家庭医生在线首页 > 减肥 > 局部 > 瘦腿 > 正文
麻痹
挂号科室:神经内科 同类疾病:甲亢骨质增生肠梗阻腮腺肿瘤家族性直立性低血压

美不美先看腿 想要一双修长美腿你要这样做

2020-01-04 06:11:05      

拥有一双修长欣喜的美腿,是很多女性所梦寐以求的事。它可以使人的比例变得更加的修长,看起来也更加的纤细和高挑。但是很多女性都会受到腿粗的困扰,迫切的想要瘦腿的方法,接下来就让我们一起来了解一下如何瘦腿的有关内容。

如何瘦腿呢?

1、腿部按摩

很多腿部不协调或者比较肉肉的人士可以试试按摩腿部,可以通过按摩正确的腿部穴位来促进血液循环以及人体淋巴系统的循环以达到瘦腿的效果。同时也可以增加人体新陈代谢的循环速度,可以加速人体的一些残留毒素排出体外,一旦大量排出一些有毒的物质就会让人体的腿部消除肉肉和肿胀的情况,这样一来就会起到瘦腿的效果了。但是大家这里一定要要注意一点,那就是一定要去详细的了解腿部的穴位以及正确的按摩手法,如果穴位找不准,按摩甚至会起到反效果。

2、避免久站或久坐

大家在日常生活中一定要注意避免久站或久坐,即使是站立或坐下也一定要时不时的换个姿势,切忌不要保持一个姿势站半天或坐着不动。主要是因为一旦保持一个姿势长久不动会导致腿部的血液循环变慢,一旦血液循环变慢就会导致出现麻痹的感觉,这样长久下去会导致腿部的赘肉出现的很明显。所以这里建议大家在站立或坐下时一定要时不时换个姿势,不要保持一个姿势太久,站久了或坐久了一定要起身活动活动,一定要时刻保持并促进腿部的血液循环。

3、运动锻炼

大家平时一定要养成一种坚持锻炼的好习惯,锻炼并不是要让你去做什么难度或运动量太大的项目,就在日常生活中多跑跑步,走走路就可以。尤其是晨跑或晚餐之后的散步或慢跑,坚持这样的好习惯会让腿部在不知不觉中成功瘦下去,这样的锻炼不仅可以让人体变的更加健康,同时对于心情方面也有着非常好的效果,可以让人在郁闷或烦躁的思绪中挣脱出来,达到一种发泄的效果。

4、运动后拍打腿部放松

大家在平时运动完之后切记不要立刻蹲下休息,一定要保持站立的姿势缓慢的行走且放松周身,在放松的差不多时坐下或躺下拍打一些大腿和小腿的肌肉。因为人在运动之后的肌肉群都是处于一个紧绷的状态,适当的拍打抖动可以让人体紧绷的肌肉群达到放松的效果,长期养成这样的习惯就可以帮助腿部在长期的运动下不会变的肌肉畸形,会保持良好的形态瘦下来。

瘦腿并不是一蹴而就的事,需要持之以恒的坚持,以上便是是几种瘦腿的方法,希望各位能够坚持下去,用努力和汗水换取好身材。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 瘦腿的方法 瘦腿

肌肉型小腿怎么减 2招打造修长美腿

腿型修长的女生在冬季都纷纷穿上了短裙,过膝靴,耀眼的身影很让人羡慕不已。特别是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦,这就需要瘦腿小妙招来帮忙,下……详细>>

瘦腿这样做 让你拥有修长美腿

一双苗条的大长腿不仅能让身材看起来更好,而且穿衣服也更容易搭配,腿粗的人该怎么减肥?下面小编就为大家介绍几个减腿上肥肉的方法,一起来看看……详细>>

四个有效瘦腿方法 修长美腿在冬季也显瘦

人人都希望拥有一双修长的美腿,虽然是寒冷的冬季也是美眉显瘦的最佳季节,瘦腿动作最好是简单,而且能快速见效,有这样的瘦腿方法吗?下面小编教……详细>>

广东90后长腿校花香艳性感 10分钟小技巧轻松纤腿

毕业于广东外语外贸大学的90后女生王馨瑶用香艳的性感尤物来形容真的是再贴切不过了,不仅有着天使般的面孔足以诱惑人,更在看似清纯的脸蛋下居……详细>>

keep住修长的美腿的几个方法 六种瘦腿法摆脱萝卜腿

虽然进入了冬季,MM们也穿上了长袖衣服,但仍然减退不了MM们要秀出美腿的心。因此,瘦腿的工作的确是一天都不可以懈怠。那到底有什么方法能够……详细>>

  • 赵洪鉴

  • 詹国华

  • 胡学强

  • 徐评议

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]