家庭医生在线首页 > 减肥 > 经验 > 减肥达人 > 正文
肥胖
挂号科室:内分泌科 同类疾病:多囊卵巢综合征皮质醇增多症性腺功能减退

女生减肥如何做到减肉不减胸?教你几个好方法很管用

2019-12-06 06:04:08      

生活中有很多女性因为肥胖而想让自己减肥,想通过减肥让体重下降来保持美好的身材,而有一些女性在减肥的过程中会发现在减肥的时候不仅让脂肪量减少,胸部的脂肪也会跟着减少,这让她们特别烦恼,想通过一些方法来让自己减肉不减胸,其实想要减肉不减胸可以采取这几个方法。

女性如何减肥只减肉不减胸?

一、补充胶原蛋白

在减肥的过程中适当补充胶原蛋白,可以让皮肤下的组织变得比较有弹性,这样就能让乳房中存在比较丰富的胶原蛋白,不容易让乳房因为减肥而发生下垂的现象,所以在日常可以多吃一些胶原蛋白比较高的食物,如猪蹄、猪皮等。

二、按摩胸部

在减肥的过程中可以让自己经常用手按摩胸部,特别是在洗澡时,借助热量来回按摩胸部可以加快血液循环,促进乳腺发育,让乳腺不会在在减肥时有脂肪流失的情况。

三、多吃一些促进乳房发育的食物

有一些食物中可以帮助促进乳房发育,能让乳房变得更加有弹性,在减肥时不容易因被脂肪下降而让乳房变得下垂,如木瓜、卷心菜、油麦菜等。

四、热敷乳房

在每天晚上睡觉前可以用热毛巾热敷乳房,再用掌心按摩,这样能够促进乳房发育,让乳房变得不会特别没有弹性。

女性减肥期间还要注意什么?

一、坚持运动

在减肥期间坚持让自己运动是帮助减肥最好的方法,能够让身体多余的脂肪热量被消耗,从而让身体不会因为有过多热量,让体重不断上升,能起到减重的效果。

二、注意不盲目控制饮食

在大多数人的认知中,他们认为要减肥就要控制饮食或者过度节食,只有这样才能让体重在短时间内快速下降,却不知这种减肥方法是最不科学的方法,不吃饭减肥不仅会让身体的营养摄取不全,在体重下降的同时容易发生其他疾病。而且盲目控制饮食还会让胸部的脂肪也跟着下降,就很容易让胸部下垂以及没有弹性。

总的来说,女性在采取减肥的方法时要让自己特别注意,避免盲目采取一些错误的减肥方式,而在减肥过程中可以采取以上这些方法来帮助自己维持胸部的饱满,防止因为错误的减肥方式而让脂肪在消耗的同时也让胸部缩水,影响外观。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 女性减肉不减胸的方法 女性 减肥

简单两大秘诀 教你如何减肥不减胸

相信很多减肥的MM都会发现这样一个问题——减肥过程中,一不小心就会把胸部也减小了。这时,很多MM就会陷入这样的两难选择中——到底是不减肥……详细>>

怎么做到减肥不减胸? 健康减肥方法让你拥有完美身材

生活中很多肥胖的女性拥有丰满的胸部,而拥有完美身材的女性却存在了平胸的烦恼,可见减肥与丰胸之间有着一定的敌对关系。人们对于自身的要求形象……详细>>

夏天该怎么减肥好?如何做到减肉不减胸?

夏季是个容易燃烧脂肪的季节,因为天气炎热容易出汗,但是也要注意方法,现在很多人对于减肥方法都有讲究,都想做到减肥的时候不减胸,那么究竟该……详细>>

减肥不减胸的方法是什么?减肥期间怎么吃最聪明

每个女人都想拥有前凸后翘的魔鬼身材,要想让自己的身材达到性感比例,无疑要付出一些努力,其中最重要的就是减掉多余部分的赘肉。很多女性朋友都……详细>>

陈乔恩教你做到减肥不减胸

还记得《王子变青蛙》里的平凡女主角陈乔恩,如今她已脱胎换骨,成为拥有32D魔鬼身材的长腿美女。最近整个人足足瘦了8斤,瓜子脸更加明显。身……详细>>

  • 池莲祥

  • 张惠杰

  • 张帆

  • 濮先明

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]