为原则,沿着肝经走向做推拿,能减少脂肪积聚,加快脂肪燃烧,同时也能调节阴阳平衡,疏通肝经经络。
5、胃热湿阻型
胃热湿阻型的人食欲好,常常有饥饿感,吃得多且吸收快,排出的粪便极少,易引起身体肥胖。这类人需减轻胃热,降低食欲,在中医的指导下合理使用黄连、栀子或黄芩等能舒解胃肠道,去除胃热,帮助控制食欲。
温馨提示
根据自己的体质选择合适的减肥办法,不能盲目的通过节食或使用减肥药的方式减肥。每天至少有30分钟的有氧运动如快步走、慢跑或游泳等来加快脂肪燃烧,排出体内湿气。远离高热量和高脂肪食物,保持清淡饮食,每顿饭只吃七分饱即可,晚餐吃的少一点。
(责任编辑:巫思怡 )
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