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血液循环不畅胳膊会变粗?夏天有效瘦手臂的方法是什么?

2018-07-20 09:14:05      

夏季是全民减肥的季节,很多女孩都在为肚子上的救生圈和粗壮的手臂而苦恼,这也是很多身材不匀称的女孩的通病。冬天可以用衣服把粗壮的手臂遮住,可一到夏天手臂上的肥肉就一览无遗,只能忍痛丢掉性感的衣服和漂亮的吊带。那么,是什么原因造成胳膊变粗的呢?下面让我们一起看看吧,

血液循环不畅胳膊会变粗?

人的免疫功能提高,可以很好的促进身体里面的血液正常循环,也可以防治很多疾病侵害身体。如果免疫力降低,会导致血循环受阻,这个时候身体上的代谢功能就会变得比较差,手臂很容易出现浮肿的情况。因此手臂看起来很粗,其他部位正常,这有可能是血液循环不畅导致的。最好的方法就是,多进行一些锻炼,提高身体的免疫能力,促进身体血液循环,使代谢恢复正常。

除此之外,每次洗完澡以后,还可以适当做一些简单的按摩,这样可以有效的排除身体里面多余的水分,同时也要减少食用盐的摄入,盐分过重也会导致水中的情况加重。

夏天有效瘦手臂的方法是什么?

1、慢跑

慢跑是一种可以锻炼全身的有氧运动,每天工作再忙,抽出半个小时到一个小时的时间进行慢跑,可以有效的增强身体素质。坚持一段时间会发现身体线条变得优美,慢跑运动还可以有效的瘦手臂。

正确的姿势就是,慢跑的时候双手手臂一定要保持自然弯曲,随着步伐的变换也会随之摆动,注意摆动幅度可以稍微大一些,这样瘦手臂的效果才会更明显。另外慢跑的时间最好控制在半个小时以上,半个小时以后身体才会代谢多余糖分和脂肪,每个星期最好可以保持三天的慢跑,一周以后就会发现手臂线条有明显的变化。

2、俯卧撑

俯卧撑也是一种锻炼全身部位的运动,主要方法就是整个人趴在地上,用双臂支撑全身的关节,比较适合男性锻炼臂部的肌肉。一般女性的手臂力量不是很强,可以对俯卧撑稍微做一些适当的调整。

具体的方法如下:

准备一张做瑜伽的垫子,整个身体趴在上面,然后双手放在身体的两边,保持与肩部同宽。手指的指尖向身体的外侧,姿势和仰卧撑起步的姿势是相同的。然后用手臂的力量把整个身体支撑起来,和地面保持平行,身体的下半部一定要保持不变。腰部以上的部位保持一开始的姿势,左右缓慢摇晃,知道手臂感觉明显得酸痛为止。稍做休息,开始进行下一组。

其次,跳绳也是锻炼手臂的一种很好的方式。子锻炼脚部的同时,双手也以肩膀为中心的做圆周运动,所以它也可以充分的锻炼手臂。如果腿部萧条比较流畅,不需要特别锻炼的话,就可以用无线跳绳,只是针对臂部进行锻炼。

(责任编辑:陈婕 )

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文章关键词: 瘦手臂的方法 手臂粗大的原因 瘦手臂

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