住校学生想减肥很困难？科学减肥的5个小妙招，很管用！

学生党也是有减肥需求的，过于胖不仅会让人没有自信，影响社交，还会因为肥胖导致很多健康问题，影响学业和生活。相对于走读生，住校生不那么自由，减肥也经常没有章法。住校生究竟应该怎么减肥呢？接下来让我们一起来了解一下。

住校生应该怎么减肥呢？

1、有意识的科学的控制饮食

不管怎么说，控制饮食都是减肥的首要任务。学生处在学习阶段，控制饮食不可过于严苛，不能阻碍身体发育，更不能因为经常饥饿而影响学习。食堂的饭菜相对于校门口摊位上的饭菜，要更卫生更健康一点。住校生应该选择在食堂吃饭，选择食物的时候也要避免过于油腻的饭菜，要吃清淡且富有营养的饭菜。

2、不要吃太多零食

学生们新陈代谢比较高，再加上学习任务重，所以很容易饿。这个时候零食的选择一定要注意，不要吃那些薯片、奶茶等高热量的零食，要选择吃一些诸如苹果、牛奶等富含营养且不容易发胖的零食。像是一些油炸串等食物也要少吃，不仅让人长胖，常吃还容易出现健康问题。

3、不要吃减肥药

学生们还处在生长发育的关键时期，这个时候千万不要用减肥药来减肥，有一些减肥药会产生一系列的副作用。这些减肥药有的是正规厂家生产的，而有些则是小作坊生产出来的，对于健康没有任何保障，吃下去甚至会导致严重后果。另外减肥药也不一定会有好的效果，想要健康的减肥，还是要坚持运动和控制饮食。

4、利用课余时间站起来活动活动

学生一直要坐在桌子面前学习和听课，这样久坐也是会造成脂肪堆积的。想要减肥就不能一直是久坐的状态，要在课间站起来活动活动，或者去爬爬楼梯。大课间的时候时间会比较长，去操场跑跑步也是可以的。

5、好好上体育课

现如今绝大多数学校都比较重视体育课这一方面，但是还是有的体育老师不太负责任，稍微活动活动就让自由解散。有一些学生选择去教室学习或者去教室休息，这样是不对的，一定要好好上体育课，利用体育课的时间来做做运动，不仅能够提高自己的身体素质，想要减肥的人也有充足的锻炼机会。

住校生相对于走读生来讲，在饮食和运动方面都不是特别的自由，但是并不能因为这样就放任自己的肥胖。以上便是住校生减肥的几个要点，希望对各位有减肥需要的住校学生有所帮助。